Я никогда не была худышкой. Да и в нашей семье очень мало людей с худым типом фигуры. Поэтому лет с 17 я активно старалась хоть как то сбросить вес. Хотя оглядываясь сейчас на старые фото я понимаю, что тогда фигура была прекрасная.
Моя история
До замужества я худела без особых проблем, сильно не заморачивалась. Недельку сидела типа на фруктах и добивалась желаемого результата.
В 23 года я вышла замуж. Май 2014. Мой вес был 62 кг., и от этого веса я отталкиваюсь.
Что происходит с женщиной после замужества? Почему мы набираем вес? Этот вопрос меня мучает до сих пор. В общем месяца через 4 после замужества и переезда отдельно от родителей мой вес потихонечку начал расти.
Я не обращала сильно на это внимание, жили в кайф. Переехали в большой город, работали, отдыхали. Особо не заморачивались с едой. Заказывали пиццу., ходили в суши, ели мороженное за просмотром фильма.
Изменения дошли до меня после нашей годовщины.
Лето 2015. Я решила померить свое свадебное платье. Оно застегнулось, но с большим трудом. И сидело уже не так. Я не помню сколько весила тогда. Помню, что предприняла попытки сбросить вес, но опять не стала сильно задумываться об этом.
Купила новые шорты на море и отдыхала в удовольствие. Конечно я уже видела ушки на моей спине. Это сильно раздражало. И опять я по приезду с отпуска взялась за себя. Может что-то и скинула. Но на этом все не закончилось.
Лето 2016. Первый раз за свою жизнь я натерла ляжки. Помню этот момент как сейчас. Вышла на обед, что бы дойти до магазина. Обратно возвращалась в раскоряку. О платьицах на то лето пришлось забыть. в Августе собиралась отдыхать. Худела-худела, но все тщетно… в августе 2016 я весила 78 кг. Точно помню, т.к фотка с весами сохранилась.
Осенью 2016 года я забеременела и тут как говорится Остапа понесло:) Не скажу, что я ела вдоволь, все что хотелось. Селедку за всю беременность съела один раз. Но сладкое и булочки конечно были, каюсь…
Бедный мой муж. Наверное он боялся, что я его раздавлю. За 2 недели до родов.
Май 2017 года. Мой вес перед родами 102 кг. Я никогда себя не чуствовала настолько неуютно. Беременность была прекрасная, но последний месяц был просто кошмарным.
Выписалась я с весом 96 кг. Когда организм немножко пришел в себя где-то спустя месяц вес стал 92. И на этом все стало уходить очень медленно и тяжело.
Такое прекрасное время, первые недели после рождения малыша, но смотреть те фото, как я выглядела, мне очень больно. Никогда не прощу себя за это.
Кормила ребенка, постоянно хотела есть сама. Плюс еще недосып. Зимой 2018 я весила 86. Т огда я четко поняла, что все хватит. Нужно срочно справляться с этим вопросом.
К отпуску 2018 года мне удалось сбросить вес до 81 кг . Было очень тяжело…. результат уже был виден, но ляжки все равно натирало. А это для меня большой дискомфорт конечно.
Лето 2019 сейчас я вешу 75 кг. Я знаю Вам покажутся эти цифры маленькими, но я сбрасывала вес сама. Уходит он очень тяжело. Дополнительные средства никакие не применяла, только питание. Вообще считается, что если человек активно занимается сбросом веса 2 кг за месяц это хороший результат, что бы не навредить здоровью.
Получается после того как вес встал после родов я скинула 17 кг. Да конечно могла бы и больше.
Сейчас у меня цель скинуть эту пятерку кг. И открыть новую цифру на весах.
Мое питание
Расскажу принципы и продукты, которыми я питаюсь. Мне хотелось бы написать, что скинула я все просто и легко, но это не так. Но тем не менее результат есть и это заставляет двигаться дальше.
Завтрак
Обязательно стакан тёплой воды натощак. И это непросто модное веянье современной жизни. Это помогает запустить пищеварительную систему. Завтракаю я примерно через 30 минут после воды.
В основном это яйца. Вареные, омлет или жареные. Могу пожарить яйцо на сухой сковороде или на пару кусочков сала. Тут важно отметить пару маленьких, тонких кусочка. Чтобы порезать тонко замораживаем сало в морозилке.
Стараюсь завтрак сопровождать овощами. Классно если в завтрак будет попадать авокадо, но сейчас найти хорошие сложно. Иногда ем хлеб- цельно зерновой без сахара. Экземпляр редкий, но найти можно.
Кофе лучше не пить, но я не могу пока от него отказаться. Ещё и у мамы есть кофе машина, поэтому это одна из слабостей, которые я себе позволяю.
Перекусы
Я не делаю строго перекусы в определенное время. Когда захочу, тогда могу поесть орехов, яблок, сейчас ещё ягод.
Я не ем молочку. С ней было бы легче. Творог, творожные сыры, кефир включайте это в свой рацион, если организм нормально реагирует на молочку.
Обед
Чаще мясо с овощами. Мясо жарю на гриле. Когда грудка только с огня она сочная. Мариную сразу на 2-3 дня мясо (соль + паприка). Достала, пожарила, поела.
Сейчас лето, чем больше овощей, тем лучше. Особенно зелени. Если любите, петрушку и укроп — это супер. Не любите — делайте салат со шпинатом и айсбергом или любыми листовыми салатами.
Ужин
Как написала мне читательница: «ужин лучше отдать врагу». В какой-то мере я с ней согласна. Но не все готовы проводить голодный вечер дома. Я ем рыбу и овощи, либо кашу и салат. Диетологи утверждают, что есть животный белок после 6 не стоит. Он плохо усваивается и организму сложно его переварить. Поэтому все что животного происхождения стараюсь есть до 5 часов. Если ужин запозднился, то ем гречку с салатом.
Воду стараюсь пить много. Хотя бы 1,5 литра в день. Заметила, что когда пью свою норму воды вес уходит веселее.
Сейчас я вешу 79 кг. Когда начала свой путь весила 94кг. Невероятно была рада, когда на весах появилась новая цифра. Сейчас лето, ограничения снимают, и я надеюсь, что вес будет уходить легче.
