Независимо от того, убиваете вы свой пресс скручиваниями или являетесь фанатом планки — со временем в тренировку придется внести коррективы.…
Комплексом упражнений, которые сделают вас гибким и помогут улучшить растяжку, делится мастер спорта по художественной гимнастике Яна Радько. Занимайтесь регулярно…
Уборка дома — отличный способ сжечь калории. Как и в случае с тренировкой, чем больше усилий вы приложите, тем лучше…
Есть мнение, что лучший способ обрести фигуру мечты — это изнурительные кардиотренировки. Аэробные нагрузки очень полезны, но вот получить красивое…
Хроническая усталость, дети, избыточный вес — не причины откладывать занятия спортом. Рассказываем про тех, кто мотивируют заниматься спортом, независимо от…
Три минуты. Шесть упражнений. Ни секунды отдыха. Вы готовы? Анастасия Пахомова элит-тренер сети World Class — Девушки, чтобы приобрести красивые,…
Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками…
Сесть на шпагат — заветная мечта многих девушек. И это не так трудно сделать, как кажется. Важно грамотно тренироваться и…
Если у вас столько дел, что вы не можете даже записаться в спортзал, вам помогут эти советы. Физические упражнения повышают…
Заставить себя заниматься регулярно спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку — невыполнимая задача для многих девушек, но выход есть.…
Скандинавская ходьба — спорт, который становится всё более популярным . Правда ли, что ходьба с палками — отличная альтернатива бегу?…
Джим Барсена, один из самых известных голливудских тренеров, автор собственной методики, рассказал, как правильно тренироваться, приведя в пример систему, по…
Если ваша осанка не идеальна или вы иногда перерабатываете в спортзале, вероятно, периодически вас беспокоят боли в спине. Растяжка —…
Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и начать…
Про Джима Барсену рассказывают удивительные истории. Если вбить его имя в поисковик на английском, то первое, что выпадает в строке,…
Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что пенный ролик является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С помощью ролика…
Если вы активно тренируетесь, очень важно следить за показателями здоровья. Сегодня мы расскажем, какой пульс должен быть во время силовых…
Зачастую мы сами не замечаем, как постепенно разрушаем свои здоровье и энергетику. Йоги утверждают, что плохое зрение — это следствие неправильного отношения к себе и своей…
Привести тело в порядок поможет комплекс упражнений для похудения. Важно понимать, как правильно тренироваться для достижения быстрого результата и подтяжки…
В такие нестабильные времена, как сейчас, сохранение спокойствия и осознанности очень важно для психического и физического благополучия. Исследования показывают, что…
Одни люди предпочитают вставать с восходом солнца и отправляться на тренировки, другие же представить себе не могут такой сценарий дня.…
Мозг и другие жизненно важные органы наполняются кислородом, снижается артериальное давление, успокаивается нервная система и улучшается циркуляция крови. Организм очищается, а мы меньше устаем.…
Перед пробежкой всегда выполняйте суставную разминку, это особенно важно делать, если вы бегаете по утрам, когда тело еще сковано. После пробежки делайте…
В наше время ЗОЖ стал неотъемлемой частью жизни большинства, получив при этом модные названия «фитнес» и «ПП». Кто-то стал приверженцем…
Красивые и стройные ноги – это визитная карточка любой девушки. Но, зачастую в области бедер и ягодиц откладываются лишние жировые…
Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной…