Если вы по каким-либо причинам не можете посещать клуб здорового образа жизни, заняться спортом можно в домашних условиях. Например, фитнес…
Какая же девушка не желает сводить с ума мужчин подтянутой и точеной попой? Но не каждая находит в себе силы,…
Отжимания с колен для женщин хорошо подходят для тех, кто только начинает тренироваться, а также тех, кто не адаптирован к…
Наше тело нередко посылает различные сигналы, позволяющие вовремя распознать те или иные неполадки в организме. Чаще таким сигналом является боль,…
Почему не стоит пить алкоголь ни до, ни после тренировки? Если застолья не избежать, расскажем, как заниматься правильно, чтобы не…
Кардиотренировки — это любой вид активности низкой интенсивности, который вы сможете выполнять долго. А ещё выполнение кардио — отличный способ…
Как правило, силовые и аэробные тренировки в конце заканчиваются 5-10-минутной растяжкой. Многие ею пренебрегают — и очень зря. Эта растяжка…
Если вам не хватает мотивации, чтобы наконец-то начать заниматься спортом, посмотрите на известных фитнес-блогеров — эти девушки смогли о создать…
Быть пловцом можно и на суше — нужно только знать упражнения, которые помогут поддержать или улучшить навыки плавания. Кроль в…
Не у всех есть возможность поддерживать хорошую физическую форму тренировками в спортзале. Особенно в затянувшийся период ковидных ограничений. Не беда!…
Мечтаете о красивой осанке и рельефных мышцах рук? Попробуйте добавить к своим тренировкам этот комплекс упражнений. Лопаточные отжимания Исходное положение…
Повышенное давление – не помеха тренировкам. Физические упражнения полезны для состояния сердечно-сосудистой системы и служат отличной профилактикой развития гипертонической болезни.…
«Никогда не поздно» — известное выражение, которое прекрасно описывает героиню сегодняшней статьи. В свои 76 Джоан Макдональд выглядит миниатюрной девушкой,…
Баланс, или способность сохранять равновесие в статике или в движении, хорошо тренируется упражнениями из пилатеса. Кроме того, упражнения на баланс…
Это упражнение простое и доступное, его выполняют на классах Хатха и Инь йоги, также его можно делать самостоятельно в качестве…
Вы фанат спорта, готовый на любые эксперименты ради идеального тела? Вы сидели на жестких диетах, перепробовали все типы тренировок? Пришло…
Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра…
Стойка на плечах, она же «берёзка» или сарвангасана, — первая перевёрнутая поза йоги, которую осваивают новички. Она гораздо проще, чем…
Начинать заниматься фитнесом не так просто. Часто мы делаем это через силу. А наш мозг устроен так, что, когда мы…
Перед началом тренировки проведите разминку, которая разогреет мышцы, подготовит суставы к нагрузке и поможет избежать травм. Делайте наклоны головы в…
Делай так, и ты точно очень быстро либо испортишь свое здоровье, либо в лучшем случае просто перехочешь вести здоровый образ…
Хотите стать быстрее в беге, укрепить мышцы ягодиц или просто улучшить состояние здоровья? Вам помогут выпрыгивания из полуприседа. Рассказываем, что…
Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц. И дело не только в блестящей внешности и артистическом таланте,…
Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Все, что тебе требуется – зафиксировать тело…
«Ножницы» — упражнение, которое можно увидеть на занятиях пилатесом, барре или силовых тренировках. Оно направлено прежде всего на укрепление мышц…