Бюджетные тренажеры для фитнеса дома
Что идеально подойдет для таких тренировок? Предлагаем наш обзор.
1. Smovey (Смуви кольца)
Эти необычные утяжелители – модная альтернатива классическим гантелям. Они не занимают много места, представляют собой кольца, состоящие из спиралевидной трубки, внутри которой при движении перекатываются увесистые стальные шарики.
Смуви снабжены удобной амортизирующей ручкой. Обычно имеют вес – в состоянии покоя – 0,5-1 кг. Но во время занятий, при активных движениях, смуви могут достигать эффекта нагрузки до 5 кг. За счет этого разнообразные упражнения с такими утяжелителями становятся в разы эффективнее, нежели бы вы занимались с классическими гантелями.
Держа смуви в обеих руках, можно шагать, бегать, выполнять махи руками и ногами, приседать и так далее. Стоимость тренажера начинается от 2000 рублей.
2. Балансировочная доска
Недорогой (около 900 рублей) и при этом полезный тренажер, занятия на котором тренируют координацию и равновесие. Кроме того, балансирование на неустойчивой конструкции заставляет работать практически все группы мышц.
Регулярные тренировки способствуют сжиганию жира, подтягиванию живота, ягодиц, бедер. Недостатком балансировочной доски можно назвать высокие риски потери равновесия. То есть в любой момент вы можете упасть. Поэтому, занимаясь фитнесом, надо учитывать свой возраст и соблюдать осторожность. Пожилым людям тренировки на такой конструкции лучше заменить чем-нибудь другим. Например, следующим бюджетным тренажером.
3. Фитбол
Один из самых безопасных, универсальных и бюджетных тренажеров, которые только могут быть в фитнесе. Хотя и занимает побольше места, чем предыдущие варианты, но является прекрасным помощником для тех, кто тренируется дома. Стоимость начинается от 350 рублей.
Заниматься на фитболе – оно удовольствие. Упражнения даются просто, при этом они невероятно полезные и эффективные. Фитбол подходит для людей с любым уровнем физподготовки. Тренировки на большом мяче отлично развивают мышцы, укрепляют позвоночник и суставы, повышают гибкость и положительно влияют на осанку.
4. Ролик для пресса
Мечты о красивом прессе и тонкой талии сбываются быстро, если для домашнего фитнеса использовать ролик-тренажер. Спортивное колесо с ручками по бокам позволяет в короткие сроки согнать жир с живота и укрепить все его мышцы.
Кроме этого, занятия с роликом для пресса формируют красивую осанку и оздоравливают позвоночник, снижая нагрузку на спину и уменьшая боли в пояснице. Также тренировки с роликом, стоимость которого в переделах 240-300 рублей, отлично укрепляют мышцы рук и ног, так как во время занятий они тоже активно задействованы.
5. Степ-платформа
В спортзалах небольшой подиум с амортизирующей платформой обычно используют на занятиях степ-аэробикой. Если вам по душе именно такие нагрузки, приобретите степ-платформу для дома. Кроме аэробных упражнений, на тренажере можно выполнять упражнения на координацию и равновесие.
Устройство помогает усложнить обычные тренировки. Одно дело просто шагать в быстром темпе на месте или выполнять выпады ногами, совсем другое – делать это с заступом на платформу. Прекрасный вариант для сжигания лишних калорий и эффективного похудения. Купить степ-платформу можно в любом спортивном магазине, цена в пределах 1500-2000 рублей.
