Вы здесь
Главная > Posts tagged "фитнес"

Минус 60 кило: как я похудела, отказавшись от газировки и сахара

Правильное питание должно стать частью образа жизни, а не наказанием. Тогда всё получится, уверена наша героиня. И после каждого маленького усилия похудение будет даваться все легче! Мне 28 лет, работаю ассистентом

«Получаем максимум от изоляции»: как звезды занимаются фитнесом на карантине

Изоляция во время пандемии коронавируса коснулась жителей многих стран, и знаменитости тоже не остались в стороне. Но запрет на перемещения не повод ничего не делать! Вот как звезды поддерживают спортивную

«Таблетки вам больше не помогут!»: как я похудела на 55 кило на кетодиете

Во многих случаях люди стараются выбрать самый простой путь, чтобы не прикладывать лишних усилий к решению проблемы. Увы, эта стратегия работает далеко не всегда, в чем убедилась наша героиня. Меня зовут

7 коротких домашних тренировок для тех, кому вечно некогда

Как тренироваться, если вам лень выходить на улицу или вы находитесь в самоизоляции? Что делать, если ваш фитнес-зал закрылся на карантин? Как поддерживать себя в форме, если вы не успеваете

Распространенные фитнес-ошибки, которые приводят к травмам

Вы мечтаете об идеальной фигуре и решили заняться спортом? В погоне за быстрыми результатами не совершайте распространенных женских ошибок, которые часто приводят к травмам. Мы расскажем, как правильно познакомить свое

8 балетных упражнений, которые заставят работать все мышцы

Barre — это классический балет, адаптированный под фитнес-тренировку. Такой тренинг улучшает растяжку, укрепляет осанку и прорабатывает мышцы всего тела — даже те, о которых вы не подозревали. Как выполнять упражнения Во всех

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

Лишний вес порой накапливается из-за того, что нам мешают мелкие вредные привычки вроде ночных третьих ужинов. А если впереди интересная цель, от этих привычек вполне можно избавиться! Я - Лиза, 25

«Теперь я всё могу!»: как я похудела на 70 кило, чтобы жить полной жизнью

Решиться на изменение образа жизни очень сложно, но никто за тебя этого не сделает. К счастью, многие заболевания обратимы, если избавиться от лишних килограммов, чем и занялась наша героиня. Мне 34

20 способов сделать планку

как делать планку

Особое внимание необходимо уделить технике выполнения планки. Планка – это статическое упражнение, то есть никаких лишних движений она не подразумевает. Важно понимать, что результат не заставит себя ждать, только при

Как сделать руки красивыми: 7 упражнений с резинками

Хорошо проработать мышцы рук можно с помощью фитнес-резинки. Упражнения, которые сделают ваш бицепс рельефным. 1. Бицепс Исходное положение — стоя на полу, зацепите резинку за ноги (встаньте на неё). Держите корпус прямо,

Минус 110 кило: как я похудела, чтобы не состариться раньше времени

Когда у молодой матери обнаруживают букет болячек, характерный для пожилых людей, это повод задуматься о своей жизни. И, конечно, убрать из нее все лишнее, в том числе килограммы и сахар. Мне

Простой комплекс упражнений для женщин

Этот простой комплекс может за несколько недель полностью преобразить ваше тело, сделать вас более сильной, стройной и гибкой. Упражнение 1 Исходное положение: встаньте ровно, ноги вместе, прямые руки вдоль тела. На вдохе выполните выпад

Йога для начинающих: советы и инструкция по выполнению асан

Вы ищете спорт, который поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым? Ваш идеальный выбор — йога для начинающих. Упражнения или правильно – асаны (позы) подбираются

«Я не старая развалина!»: как я сбросила 90 килограммов, чтобы это доказать

Лишний вес часто становится причиной проблем со здоровьем, которые можно убрать вместе с килограммами. Да, нужна сила воли, но в какой-то момент она появляется вместе с мотивацией. Мне 33 года, работаю

Британец выглядит так молодо, что его путают с парнем его дочки. Но на самом деле ему 56 и он дедушка 7 внуков

Некоторые люди настолько преуспевают в том, чтобы выглядеть моложе, что даже немного шокируют окружающих, когда признаются, сколько им лет на самом деле. Британцу Энди Уилкинсону 56, но многим кажется, что выглядит

Top