YouTube-блогер Джек Клэнси принял участие в фитнес-эксперименте: в течение года он ежедневно отжимался по 100 раз.
Мужчина всю жизнь боролся с лишним весом и в 17 лет он весил 135 килограмм.
Джек Клэнси в 17 лет и за полгода до начала эксперимента
К 33-м годам ему удалось похудеть до 90 кг, однако он остался недоволен полученным результатом, поэтому решился на испытание, чтобы посмотреть, как изменится его тело и изменится ли вообще.
Джек в первый день эксперимента и спустя месяц:
В конце сентября мужчина закончил фитнес-челлендж. И Джек рассказал о полном преображении.
Второй и третий месяц фитнес-челленджа:
Вес блогера опустился до 80 килограммов – в последний раз он так весил в 10-11 лет.
«Изначально задача казалась невыполнимой, но очень быстро я вошел во вкус и 100 упражнений уже делал с легкостью», — поделился Джек.
По словам парня, ежедневные отжимания помогли ему не только похудеть и нарастить мышечную массу, но и привели к выносливости, улучшению питания и сна. Самое главное — поднялась самооценка.
Спустя 5 и 6 месяцев тренировок:
Джек начал есть больше растительной пищи и меньше мяса и молочных продуктов, а также он стал контролировать размер порций.
«Самое главное – изменилось свое отношение к еде и к алкоголю. Теперь мне не хочется бездумно вредить себе самому из-за секундной прихоти», — рассказал Джек.
Фото на 10 и 11 месяц эксперимента:
Джек также посоветовал давать организму достаточно времени для, чтобы тело успевало восстанавливаться и получить максимальную отдачу от упражнения и избежать риска травм.
