С чего начать, если вы решили сбросить вес и привести тело в форму? Мы попросили тренера, эндокринолога, физиотерапевта, диетолога, психотерапевта, косметолога и специалиста по аюрведе поделиться лайфхаками и рассказать о

90 килограммов, джинсы 32-го размера и очередной перерыв в тренировках… Бывают моменты, когда нет ни сил, ни мотивации. Но наша читательница Ольга смогла вернуться к здоровому образу жизни и спортивной

Трудно поверить, но эта стройная очаровательная девушка не всегда была такой изящной. Как ей удалось найти в себе силы и похудеть — не на два размера, а в два раза

Избавление от лишних килограммов мало кому дается легко. И очень важно выбрать те способы, которые не только помогают, но и нравятся, уверена наша героиня. Я всегда была крупнее ровесников. Меня часто

Считается, что 3500 ккал = примерно 0,5 кг веса. То есть, если вы неделю питались с суточным дефицитом в 500 ккал, то по итогам недели должны потерять около 0,5 кг

Лето заканчилось, а вместе с ним и полугодовой марафон отчаянного похудения «к весне», «к лету» и «ну хоть к сентябрю». Мы все знаем, что это не работает, но каждый год