Яркая, энергичная, улыбчивая стройная блондинка блистает в десятках голливудских фильмах. В 2020 г. Камерон Диаз исполняется 48 лет, но возраст совершенно не влияет на ее фигуру и кожу.
Кажется, наоборот, звезда с годами выглядит все лучше и лучше. Как ей это удается? Актриса не любит диеты и обожает вкусняшки, но это совершенно не вредит ее здоровью. Все о системе питания и секретах стройности Камерен Диаз – в этой статье.
Как питается голливудская звезда
С детства Камерон Диаз была склонна к худощавости. Как говорит Камерон, окружающие ей завидовали, ведь она может кушать все, что угодно, и не поправляться. Но это оказалось опасной ловушкой.
Юная модель, а позже – актриса постоянно страдала от прыщей. Ей приходилась накладывать на лицо тонны косметики, чтобы скрыть проблемную кожу. Да, она не поправлялась от любой еды, но от фаст фуда и другой вкусной пищи страдала ее кожа. Как только звезда поменяла питание, прыщи тут же исчезли, как и необходимость в маскирующих косметических средствах.
Камерон Диаз начала изучать потребности своего организма и тесную взаимосвязь между пищей и состоянием кожи. В результате выработала простые правила:
- Вечером ставит на тумбочку перед кроватью стакан воды и утром, сразу после пробуждения ее выпивает. В течение дня тоже пьет воду.
- Старается следовать принципу 80/20. Большую часть полезной пищи и 20% – вредной. Любимые бургеры и картошку фри звезда позволяет себе 2-3 раза в месяц.
- Предпочитает частое, дробное питание небольшими порциями до 8 раз в день. Для того, чтобы не нарушить свои принципы она берет на съемки ланч-бокс, в который кладет фрукты и овощи (60%), мясо или яйца (30%) и хлебцы.
- Не боится углеводов, ведь они – колоссальный источник энергии.
- Всегда сытно завтракает. Визажист актрисы заметила, что после завтрака ее кожа начинает сиять и на нее лучше ложится макияж.
- Обожает авокадо и лимон. Добавляет лимонный сок в любые блюда: мясо, овощи, каши, салаты.
- Жует медленно, старается получать удовольствие от еды.
- Готовит сама по воскресеньям на всю предстоящую неделю. Делает заготовки для салатов, заранее отваривает нежирное мясо.
- Любит яйца, сыр, крупы, барбекю, овощи, курицу и баранину на гриле. Курицу варит и употребляет без кожи.
- В качестве перекусов предпочитает овощные соки, смузи, фрукты.
Камерон Диаз с удовольствием делится своим опытом в многочисленных интервью. Кроме того, она написала 2 полезные книги, пользующиеся популярностью: «Книга о теле» (2013 г.) и «Книга о долголетии» (2016 г.)
Примерное меню Камерон Диаз
Свое меню талантливая актриса прорабатывает заранее в зависимости от планов на следующую неделю. Если планируются интенсивные тренировки, блюда – более сытные.
- Первый завтрак: овсянка с фруктами или цукатами. Или протеиновый коктейль с йогуртом, плюс 6 миндальных орехов.
- Второй завтрак: любые свежие фрукты, чашечка капучино.
- Перекус: за час до обеда – свежевыжатый или подготовленный заранее овощной сок.
- Обед: цыпленок на гриле и большая порция салата. Или паста с морепродуктами.
- Перекус: фрукты, йогурт, чернослив – на выбор.
- Ужин: салат и отварные яйца или тушеные овощи с курицей.
Периодически Камерон включает в меню пробиотики, например, рисовый отвар. Актриса старается редко употреблять выпечку, конфеты и газированные конфеты. Иногда позволяет себе темный шоколад на десерт.
Секрет бодрости и энергичности
Камерон считает, что полезная пища – это еще не все. Секрет ее бодрости – в постоянных физических упражнениях. Голливудская дива уверена, что спорт не только создает прекрасную фигуру, но и приносит удовольствие. После тренировок она всегда чувствует себя как «заряженная батарейка».
Звезда обожает пилатес, серфинг, плавание и йогу. Рассекая волны на доске, она не раз разбивала себе нос, но это ее не останавливает, ведь после серфинга настроение всегда великолепное!
Интересно! Камерон Диаз советует вместо пилингов использовать нежное очищающее молочко. А чтобы губы были более сексуальны, она подкрашивает нижнюю губу блеском.
Каждое утро актриса совершает пробежку на свежем воздухе. Так организм насыщается кислородом и закаляется иммунитет. Кроме того, красотка находит время, чтобы подкачать руки, сделать растяжку и позаниматься с утяжелением. Она много двигается, старается не терять ни минуты. Если кого-то ждет, поднимается с пяток на носки, по съемочной площадке передвигается только бегом.
Актриса считает, что старение – естественный процесс, и красота с возрастом не исчезает, а меняется. Ее главный совет поклонницам – почаще улыбаться и быть счастливыми!
