Напитки Рецепты

Как приготовить молочный коктейль с бананом, и в чем его польза

Молочно-банановый коктейль

Молочно-банановый коктейль – обожаемое всеми детьми лакомство. Но и редко какой взрослый откажется побаловать себя полезным и вкусным напитком.

Почему полезно пить молочный коктейль с бананом?

Молоко содержит кальций, а бананы богаты калием. Это сочетание элементов благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы, сосудов и сердечной мышцы. Умеренное употребление напитка способствует снижению веса и нормализации обменных процессов.

Пейте такой коктейль для укрепления зрения и костей, хорошего настроения, для улучшения памяти и внимания.

(Время приготовления – 12 мин, в одной порции – 197 ккал, 26 г углеводов/8 г белков/12 г жиров)

Ингредиенты на 4 порции:

  • молоко 2,5% пастеризованное – 2 стакана;
  • мороженое молочное или натуральный пломбир – 200 грамм;
  • бананы спелые, но не перезрелые – 2 шт;
  • сок свежего лимона – 1 стол. лож;
  • любой ягодный сироп – 1-2 стол. лож., в зависимости от того, какую степень сладости хотите.
Пошаговый рецепт:

  1. Вымойте бананы, очистите, порежьте кусочками и разомните жесткой лопаткой до консистенции пюре. Не должно остаться комочков. Можно воспользоваться и блендером.
  2. Влейте в банановое пюре лимонный сок.
  3. Отдельно разомните молочное мороженое (или пломбир), вылейте на него охлажденное молоко – взбейте венчиком или погружным блендером.
  4. Выложите в молочный состав банановое пюре. Следом отправьте туда ягодный сироп. Еще раз все взбейте до однородности и появления на поверхности пузырьков.
  5. Сразу после приготовления подайте молочный коктейль с бананом в высоком бокале. Приятно пить его через соломинку.
  6. Совет к рецепту: молочные коктейли можно делать с разными фруктами/ягодами и прочими наполнителями. Так, для новогодней ночи рекомендуем вместо сиропа взять какао. Сначала его приготовьте: 4 чайн. ложечки порошка какао заварите 1/3 чашки кипящей воды и основательно перемешайте, потом охладите и введите в коктейль, после чего взбейте венчиком до однородности. Украсьте новогодний напиток зефирками «маршмэллоу» — вкусно и красиво!
Читайте также:
ПП рецепты из тыквы: вы можете смело вводить их в свой рацион, не переживая за фигуру

***
Приятного аппетита!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.