Регина Тодоренко известна свои трудолюбием и активным образом жизни. Облетев почти весь мир, она может похвастаться немалым багажом знаний для путешественника. А ещё Регина имеет практически идеальную фигуру, причём никогда себя не ограничивает! Как говорит сама бывшая телеведущая «Орла и Решки»: «Мне нравится хорошо и вкусно поесть, даже если это вредно».
Постоянные перелеты в самые отдаленные уголки планеты не способствуют правильному питанию, ведь на некоторых островах и вовсе может не быть еды или есть такая, что нашему человеку просто не по зубам или аппетиту. Недавно звезда ТВ рассказала, как даже в таких условиях пытается избегать фастуда и таким образом поддерживать фигуру. Ей на помощь приходит … гречка
Сейчас Регина – жена и мать, которая успевает поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, при этом вкусно говорить не только себе, но и мужу. Что же Тодоренко делает, чтобы есть всё, при этом не толстеть?
Секрет 1: активный образ жизни
Постоянные съёмки, ходьба – это сопутствующие Регине вещи. Она может спокойно пройти за день 10 км, так как делает это практически каждый день. Если есть возможность провести время активно , то она всегда предпочитает такое времяпровождение, особенно на отдыхе.
А также Регина постоянно находится вместе со своим маленьким сыном, который очень любит активничать. Выбирать не приходится – активность есть в любом случае! Как признаёт звезда, она может позволить себе что-то вредное и не переживать, потому что ведёт активный образ жизни.
Одно из любимых блюд Регины – это шаурма, которую она впервые попробовала в Греции. Поев любимое блюдо, Тодоренко сразу отправилась покорять беговую дорожку:
«После такого ужина потащила свою тяжёлую задницу на беговую дорожку и прошла 10 километров».
Секрет 2: слушать свой организм
Регина ест только тогда, когда чувствует голод и только то, что хочет. Она не будет пичкать свой организм, если это не принесет ей удовольствие. Для неё организм – это настроенная машина, которой не нужно управлять. Он сам подскажет что нужно есть.
Так во время беременности Тодоренко постоянно тянуло на мучное. Она себе не отказывала, так как это требует организм : «Круассаны, булки, хлеб с маслом и хлеб с маслом!». Конечно, у неё есть некоторые ограничения, например, в отказе от фастфуда или же мяса, но если её организм попросит подобной пищи, то она не откажет себе в таком удовольствии. Главное – мера.
Секрет 3: гречка – это вещь!
Как заявляет сама Регина, гречка – это универсальное блюдо. Она запаривает её на ночь, а утром у неё уже есть полезная и вкусная еда. Остаётся добавить только что-нибудь в качестве гарнира. Часто Тодоренко добавляет тунец или же рыбу, а если хочет сладкого – мёд и молоко:
«Хотите знать, как держать себя в форме? Обращайтесь к моей подруге гречке! Гречка всегда спасала меня в путешествиях, особенно в кругосветке!»
У меня всегда с собой контейнер, в котором я запариваю кашу на ночь, к утру завтрак готов. Оказалось, что заправлять ее можно всем, чем угодно. Первое, с чего я начинала свой завтрак — гречка с сыром и, возможно, с каким-то мясом. Потом появился тунец. Дальше появилась гречка с оливками и орехами. Это оказалось невероятно вкусно. Дальше я начала экспериментировать и пробовать гречку с курагой и канадским кленовым сиропом. Оказалось, что еще из гречки можно делать гречневое печенье. Иногда я заливаю ее молоком и медом. Иногда это — острая гречка под соусом из халапеньо и томатов с луком. Сейчас я ем ее как десерт, как гарнир, как основное блюдо, все зависит от того, чем ты ее заправишь. Иногда я даже умудряюсь в кусочки хамона заворачивать гречку и получаются такие маленькие закуски.
Удивительно сколько вкусных рецептов из такого казалось бы простого продукта можно придумать. Регина взяла на вооружение идею японцев, которые имеют миллион вариантов приготовления риса. Как видно по фигуре звезды, гречка действительно на пользу здоровью.
Секрет 4: детокс-день
Жизнь артистки действительно насыщена и полна постоянно вкусной и разнообразной еды. Чтобы еда не шла в лишние кг, Тодоренко после крупных застолий устраивает себе детокс-дни. В это время она пьёт коктейли собственного приготовления.
Самый популярный рецепт Регины Тодоренко:
- стакан молока;
- маленькая горсточка изюма;
- 50 мл касторового масла.
Такой коктейль звезда выпивает, а после не переживает из-за набранных кг. Также она предупреждает, что «замес» имеет слабительный эффект, поэтому нужно аккуратно подходить к такому рецепту.
Секрет 5: не ограничивать себя в любимых блюдах и пить много воды
Регина считает, что только то похудение будет правильным, которое будет в удовольствие. Не стоит ставить запрет на сладком, потому что тогда жизнь покажется сплошным адом! Сама Тодоренко никогда не отказывает себе в сладостях, ест любимые блюда.
А также Регина пьёт много воды. Благодаря жидкости, голод может покинуть звезду на некоторое время. Это хороший вариант для тех, кто постоянно испытывает чувство голода. Возможно, организм просто просит жидкости!
Так звезда поддерживает себя в форме и не боится набранных килограмм. Она понимает, что быстро их скинет, потому что имеет собственные секреты красоты. Регина Тодоренко – пример правильного и гармоничного похудения, так как сама скинула более 20 кг, набранных во время беременности. Стоит помнить, что важна мера и правильный подход, а остальное придёт со временем!
