Здоровье Красота и Здоровье

Если нос не дышит: 7 приемов, которые помогут облегчить состояние

Неприятная заложенность носа чаще всего появляется по двум причинам – респираторные вирусы или аллергия. Если нос «забит», в мозг поступает меньше кислорода, возникает общий дискомфорт. Кроме того, возможно развитие бактериальной инфекции в носовых пазухах.

Помощь при заложенности носа

Есть несколько проверенных способов, которые помогут восстановить полноценное дыхание и уменьшить дискомфорт.

1. Впустите свежий воздух

Если в помещении воздух сухой и теплый, то заложенность носа еще больше усугубляется. Дело в том, что слизистая подсыхает, и при таких условиях слизь еще сильнее забивает носовые ходы. По возможности воздух в помещении, где вы находитесь, должен быть влажным и прохладным. Поможет регулярное проветривание и работа увлажняющих приборов.

2. Сосудосуживающие капли

При вирусном насморке многие люди сразу прибегают именно к ним. Действительно, сосудосуживающие капли дают облегчение. Однако пользоваться ими долго нельзя – иначе может возникнуть зависимость. Оптимальный курс лечения – 3-4 дня. И помните, что сосудосуживающими каплями нежелательно увлекаться людям с артериальной гипертензией (повышенным давлением), глаукомой и повышенной функцией щитовидки (гипертиреозом).

3. Массаж

Его можно проводить при отсутствии повышенной температуры тела. Подушечками указательных или средних пальцев массируйте нос с двух сторон в течение 1-2 минуты. Затем проработайте точку, расположенную в углублении между носом и губой. Слегка надавите несколько раз на кончик носа, далее – тоже в течение минуты – помассируйте зону переносицы с двух сторон и завершите процедуру воздействием на точку, что находится на линии пересечения переносицы и бровных дуг. В массаже можно использовать такие вспомогательные средства, как эфирные масла (розмарина, сандала, ромашки, черного тмина и т.д.), бальзам «звездочка».

4. Горячая ножная ванночка

В нее можно добавить сухую горчицу или разные лечебные травы – душицу, мяту, вербену, ромашку и другие. Но это способ подходит, только если нет температуры! Горячая ванночка для ног улучшает кровообращение и перераспределяет ток крови от головы к конечностям. За счет этого снижается давление на сосуды носа, уменьшается заложенность – дышать становится легче.

5. Орошайте нос

Орошение слизистой физраствором – механическое удаление вирусов со слизистой носа. Вода смоет также уже скопившуюся слизь.

Физраствор можно приготовить самостоятельно: 1 чайн. ложку с горкой соли (можно взять морскую) растворите в 1 литре прокипяченной воды. Промывайте носовой ход таким раствором комнатной температуры 6-8 раз в день. Но будьте осторожны, не пытайтесь «пробить» заложенный нос напором физраствора. Жидкость может попасть в евстахиевую (слуховую) трубу и спровоцировать развитие отита.

6. Дышите через нос

Несмотря на то что нос заложен, старайтесь вдыхать воздух через него, а не через рот. Дело в том, что потоки вдыхаемого воздуха естественным образом расширяют носовые проходы. Поэтому вдыхать лучше носом, а вот выдыхать уже можно через рот.

7. Выпейте препарат против аллергии

Этот прием актуален для людей, склонных к аллергическим ринитам. Для этого заболевания отек носа, чихание и насморк – типичные симптомы. Отсутствие лечения противоаллергическими препаратами может спровоцировать развитие бактериальной инфекции и осложнение ситуации.

Читайте также:
Как проходит МРТ головного мозга?

Когда обращаться к врачу

Если заложенность носа длится более двух недель, можно подозревать, что она стала хронической. Необходимо посетить отоларинголога. Специалист выяснит, по какой причине произошло затяжное нарушение носового дыхания. Причин на самом деле немало – от обострившейся аллергии до гайморита, полипов и даже искривления носовой перегородки.