Повышенное давление – не помеха тренировкам. Физические упражнения полезны для состояния сердечно-сосудистой системы и служат отличной профилактикой развития гипертонической болезни.…
«Никогда не поздно» — известное выражение, которое прекрасно описывает героиню сегодняшней статьи. В свои 76 Джоан Макдональд выглядит миниатюрной девушкой,…
Баланс, или способность сохранять равновесие в статике или в движении, хорошо тренируется упражнениями из пилатеса. Кроме того, упражнения на баланс…
Это упражнение простое и доступное, его выполняют на классах Хатха и Инь йоги, также его можно делать самостоятельно в качестве…
Вы фанат спорта, готовый на любые эксперименты ради идеального тела? Вы сидели на жестких диетах, перепробовали все типы тренировок? Пришло…
Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра…
Стойка на плечах, она же «берёзка» или сарвангасана, — первая перевёрнутая поза йоги, которую осваивают новички. Она гораздо проще, чем…
Начинать заниматься фитнесом не так просто. Часто мы делаем это через силу. А наш мозг устроен так, что, когда мы…
Перед началом тренировки проведите разминку, которая разогреет мышцы, подготовит суставы к нагрузке и поможет избежать травм. Делайте наклоны головы в…
Делай так, и ты точно очень быстро либо испортишь свое здоровье, либо в лучшем случае просто перехочешь вести здоровый образ…
Хотите стать быстрее в беге, укрепить мышцы ягодиц или просто улучшить состояние здоровья? Вам помогут выпрыгивания из полуприседа. Рассказываем, что…
Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц. И дело не только в блестящей внешности и артистическом таланте,…
Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Все, что тебе требуется – зафиксировать тело…
«Ножницы» — упражнение, которое можно увидеть на занятиях пилатесом, барре или силовых тренировках. Оно направлено прежде всего на укрепление мышц…
Чтобы привести ягодицы в тонус и придать им аппетитную форму, не обязательно изнурять себя часовыми тренировками в спортзале. Подкачать ягодичные…
На первый взгляд, это очень простая тренировка, но эффект от неё потрясающий. Кроме того, все упражнения не требуют оборудования, а…
Страшно подумать, сколько всего боятся женщины, задумываясь о старте тренировок и походах в фитнес-клуб. Большую часть этих страхов можно победить…
Любая тренировка должна стартовать с разминки. Если вы только начинаете свой путь к здоровью и стройности, важно усвоить основные правила…
Влияет ли прививка от коронавируса на возможность заниматься спортом? Сколько нельзя заниматься после вакцинации и какому фитнесу отдать предпочтение после…
Если ходить на полупальцах постоянно, например носить обувь на высоком каблуке, можно перегрузить мышцы голеней. Но если регулярно вставать на…
Заниматься спортом в домашних условиях очень удобно и значительно экономит время, да и из-за самоизоляции популярность таких тренировок выросла. При…
Сколько переживаний и проблем доставляют женщинам полные, массивные бедра! Сидением на диетах с избыточным объемом бедер справиться практически невозможно. А…
Предлагаем выполнить этот простой комплекс упражнений на открытом воздухе. Отправляйтесь в парк, в лес или просто на улицу — бегать…
Йога — универсальный, доступный и полезный вид физической активности. И одна из лучших известных нам асан йоги — поза голубя.…
Многие люди с лишним весом отказываются от тренировок в зале, боясь осуждения со стороны окружающих. Джессамин Стэнли, учитель йоги родом…