Чтобы не было мучительно обидно после карантина смотреть на себя в зеркало, не стоит забрасывать коврик в дальний угол дома.…
Сегодня мы расскажем реальную историю девушки Эрики Луго, которая весила почти 150 кг, но она нашла мотивацию, время и силы, чтобы изменить…
Фитнес укрепляет здоровье и снимает стресс, улучшает настроение и разгоняет по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день. У многих…
Женщина 35+ не получит подтянутую фигуру, лишь следуя совету балерины Майи Плисецкой «Лучшая диета — зашить рот». Да-да, в этот…
Для похудения, безусловно, нужна сила воли. Но где ее взять? Наша героиня похудела не с первой попытки, и помогли ей…
Наклоны в стороны – очень простое и очень эффективное упражнение, направленное на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и уменьшить…
Известно, как тяжело и больно садиться на шпагат. Но есть такие упражнения, которые облегчат пытку и превратят растяжку в удовольствие.…
Аэробика — кардиотренировка, похожая на танец — стала особенно популярной в 80-х годах (спасибо, Джейн Фонда!). Занятия аэробикой сжигают калории,…
Дженнифер Лопес – мировой эталон женственности и сексапильности. Роскошная фигура, сияющая кожа, отсутствие целлюлита. Как ей удается обхитрить время? Раскрываем…
Бабушка-бодибилдер, как её называют, наделала много шума, доказав всему миру, что после 40 жизнь не заканчивается. Не заканчивается она и…
Многие мужчины восхищаются пышными формами Ким Кардашьян, а женщины мечтают стать на нее похожими. Как же звезде реалити-шоу удается держать…
Тренировки нужны не только для улучшения физического состояния. Есть немало преимуществ и для ментального здоровья. Причем некоторые упражнения не потребуют…
И хотя фитнес-направлений сегодня достаточно большое количество, некоторым они начинают надоедать. Хочется чего-то более простого, но дающего результат. На этом…
Хочешь уменьшить талию на 5 см? Выполняй эти упражнения как минимум три раза в неделю и порази всех новой фигурой…
Для этой тренировки вам даже не понадобится инвентарь. Выполняются все упражнения 30 секунд, и вместе они образуют идеальную интервальную тренировку,…
Проснулись — не переставляйте будильник на пять минут позже. Лучше вставайте с постели и потратьте эти пять минут на утреннюю…
Если вы хотите улучшить линию живота и укрепить мышцы пресса, асаны из практики йоги — практически идеальная тренировка. Сделайте на…
Пробуйте разнообразить тренировку другими эффективными упражнениями. Как правило, такие упражнения выполняются на обе стороны (или на обе ноги) по 20…
Она пластична и грациозна, как юная гимнастка, обладает подтянутой, уникальной фигурой-это восторженные отзывы об актрисе, которой исполнилось 56 лет! Ее…
Эту круговую тренировку вы можете делать в самоизоляции дома или на даче. Самое приятное: для неё вам понадобится всего полчаса…
Мы собрали для вас самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают ваш живот безупречным! Популярные фитнес-блогеры Дженни…
Сейчас лучшее время, чтобы заняться собой и своим телом. Пока мы все дома, можно устроить не большие тренировки каждый день…
У каждой представительницы королевской семьи свой секрет поддержания стройной фигуры, который можно взять на заметку. Для того чтобы достойно представлять королевскую…
Подтянуть мышцы спины непросто, главное — знать парочку эффективных упражнений. Предлагаем тренировку, для которой не понадобится специальное оборудование и куча…
Кроссфит — это круговой вид тренинга, состоящий из высокоинтенсивных функциональных упражнений. Через пару недель добросовестных тренировок вы не только увидите красивый…
Французский жим — упражнение, при котором основная нагрузка приходится на разгибающие мышцы рук — трицепсы. Также в работу включаются мышцы груди, плеч и предплечья, но в меньшей…