Овсяное печенье с яблоком и корицей для худеющих – рецепт супер!

Овсяное печенье с яблоком и корицей

Если вы соблюдаете диету, от сладостей отказываться не надо, это неправильно и только мешает похудению.

Ограничения в сладком портят настроение и вызывают стресс, а это чревато депрессией и срывом с диеты.

Вместо того чтобы запрещать себе вкусности, просто научитесь готовить их более полезными и низкокалорийными.

Допустим, с чаем или соком вы вполне можете позволить несколько штучек овсяного печенья с яблоком и корицей. Вот простой рецепт приготовления.

Ингредиенты:

  • овсянка в хлопьях – 1 стак;
  • яблоко, берем сорт с кислинкой – 1 среднее;
  • разрыхлитель – 1 ровная чайн. лож;
  • мука обычная – 1/3 стак;
  • белки сырые яичные – 2 шт;
  • сахар ванильный – 1 ровная чайн. лож;
  • корица помолотая – на вкус;
  • семечки кунжутные – для обсыпки.
Пошаговый рецепт:

  1. Насыпать в глубокую миску овсянку и муку с разрыхлителем. Переворошить ложкой и добавить сахар ванильный и корицу. Опять помешать.

  2. Снять овощечисткой кожурку с яблока, очистить от семян, потереть фрукт мелкой теркой. Незамедлительно подмешать к яблоку белки.

  3. Переправить влажную смесь к сухим ингредиентам, размешать лопаткой и оставить на 15-20 мин, чтобы набухли хлопья.

  4. Смочить руки и отрывать от липковатого теста кусочки величиной со сливу. Сначала формировать из них шарики, их раскладывать на пекарской бумаге, постеленной на противень. Каждый шарик немного расплющивать – в форме печенья.

  5. Каждое изделие обсыпать кунжутом. Включить духовку, поставив на t 220°С. Дать разогреться, только после этого поставить туда печенье и готовить 15 мин. Овсяное печенье для худеющих готово!

***
Приятного аппетита!

Top