Пробежка на свежем воздухе или в фитнес-клубе для многих является неотъемлемой частью тренировок. Особенно весной, когда так и хочется обновления…
Спорт может изменить не только тело, но и всё вокруг вас — от вашего настроения до идей, которые приходят вам…
Бег — одна из самых эффективных кардиотренировок. Он сжигает калории, помогает убрать живот и подтянуть ноги, насыщает организм кислородом и…
Бывает так, что требуется натренировать не все тело, а только нижнюю часть. В этом случае стоит рассмотреть тренировку Lower Body …
Нередко люди, которые только начинают проводить регулярные тренировки, стараются как можно скорее добиться тела мечты или желаемых показателей — и…
Многие люди предпочитают домашние тренировки, особенно когда цены на абонемент в фитнес-клуб «кусаются». Расскажем, какой спортивный инвентарь для занятий в…
Уже несколько лет прогулки с лыжными палками при отсутствии снега остаются невероятно популярным занятием. Все больше поклонников здорового образа жизни…
Не так давно отмечалось сразу два фитнес-праздника – Международный день спорта и Всемирный день здоровья. Два этих праздника – идеальный…
Любители фитнеса часто пьют смузи и протеиновые коктейли, чтобы быстрее прийти в норму после занятий. Сочетание углеводов с белками помогает…
Николь Кидман известна как актриса высочайшего уровня, обладательница премий «Оскар», «Золотой глобус», премии Гильдии актеров и других престижных наград. 53-х…
Женский бодибилдинг во многих странах давно перестал быть чем-то необычным. Некоторые девушки стремятся не просто обзавестись красивой, подтянутой фигурой, но…
Научиться любому делу без помощи тренера или наставника сложно. Бывает так, что «самоучки» зазубривают ошибки, исправлять которые потом довольно трудно.…
Если вы по каким-либо причинам не можете посещать клуб здорового образа жизни, заняться спортом можно в домашних условиях. Например, фитнес…
Какая же девушка не желает сводить с ума мужчин подтянутой и точеной попой? Но не каждая находит в себе силы,…
Отжимания с колен для женщин хорошо подходят для тех, кто только начинает тренироваться, а также тех, кто не адаптирован к…
Наше тело нередко посылает различные сигналы, позволяющие вовремя распознать те или иные неполадки в организме. Чаще таким сигналом является боль,…
Вы фанат спорта, готовый на любые эксперименты ради идеального тела? Вы сидели на жестких диетах, перепробовали все типы тренировок? Пришло…
Почему не стоит пить алкоголь ни до, ни после тренировки? Если застолья не избежать, расскажем, как заниматься правильно, чтобы не…
Кардиотренировки — это любой вид активности низкой интенсивности, который вы сможете выполнять долго. А ещё выполнение кардио — отличный способ…
Как правило, силовые и аэробные тренировки в конце заканчиваются 5-10-минутной растяжкой. Многие ею пренебрегают — и очень зря. Эта растяжка…
Если вам не хватает мотивации, чтобы наконец-то начать заниматься спортом, посмотрите на известных фитнес-блогеров — эти девушки смогли о создать…
Быть пловцом можно и на суше — нужно только знать упражнения, которые помогут поддержать или улучшить навыки плавания. Кроль в…
Не у всех есть возможность поддерживать хорошую физическую форму тренировками в спортзале. Особенно в затянувшийся период ковидных ограничений. Не беда!…
Мечтаете о красивой осанке и рельефных мышцах рук? Попробуйте добавить к своим тренировкам этот комплекс упражнений. Лопаточные отжимания Исходное положение…
Повышенное давление – не помеха тренировкам. Физические упражнения полезны для состояния сердечно-сосудистой системы и служат отличной профилактикой развития гипертонической болезни.…
«Никогда не поздно» — известное выражение, которое прекрасно описывает героиню сегодняшней статьи. В свои 76 Джоан Макдональд выглядит миниатюрной девушкой,…