Вы здесь
Главная > Posts tagged "фитнес"

Как бороться с осенней депрессией?

К сожалению, с приходом осени многие сталкиваются с осенней депрессией. Не нужно позволять такому состоянию омрачать вашу жизнь, а необходимо бороться с депрессией. Как побороть осеннюю депрессию: 8 идей Для этого нужно взять себя в руки и постараться не лениться. Конечно, пока еще хочется подольше понежится в постели, принять очередную порцию воздушного бисквита,

Пилатес в фитнесе: Что такое пилатес, Упражнения, Рекомендации

Пилатес в фитнесе: Что такое пилатес, Упражнения, Рекомендации

Систему пилатеса разработал немецкий спортсмен Джозеф Пилатес. Эта система включает в себя физические упражнения, которые имеют воздействие сразу на все тело. Пилатесом может заниматься любой человек, поскольку в данном виде фитнеса нет каких-либо ограничений в возрасте и уровне физической подготовки. Занятия пилатесом также очень рекомендуют и беременным девушкам. Пилатес в фитнесе Чтобы

Упражнения для снятия боли в шее

Упражнения для снятия боли в шее

Любая боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не так. Главное в этой ситуации – суметь обнаружить источник сигнала. Боль в шее может быть как следствием банальной усталости, так и симптомом серьезного недуга. 

О чем расскажет тело во время тренировки

Наше тело нередко посылает различные сигналы, позволяющие вовремя распознать те или иные неполадки в организме. Чаще таким сигналом является боль, которую можно назвать серьезным поводом для дальнейшего обследования. Тренировка: Неприятные ощущения Но бывают и менее значимые сигналы, не требующие срочного обращения к врачу, но нуждающиеся во внимании. К таким можно отнести некоторые неприятные

Как ускорить метаболизм

Почему одни съедают листик салата и поправляются, а другие едят тортики-пироженки и стройны, как лани? Причин набора веса существует множество, но если вы здоровы и следите за собой, то тут не обошлось дело без обмена веществ. Если он замедлен, то все усилия будут равны нулю. Как подстегнуть метаболизм Чтобы его разогнать, нужно

Необычное свойство бега: как стать умнее за 40 минут

Не получается выполнить работу, приготовиться к экзамену или решить важную задачу? Нахлынули отрицательные эмоции или окружающая действительность стала безразличной? Тогда покиньте помещение на полчаса и займитесь бегом. Положительное влияние этого упражнения обескуражит вас!  Бег и нервные клетки Люди, занимающиеся бегом регулярно, замечают, что после усердной пробежки они будто обновляются: разум проясняется, мысли

Петли TRX — «Подвесные» тренировки

Петли TRX

Петли TRX были придуманы примерно 30 лет назад для спортивных занятий морских пехотинцев. Сегодня этот незатейливый снаряд можно найти практически в любом спортивном клубе. Впрочем, для того, чтобы заниматься на нём, вовсе не обязательно идти в клуб: купить эту петлю вполне может себе позволить любой среднестатистический горожанин. Петли TRX Подвесной тренажёр обладает

Хулахуп — упражнения для похудения

«Хулахуп» - это производное от двух иностранных слов: гавайского "hula" и английского "hoop" («обруч»). Он представляет из себя обруч с расположенными по его внутренней стороне массажными резиновыми шариками. Изобрел этот спортивный инвентарь в 1957 — м году Ричард Кнерр. Хулахуп быстро приобрел популярность во всем мире, так как отличается простотой, эффективностью

Упражнения для позвоночника

упражнения для позвоночника

Многим из нас известно это ощущение - боль в позвоночнике. Позвоночник и спинной мозг имеют решающее значение для нашего здоровья. Упражнения для позвоночника Упражнения для позвоночника не только помогают снять напряжение и боль в этой области. Они тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. В позвоночнике расположены нервные клетки и их окончания,

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам — Занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь, как заново родившийся!После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры). Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием или не делать этого вовсе!

Тренировка на эллипсоиде для похудения — программа занятий для мужчин и женщин

Тренировка на эллипсоиде для похудения

В преддверие пляжного сезона многие задумываются о том, чтобы избавиться от лишних калорий, накопившихся за зиму. Для этого подойдет тренировка на эллипсоиде для похудения: эффективность зависит от интенсивности и длительности занятий на эллиптическом тренажере. Его действенность подтверждают опытные тренеры, спортсмены, а также обычные пользователи.Содержание:Что такое эллиптический тренажер Польза

10 упражнений, которые сжигают больше жира, чем бег

По мнению многих экспертов, бег является одним из самых простых и наиболее эффективных физических упражнений. Нет никаких сомнений в том, что вы можете увеличить частоту сердечных сокращений и заставить ваше тело сжигать калории быстрее с этим упражнением. Тем не менее, это не только эффективное упражнение, чтобы похудеть. Есть много упражнений,

Плоский живот к отпуску за 3 недели

Уже не за горами долгожданное лето - пора отпусков и купального сезона. После долгих зимних месяцев вы обнаружили у себя несколько лишних килограммов и сантиметров на талии и приближающаяся перспектива поехать на море вас совсем не радует. Не огорчайтесь, лучше возьмите себя в руки и составьте свой собственный план на три

Лето — самое время начать плавать

Плавание - один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Но тут нужно помнить об одной небольшой детали - важно не переоценить свои силы. Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма

Хатха-йога для начинающих . Описание основных асан и упражнений хатха-йоги

Придерживаться здорового образа жизни можно разными способами. Одним из них является йога – занятие, которое способно не только улучшить гибкость тела, но и успокоить ум, внести ясность. Об этом говорит огромное количество отзывов от практикующих по всему миру. Хатха-йога – что это такое Для тех, кто не знаком, хатха-йога - это практика,

Бодрящая гимнастика в постели

гимнастика в постели

Бодрящая гимнастика в постели: лучший метод начать день на хорошей нотеМостик: работают ягодичные мышцыИсходное положение: Ляг на спину, одну ногу согни в колене, другую вытяни вертикально вверх. На выдохе подними таз, в верхней точке напряги ягодичные мышцы, на вдохе вернись в исходное положение.Повтори 15 раз на обе ноги.Кораблик: работает

Top