Менопауза — естественный этап, который можно прожить активно и ярко, не отказываясь от любимых занятий и привычного ритма жизни. Скорее,…
Эти советы помогут не поправиться после новогодней ночи и в то же время получить удовольствие от вкусного застолья. Умеренное меню…
Спорт может изменить не только тело, но и всё вокруг вас — от вашего настроения до идей, которые приходят вам…
Бег — одна из самых эффективных кардиотренировок. Он сжигает калории, помогает убрать живот и подтянуть ноги, насыщает организм кислородом и…
Бывает так, что требуется натренировать не все тело, а только нижнюю часть. В этом случае стоит рассмотреть тренировку Lower Body …
Сгонка веса – обычное дело для людей, которые занимаются спортом. Однако к ней нередко прибегают и те, кто хотят быстро…
Нередко люди, которые только начинают проводить регулярные тренировки, стараются как можно скорее добиться тела мечты или желаемых показателей — и…
Когда мы говорим о полезных продуктах, особенно об овощах и фруктах, большинство из нас сразу вспоминают яблоки, лимоны, шпинат, помидоры.…
Многие люди предпочитают домашние тренировки, особенно когда цены на абонемент в фитнес-клуб «кусаются». Расскажем, какой спортивный инвентарь для занятий в…
Вы, наверное, слышали, что вода может быть незаменимым помощником в борьбе с набором веса. Вот почему некоторые продукты с высоким…
Уже несколько лет прогулки с лыжными палками при отсутствии снега остаются невероятно популярным занятием. Все больше поклонников здорового образа жизни…
Споры о том, что лучше — вегетарианство и веганство или мясная диета не утихают до сих пор. Чтобы на своём…
Почти у 20% населения земли наблюдается нехватка цинка. Недостаток микроэлемента сказывается на многих органах и системах, поскольку он участвует в…
Всё больше людей отказываются от сомнительных обедов в столовых и дорогих бизнес-ланчей в кафе, предпочитая брать на работу еду, приготовленную…
У каждого витамина и минерала своя роль в организме человека, но недостаток этих полезных веществ зачастую проявляется классическим набором симптомов:…
Правильно функционирующий мозг позволяет логически мыслить, быстро и надолго запоминать информацию и хорошо себя чувствовать. Но для мозга нужны питательные…
Любители фитнеса часто пьют смузи и протеиновые коктейли, чтобы быстрее прийти в норму после занятий. Сочетание углеводов с белками помогает…
Женский бодибилдинг во многих странах давно перестал быть чем-то необычным. Некоторые девушки стремятся не просто обзавестись красивой, подтянутой фигурой, но…
Селен – важнейший микроэлемент. В нем нуждаются абсолютно все ткани организма. Он играет решающую роль при усвоении клетками витамина С,…
Научиться любому делу без помощи тренера или наставника сложно. Бывает так, что «самоучки» зазубривают ошибки, исправлять которые потом довольно трудно.…
Пекинскую капусту для похудения можно есть в каком угодно количестве. Она полностью перерабатывается. А попав в желудок, разбухает благодаря содержащимся в ней растительным волокнам.
Этот напиток любят многие. Его пьют утром, днем и вечером. Различные виды чая имеют свои особенности заваривания. Но даже при…
Считается, что родина тыквы — Латинская Америка. Именно там началось производство препаратов, укрепляющих иммунитет организма человека. В семенах тыквы содержится…
Если вы по каким-либо причинам не можете посещать клуб здорового образа жизни, заняться спортом можно в домашних условиях. Например, фитнес…
Вода «Сасси» – рецепт напитка с имбирем, огурцом, мятой и лимоном от американского диетолога Синтии Сасс. Вот уже четверть века…
Обезжиренная молочка — польза или вред ? Рассмотрим этот вопрос с точки зрения процесса похудения, используя элементарные знания. Самая распространенная…