YouTube-блогер Джек Клэнси принял участие в фитнес-эксперименте: в течение года он ежедневно отжимался по 100 раз. Мужчина всю жизнь боролся…
Проработать все группы мышц можно и без тренажёров. Вам понадобится стена и комплекс упражнений. Предупреждаем: упражнения сложные, но эффективные. Стульчик…
Скоро будет совсем тепло, чтобы продемонстрировать идеальный пресс осталось не так уж и много времени. Но у нас есть отличные…
Этот комплекс упражнений проработает всё тело, всего 5 упражнений за 10 минут в день, и твое тело значительно подтянется. Комплекс…
Когда речь заходит о спорте, многим хочется знать, все ли они делают правильно. Есть популярное мнение, что до и после…
Если вы все еще мечтаете обзавестись классной попой, но не знаете, как ее накачать, начинайте выполнять эти 10 простых упражнений,…
Для того, чтобы похудеть необходимо сжечь большое количество калорий. Чтобы потерять 500 грамм за неделю, нужно создать дефицит в 3500…
Скручивания, стойка в планке или прокачка пресса на тренажерах – это, конечно, хорошие упражнения, но слишком однотипные. К счастью, есть…
Два года назад 45-летняя Ева Лонгория, наиболее известная по роли Габриэль Солис в телесериале «Отчаянные домохозяйки», впервые стала мамой. Сын…
Часто просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение,…
Спешим на помощь к тем, кто ищет очередной повод пропустить тренировку. 1. Тренируйтесь утром Начинайте свой день с тренировки. Отговорки,…
Упражнения с резинкой — для женщин настоящая находка. Никакого тяжелого инвентаря, только легкая и красивая фитнес-лента, которая помогает заниматься намного…
Хочешь красивую попу? Тогда придется потрудиться! Этот комплекс из 10 упражнений для ягодиц подходит для тех, у кого нет времени…
Независимо от того, убиваете вы свой пресс скручиваниями или являетесь фанатом планки — со временем в тренировку придется внести коррективы.…
Комплексом упражнений, которые сделают вас гибким и помогут улучшить растяжку, делится мастер спорта по художественной гимнастике Яна Радько. Занимайтесь регулярно…
Есть мнение, что лучший способ обрести фигуру мечты — это изнурительные кардиотренировки. Аэробные нагрузки очень полезны, но вот получить красивое…
Хроническая усталость, дети, избыточный вес — не причины откладывать занятия спортом. Рассказываем про тех, кто мотивируют заниматься спортом, независимо от…
Три минуты. Шесть упражнений. Ни секунды отдыха. Вы готовы? Анастасия Пахомова элит-тренер сети World Class — Девушки, чтобы приобрести красивые,…
Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками…
Сесть на шпагат — заветная мечта многих девушек. И это не так трудно сделать, как кажется. Важно грамотно тренироваться и…
Если у вас столько дел, что вы не можете даже записаться в спортзал, вам помогут эти советы. Физические упражнения повышают…
Совсем недавно наша героиня Наталья Кузьмич была обыкновенной новоиспеченной мамой и женой со всем типичным набором трудностей: время полностью разделено…
Заставить себя заниматься регулярно спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку — невыполнимая задача для многих девушек, но выход есть.…
Скандинавская ходьба — спорт, который становится всё более популярным . Правда ли, что ходьба с палками — отличная альтернатива бегу?…
Николь Кидман известна как актриса высочайшего уровня, обладательница премий «Оскар», «Золотой глобус», премии Гильдии актеров и других престижных наград. 53-х…
Джим Барсена, один из самых известных голливудских тренеров, автор собственной методики, рассказал, как правильно тренироваться, приведя в пример систему, по…