Есть мнение, что лучший способ обрести фигуру мечты — это изнурительные кардиотренировки. Аэробные нагрузки очень полезны, но вот получить красивое…
Хроническая усталость, дети, избыточный вес — не причины откладывать занятия спортом. Рассказываем про тех, кто мотивируют заниматься спортом, независимо от…
Три минуты. Шесть упражнений. Ни секунды отдыха. Вы готовы? Анастасия Пахомова элит-тренер сети World Class — Девушки, чтобы приобрести красивые,…
Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками…
Сесть на шпагат — заветная мечта многих девушек. И это не так трудно сделать, как кажется. Важно грамотно тренироваться и…
Если у вас столько дел, что вы не можете даже записаться в спортзал, вам помогут эти советы. Физические упражнения повышают…
Совсем недавно наша героиня Наталья Кузьмич была обыкновенной новоиспеченной мамой и женой со всем типичным набором трудностей: время полностью разделено…
Заставить себя заниматься регулярно спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку — невыполнимая задача для многих девушек, но выход есть.…
Скандинавская ходьба — спорт, который становится всё более популярным . Правда ли, что ходьба с палками — отличная альтернатива бегу?…
Джим Барсена, один из самых известных голливудских тренеров, автор собственной методики, рассказал, как правильно тренироваться, приведя в пример систему, по…
Если ваша осанка не идеальна или вы иногда перерабатываете в спортзале, вероятно, периодически вас беспокоят боли в спине. Растяжка —…
Яркая, энергичная, улыбчивая стройная блондинка блистает в десятках голливудских фильмах. В 2020 г. Камерон Диаз исполняется 48 лет, но возраст…
Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и начать…
Про Джима Барсену рассказывают удивительные истории. Если вбить его имя в поисковик на английском, то первое, что выпадает в строке,…
Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что пенный ролик является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С помощью ролика…
Если вы активно тренируетесь, очень важно следить за показателями здоровья. Сегодня мы расскажем, какой пульс должен быть во время силовых…
Привести тело в порядок поможет комплекс упражнений для похудения. Важно понимать, как правильно тренироваться для достижения быстрого результата и подтяжки…
В такие нестабильные времена, как сейчас, сохранение спокойствия и осознанности очень важно для психического и физического благополучия. Исследования показывают, что…
Одни люди предпочитают вставать с восходом солнца и отправляться на тренировки, другие же представить себе не могут такой сценарий дня.…
Мозг и другие жизненно важные органы наполняются кислородом, снижается артериальное давление, успокаивается нервная система и улучшается циркуляция крови. Организм очищается, а мы меньше устаем.…
Перед пробежкой всегда выполняйте суставную разминку, это особенно важно делать, если вы бегаете по утрам, когда тело еще сковано. После пробежки делайте…
В наше время ЗОЖ стал неотъемлемой частью жизни большинства, получив при этом модные названия «фитнес» и «ПП». Кто-то стал приверженцем…
Супермодель Наоми Кэмпбелл в этом году отметит полувековой юбилей, она находится в такой форме, которой позавидовали бы многие молодые коллеги…
Красивые и стройные ноги – это визитная карточка любой девушки. Но, зачастую в области бедер и ягодиц откладываются лишние жировые…
Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной…
Одна из самых частых причин занятий спортом — похудение. Но для этого очень важно создать дефицит калорий, то есть сжигать…