В этой статье мы расскажем о распространенных ошибках в базовых упражнениях и как подскажем, как их исправить. Специалисты по фитнесу…
Эффективность этих упражнений подтверждена множеством женщин зрелого возраста. После 35 лет тонкая кожа шеи постепенно дрябнет, появляются складки, морщины. С…
Жиросжигающая тренировка для ног с помощью бутылки не требует какой-либо специальной подготовки. Занятия займут у вас около 10 минут в…
Процесс похудения тесно связан с метаболизмом. От него зависит то, с каким трудом или, наоборот, лёгкостью вы теряете лишние килограммы.…
В этой статье представлена гимнастика для шеи доктора Шишонина. Доктор рекомендует этот комплекс упражнений при гипертонии и других проблемах: остеохондрозе,…
Прыжковые упражнения и плиометрика давно зарекомендовали себя как отличный способ избавиться от лишнего жира. Перед вами 11 классных упражнений —…
Многие в современном мире жалуются на загруженность и отсутствие времени для занятий спортом. Однако, один военный медик смог разработать методику,…
Некоторые страны ввели запрет на выход из дома без необходимости. Вести полноценную обычную жизнь без ограничений по контактам сейчас нежелательно.…
Планируете открывать спортивный зал? Тогда наша статья будет вам полезна: мы расскажем, как правильно выбрать и где купить мебель для раздевалок бассейнов и фитнес-центров, порекомендуем изделия, оптимальные для крупных и малых комплексов. Читайте!
Вспомните свой рабочий день: не успев допечатать один отчёт, вы приступаете к другому, а параллельно подписываете бесконечные важные документы. Неудивительно,…
Комплекс упражнений с резиновыми амортизаторами, направленный на проработку мышц плеч, груди и спины, который в кратчайшие сроки поможет стать обладательницей…
Кроссфит — вид интенсивных тренировок, совмещающих гимнастику, тяжелую атлетику, бег, греблю и плиометрию. На официальном сайте направления, сказано, что заниматься…
Каждая из нас мечтает иметь подтянутый живот, носить открытые платья и чувствовать себя уверенно. В первую очередь внешний вид зависит…
Бег на месте подходит для тех, кто хочет заниматься спортом, но не хочет ходить в тренажерный зал или даже выходить…
Несколько эффективных упражнений с подушкой, чтобы привести свои формы в порядок, не выходя из дома Упражнения позаимствованы из комплекса домашних…
Эти упражнения помогут вам взбодриться, разогреть мышцы и начать день в отличном настроении. Упражнение 1 для утренней зарядки Исходное положение — квадрат:…
Физическая нагрузка очень важна для контроля уровня глюкозы крови. Но какие упражнения лучше всего? И как не допустить гипогликемии и…
Чтобы тренировка заняла семь минут, сделайте два круга упражнений с такими временными пропорциями: 45 секунд тренировка, 5 секунд — пауза…
Пока мы на карантине мечтаем о скоростной 100-метровке в бассейне и уроке зумбы со старыми друзьями, в Америке и некоторых…
90 % «мусора» — токсины, микробы, вирусы, паразиты, грибки, продукты распада тканей и клеток — утилизируется и выводятся из организма…
Вера Брежнева – успешная певица, модель, актриса, телеведущая и мама двух дочек. Как она все успевает, и при этом ухитряется…
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в…
Смотрите любимую передачу или сериал и не можете оторваться от экрана? Да и не надо! Специально для вас мы подобрали…
Эмоциональное переедание — популярный способ справиться со стрессом и проблемами. Разорвать порочный круг непросто, но результат превосходит все ожидания! Мне…
Искривление позвоночника и неправильная осанка — это не просто визуальная проблема. Горбатая спина может стать причиной проблем со здоровьем, а…
Приседания с фитнес -резинкой – отличный вид тренировки, который в домашних условиях помогает подкачать мышцы бедер и ягодиц. С помощью…