Когда дело доходит до укрепления ягодиц, первое, что приходит на ум — хорошее и качественное приседание. И мы не шутим, когда говорим о том, что приседание — это действительно лучшее
Правильное питание должно стать частью образа жизни, а не наказанием. Тогда всё получится, уверена наша героиня. И после каждого маленького усилия похудение будет даваться все легче!
Мне 28 лет, работаю ассистентом
Изоляция во время пандемии коронавируса коснулась жителей многих стран, и знаменитости тоже не остались в стороне. Но запрет на перемещения не повод ничего не делать! Вот как звезды поддерживают спортивную
Во многих случаях люди стараются выбрать самый простой путь, чтобы не прикладывать лишних усилий к решению проблемы. Увы, эта стратегия работает далеко не всегда, в чем убедилась наша героиня.
Меня зовут
Как тренироваться, если вам лень выходить на улицу или вы находитесь в самоизоляции? Что делать, если ваш фитнес-зал закрылся на карантин? Как поддерживать себя в форме, если вы не успеваете
Вы мечтаете об идеальной фигуре и решили заняться спортом? В погоне за быстрыми результатами не совершайте распространенных женских ошибок, которые часто приводят к травмам.
Мы расскажем, как правильно познакомить свое
Barre — это классический балет, адаптированный под фитнес-тренировку. Такой тренинг улучшает растяжку, укрепляет осанку и прорабатывает мышцы всего тела — даже те, о которых вы не подозревали.
Как выполнять упражнения
Во всех
Лишний вес порой накапливается из-за того, что нам мешают мелкие вредные привычки вроде ночных третьих ужинов. А если впереди интересная цель, от этих привычек вполне можно избавиться!
Я - Лиза, 25
Решиться на изменение образа жизни очень сложно, но никто за тебя этого не сделает. К счастью, многие заболевания обратимы, если избавиться от лишних килограммов, чем и занялась наша героиня.
Мне 34
Особое внимание необходимо уделить технике выполнения планки. Планка – это статическое упражнение, то есть никаких лишних движений она не подразумевает. Важно понимать, что результат не заставит себя ждать, только при
Хорошо проработать мышцы рук можно с помощью фитнес-резинки. Упражнения, которые сделают ваш бицепс рельефным.
1. Бицепс
Исходное положение — стоя на полу, зацепите резинку за ноги (встаньте на неё). Держите корпус прямо,
Когда у молодой матери обнаруживают букет болячек, характерный для пожилых людей, это повод задуматься о своей жизни. И, конечно, убрать из нее все лишнее, в том числе килограммы и сахар.
Мне
Этот простой комплекс может за несколько недель полностью преобразить ваше тело, сделать вас более сильной, стройной и гибкой.
Упражнение 1
Исходное положение: встаньте ровно, ноги вместе, прямые руки вдоль тела.
На вдохе выполните выпад
Вы ищете спорт, который поможет вам снять напряжение, придаст сил и при этом сделает тело подтянутым? Ваш идеальный выбор — йога для начинающих. Упражнения или правильно – асаны (позы) подбираются
Лишний вес часто становится причиной проблем со здоровьем, которые можно убрать вместе с килограммами. Да, нужна сила воли, но в какой-то момент она появляется вместе с мотивацией.
Мне 33 года, работаю
Некоторые люди настолько преуспевают в том, чтобы выглядеть моложе, что даже немного шокируют окружающих, когда признаются, сколько им лет на самом деле.
Британцу Энди Уилкинсону 56, но многим кажется, что выглядит
