Иногда сама жизнь вынуждает людей избавляться от лишних килограммов. Например, неприятный диагноз. А это значит, что приходится следить за питанием и менять образ жизни, что не каждому под силу. Наша героиня рассказывает, как облегчить этот процесс.
Мне 25 лет, работаю в рекламном агентстве. После того как мне поставили диагноз „эпилепсия“ и прописали кетодиету, я сбросила 37 килограммов. Мне помогло также интуитивное питание, и теперь я сама помогаю другим.
Моя история
Я начала кататься на сноуборде в четыре года. На вершине горы я чувствовала себя королевой. А в 16 лет врачи сказали, что у меня эпилепсия. Спорт для меня оказался закрыт, и за считаные недели на лекарствах я набрала 20 килограммов.
Пару лет спустя я поняла, что с этим нужно что-то делать. Тем более при эпилепсии рекомендуют соблюдать диету. Но не ограничительную, а лечебную.
Моим спасением оказалось интуитивное питание. Я стала внимательно прислушиваться к себе и тщательно выбирать то, что буду есть. Начала изучать этикетки на упаковках и быстро разобралась, что полезно, а что вредно.
Но у этого подхода был минус: энергия держалась на нуле. И в июле 2018 года я попробовала кетодиету. Кстати, ее часто рекомендуют больным эпилепсией. Через несколько недель я заметила, что энергии действительно прибавилось: я перестала спать днем и стала гораздо лучше себя чувствовать.
За год я сбросила 25 килограммов и оказалась на так называемом плато. Пару месяцев спустя удалось продолжить этот путь — и ушло еще 12. Теперь я могла гордиться своей выдержкой и осмотрительностью!
Что я ем сейчас
- Завтрак: яйца, бекон, шпинат, авокадо.
- Обед: люблю салаты! Особенно „Цезарь“ и ему подобные.
- Перекусы: миндаль, яйца.
- Ужин: мясо или курица с овощами.
Что мне помогло
Я почти не занимаюсь спортом, потому что многое нельзя. Но о здоровье я теперь знаю гораздо больше, чем когда-либо. Нужно больше двигаться и перестать постоянно думать о еде. Я больше не считаю ее врагом, наоборот, уверена: полезная еда — это здорово!
За эти годы моя жизнь сильно изменилась, приступы стали совсем редки, и я надеюсь, что здоровый образ жизни очень этому способствовал.
