«До старости не доживете»: как я похудела на 65 кило, услышав мнение врача

Иногда для серьезных перемен нужна серьезная встряска. Да, грозить тяжелыми болезнями нехорошо, но что делать, если это правда?

Мне 37 лет, работаю тренером по фитнесу. Когда весила 140 кило и постоянно сидела на бессмысленных диетах, и подумать об этом не могла! А потом я сбросила больше 60 кило, и жизнь изменилась навсегда.

Моя история

Проблемы с лишним весом начались в 9 лет. Видя мое меняющееся тело, родители посадили меня на жесткую диету. Все, чего они добились, — плохих отношений с едой. Я то ела все подряд, то не ела ничего и постоянно страдала.

Когда вес ушел далеко за 100 кг, я начала испытывать проблемы с общением и перемещениями. Я не могла есть вне дома, потому что боялась осуждения окружающих, перестала общаться с друзьями по той же причине. Дом был спокойным местом, где мне можно было всё.

Однажды я пришла на осмотр к врачу, и тот сказал мне, что я не доживу до старости с таким образом жизни. Мне прописали таблетки для похудения, потом другие…

Ситуация переменилась, когда очередной врач выписал мне кетодиету. Первые дни было нелегко, потом организм перестроился, и я перестала думать о сладостях.

Что я ем сейчас

  • Завтрак: кофе в 7 утра, яйца с сыром и ветчиной в 9.
  • Обед: курица или рыба с салатом.
  • Перекусы: яичный салат, сыр, орехи.
  • Ужин: говядина с овощами или цельнозерновые макароны с соусом.

4−5 раз в неделю я занимаюсь спортом. Увлеклась им потому, что, если у тебя растут мышцы, можно есть больше. Это мне подходит!

Что мне помогло

Кетодиета с обилием жиров помогла справиться с тягой к сладкому. Интересно, что вместе с началом диеты пропали боли в ногах.

Спорт помог мне завести друзей. Сначала было сложно себя заставить, а теперь все стало очень хорошо.

Итак, я сбросила почти 65 кило. Потребовалось время, чтобы изменить отношение к еде. Много лет она была для меня синонимом комфорта, а теперь стала просто способом пополнить запасы энергии. И это мне нравится гораздо больше».

Источник

Top