Мечтаете о подтянутой атлетической фигуре? Добиться желаемого результата помогут тренировки различных групп мышц. Их режим подбирается индивидуально с опытным наставником,…
Кацудзо Ниши — известный японский целитель и адепт здорового образа жизни. У его системы оздоровления множество поклонников и последователей во…
Что выделяет здорового и уверенного в себе человека? Правильно, идеальная осанка. Чтобы ее добиться – нужно обязательно включать в свои…
Упражнение лодочка для спины любима всеми теми людьми, кто давно практикует её выполнение. Данное движение должно быть хорошо известно любителям…
Представьте себе человека эдак за 50… «И по лестнице не подняться – в коленке хрустит, и вот уже третий раз…
Наклоны туловища вперед – очень простое упражнение, которое знакомо нам еще с детства. Несмотря на всю простоту, оно очень полезно,…
Если ты 100% на ЗОЖе, такого вопроса даже не возникнет. Но если ты стараешься правильно питаться, поддерживать себя в форме,…
Нашумевший проект «Бешеная сушка» уже 4 года собирает участников, объединенных одной целью — похудеть. Месяц усиленных тренировок и жесткого рациона…
Многие из нас мечтают похудеть, начать заниматься спортом, пойти в зал с понедельника, но проходит день или два, и вот…
Не любите ходить в зал, но хотите сжечь много калорий, нарастить мышечную массу или развить выносливость? Прыжковая тренировка мышц ног…
«Стульчик у стены». На первый взгляд, оно может показаться достаточно простым. Но через 30 секунд вы поймете, почему некоторые фитнес-гуру…
Среди практик йоги позы Собаки занимают ключевое место, одновременно являясь средними по сложности (неверно судить о них, как об элементарных,…
«Разве такое возможно?» — спросите вы скептически. А Восток щедро делится своей мудростью, которую можно понять и принять. Массаж –…
Как можно в двух-трех емких фразах охарактеризовать современного человека? Высокоинтеллектуальный обитатель небоскребов, перемещающийся в пространстве при помощи скоростных автомобилей, лифтов…
А вы знаете, что дыхательная гимнастика для похудения живота и боков поможет избавиться от лишних калорий. Получится быстрее, чем во…
Поговорим о проблеме, с которой столкнулась не одна женщина, пытаясь снизить вес. Начав худеть, можно обнаружить, что первым делом жир…
Тренировка на турнике и брусьях — одна из самых доступных и любимых среди профессиональных спортсменов и ценителей активного, здорового образа…
Фитбол — это специальный мяч, который используется во многих видах тренировок, включая реабилитационные мероприятия. Фактически с помощью фитбола можно стимулировать…
Бег – один из самых естественных для человека видов двигательной активности. Он включается в программы тренировок любого вида спорта, мобилизируя…
Сегодня — самое время тебе проснуться, взяться за ум, а также собственную осанку и мышечный корсет. И не беда, если…
Стройные ноги, хорошая кожа лица и потеря лишних килограммов – эти и другие преимущества приносит езда на велосипеде. Велосипед -…
Каждый из решивших похудеть, хочет сделать это максимально быстро, особенно если впереди открытие пляжного сезона, свадьба или другое важное событие.…
Если у вас имеется жирок на боках, и вы мечтаете исправить недостатки фигуры, без спорта не обойтись. Нет желания до…
Спортивное питание – это огромная индустрия, которая развивается буквально каждый месяц. Появляются новые добавки для новых целей, и зачастую даже…
Перед плаванием полезно делать разминку: она подготовит основные мышцы и суставы к нагрузке и сделает тренировку более эффективной. Эксперт направления…
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько…