Петли TRX были придуманы примерно 30 лет назад для спортивных занятий морских пехотинцев. Сегодня этот незатейливый снаряд можно найти практически в любом спортивном клубе.
Впрочем, для того, чтобы заниматься на нём, вовсе не обязательно идти в клуб: купить эту петлю вполне может себе позволить любой среднестатистический горожанин.
Петли TRX
Подвесной тренажёр обладает массой достоинств, главное из которых – усиление эффективности любых упражнений на нём в два раза. Ещё один видимый плюс тренажёра заключается в простоте его использования. На нём выполняются знакомые всем упражнения: приседы, тяги, отжимания, планка.
Но при занятиях на петлях TRX к обычной нагрузке добавляется ещё и необходимость удерживать равновесие. Это позволяет включить в работу мышцы, которые при обычных занятиях вообще никак не участвуют.
Подвесные петли – любимый тренажёр танцоров и поклонников йоги. Во время растяжки данный снаряд помогает снизить нагрузку на суставы и связки, что даёт возможность повысить эффективность тренировок без травм и боли. К наиболее привлекательным чертам TRX можно также отнести:
- Эффективность. Благодаря TRX прорабатывается большее количество мышц, при этом они хорошо растягиваются.
- Увлекательность. Тренироваться на подвесных петлях очень интересно, благодаря этому время на занятиях пролетает незаметно.
- Тройная польза. Помимо приобретения гибкости в процессе занятий на подвесной петле можно развить выносливость, укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить осанку, улучшить работу дыхательной и кровеносной систем.
- Универсальность. Заниматься на подвесной петле одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Для семейной пары такой тренажёр просто идеален.
- Мобильность. TRX можно брать с собой в любые поездки: он компактен, легко помещается даже в обычной дамской сумочке. Летом такой тренажёр очень удобно взять с собой на дачу, чтобы разминаться после «тренировки на грядке».
- Экономичность. Этот тренажёр может заменить практически целый спортзал с инструктором. В то же время его стоимость делает его совершенно доступным даже для неработающего студента.
- Актуальность. Петли TRX – это очень модно.
Тем, кто заинтересуется этим замечательным тренажёром, следует иметь в виду, что всё-таки не стоит ожидать от него чудес. Даже при интенсивных и напряжённых занятиях на нём невозможно получить такую же рельефность тела, которую дают приседания с тяжестями в спортивном зале.
Петли не увеличивают мышцы, а делают их более крепкими, эластичными и сильными. Именно этого к купальному сезону желает добиться большинство дам.
Новичкам в мире фитнеса перед первой тренировкой на подвесных петлях следует проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к занятиям на TRX являются:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Опорно-двигательного аппарата;
- Болезни позвоночника;
- Хронические патологии;
- Ожирение.
Главным правилом работы с подвесным тренажёром является соблюдение техники безопасности. Чтобы новички во время балансирования на петле никак не пострадали, им рекомендуется сначала позаниматься с тренером. Здесь следует отметить, что при нехватке определённой физической подготовки в первые дни заниматься на петлях будет очень сложно.
Тем, кто хочет с помощью такого тренажёра обрести стройность, нужно сочетать занятия на нём с правильным питанием.
