В сфере диетологии и бодибилдинга, последнее время, часто мелькает понятие «читмил». Давайте разбираться, что же это такое. Словосочетание «Cheat meal»…
Каждый год в мире появляются все новые диеты… а потом большинство уходит в прошлое и лишь некоторые остаются популярными достаточно…
Все мы с детства любим сказочные истории. Не покидает вера в чудо и с переходов ко взрослой жизни. Наоборот, укрепляется.…
Планка относится к движениям, которые позволяют задействовать все мышцы, укрепить связочный аппарат. Она способствует предотвращению появления протрузий межпозвоночных дисков. Содержание…
Взять себя в руки после родов бывает ой как непросто. Молодая мама делится опытом, как ей это удалось! Привет, мне…
Правильное питание и ЗОЖ — настоящие тренды. Практически каждая современная девушка занимается спортом и следит за рационом, старается есть как…
Бурпи (burpee), или берпи – упражнение, которое никого не оставляет равнодушным. Его либо всем сердцем обожают, либо так же страстно…
Британка Элизабет Уоткинс сумела похудеть так, что её родная мать не узнаёт — в прямом смысле! По словам девушки, раньше…
Вы просто не слезаете со всевозможных диет, учитываете каждую съеденную калорию, но лишние килограммы упорно не хотят уходить? Вы перестали…
Многие из тех, кто добился отличных результатов в борьбе за фигуру мечты, говорят, что нужно выбирать тот путь, который подойдет…
Когда цели «пробежать пять километров» недостаточно для успеха, можно найти мотивацию в другом: «Пробежать, чтобы не отстать от детей». Это…
Данный вид упражнений можно отнести к сложному, но высокоэффективному виду тренировок. Те, кто освоил этот вид нагрузки, всегда включают его…
Фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная. Кейт Райтер весила 120 кг. За 9…
Высокоинтенсивная интервальная нагрузка, разработанная японским доктором Изуми Табата. Такая тренировка помогает тратить по 15 ккал в минуту и худеть буквально…
Здравствуйте! Меня зовут Людмила Максимчук, мне 47 лет. Я из г. Солигорска, и я индивидуальный предприниматель. Есть взрослая дочь, которой…
Испытываете ли вы чувство вины после приема пищи из-за количества съеденного? Едите ли вы в одиночестве, чтобы никто не видел,…
Меня зовут Алена. Мне 29 лет. Я никогда не была стройной и худой девочкой. В семье все меня называли пампушкой.…
Противники жестких диет утверждают, что при помощи введения в ежедневный рацион напитка из цикория можно потерять до 4 кг за…
В последнее время среди последователей здорового образа жизни широкой популярностью пользуется метод интервального голодания (интермиттент-фастинг) . Еще его называют прерывистым,…
Организм человека тратит много энергии на переваривание потребляемой пищи. Поэтому совместимость продуктов очень важна для правильного питания. Таблица совместимости поможет…
Область ягодиц часто является зоной «атаки» жировых отложений. Это происходит потому, что данная часть тела, как правило, меньше всего подвергается…
У всех свои причины для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Одна из них — желание стать здоровым, а не…
У многих бывают моменты, когда мы едим совсем не то, что хотим… потому что в баре нет ничего, кроме чипсов…
Звёзды постоянно находятся под прицелами камер и получают порцию бодишейминга за каждый набранный килограмм. Сегодня мы собрали тех, кто экстремально…
Вес, который ты сама считаешь лишним, может мешать тебе настолько, что ты пойдешь на многое, чтобы от него избавиться. Но…
О том, как разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях. Мне было 34 года, когда…