Вы здесь
Главная > Posts tagged "фитнес"

Отжимания с колен для женщин и девушек — техника и виды

Отжимания с колен для женщин хорошо подходят для тех, кто только начинает тренироваться, а также тех, кто не адаптирован к высоким нагрузкам, но хочет получить со временем эффектный результат. Содержание Какие мышцы

Тренировка табата: сжигает жир за 4 минуты в день

Высокоинтенсивная интервальная нагрузка, разработанная японским доктором Изуми Табата. Такая тренировка помогает тратить по 15 ккал в минуту и худеть буквально на глазах! Суть тренировки табата заключается в том, что нужно выполнять упражнения

похудение — это не только путь к тому, чтобы выглядеть лучше, но и к тому, чтобы быть здоровее

Здравствуйте! Меня зовут Людмила Максимчук, мне 47 лет. Я из г. Солигорска, и я индивидуальный предприниматель. Есть взрослая дочь, которой в этом году будет 25, и пока еще нет мужа.

Правильные подтягивания широким хватом — какие мышцы работают, виды и чем можно заменить?

Подтягивания широким хватом на турнике — это движение, которое имеет большое количество поклонников и, на ряду с отжиманиями , является любимым базовым упражнением для многих мужчин и девушек, так как

«Это работает!»: Энистон, Джекман и другие адепты интервального питания

Интервальное голодание — популярный способ похудения, которому следуют не только простые смертные, но и знаменитости. Чаще всего под ним понимают принцип 16:8 (8 часов в сутки можно есть, 16 —

10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для женщин и девушек

Область ягодиц часто является зоной «атаки» жировых отложений. Это происходит потому, что данная часть тела, как правило, меньше всего подвергается физическим нагрузкам. По этой причине нарушается лимфоотток, появляются жировые отложения,

Диета 80/20: как я похудела на 35 кило, не отказываясь от любимой еды

При мысли о том, что надо будет менять весь образ жизни, чтобы сбросить лишние килограммы, многие приходят в ужас. Но совсем не обязательно отказываться от того, что тебе нравится! Привет, мне

Похудела без диеты: история отказа от одной вредной привычки ради цели

У многих бывают моменты, когда мы едим совсем не то, что хотим… потому что в баре нет ничего, кроме чипсов и крылышек! Наша героиня убрала лишнее, просто сократив потребление алкоголя

Упражнение тяга гантелей — техника выполнения, виды и ошибки

Упражнение тяга гантелей

Есть множество способов укрепить мышцы, сделать их рельефными, а фигуру — подтянутой. Отличный способ в достижении этой цели – тяга гантелей стоя в наклоне двумя руками. У этого упражнения много

Экстремально похудели: развод и другие причины, по которым звезды сбросили вес

Звёзды постоянно находятся под прицелами камер и получают порцию бодишейминга за каждый набранный килограмм. Сегодня мы собрали тех, кто экстремально похудел и кардинально изменил свою внешность: ради роли, после развода

«Кето на три дня»: как я похудела на 27 кило, ставя маленькие достигаемые цели

Эта история начиналась, как и множество других: она перепробовала все жесткие диеты, результата не добилась, а потом нашла способ изменить свою жизнь. Этот подход срабатывает почти всегда! Привет, мне 26 лет,

Top