Диеты и похудение Красота и Здоровье

«Я не старая развалина!»: как я сбросила 90 килограммов, чтобы это доказать

Pinterest LinkedIn Tumblr

Лишний вес часто становится причиной проблем со здоровьем, которые можно убрать вместе с килограммами. Да, нужна сила воли, но в какой-то момент она появляется вместе с мотивацией.

Мне 33 года, работаю медсестрой. Я сбросила почти половину изначального веса, перейдя на низкоуглеводное питание, и полностью изменила свое мнение о похудении.

Моя история

Сколько себя помню, за питанием не следила и от лишнего веса страдала. В 18 лет мне удалили желчный пузырь, к тому же постоянно болели спина и шея — из-за веса. Мне было тяжело ходить и даже сидеть.

С годами ситуация ухудшалась. Я пробовала разные диеты, ничего не помогало, а болячек становилось все больше. Я отрицала проблему и не ходила к врачам, а однажды весы сломались на отметке 160 килограммов.

Менструации у меня шли дважды в месяц, я в 32 года чувствовала себя старухой, мне требовалось увеличенное кресло в самолете, а еще мне и не разрешали кататься на аттракционах. Год назад я в полном отчаянии вписалась в программу похудения с диетологом и купила абонемент в спортзал.

Специалисты помогли мне перейти на низкоуглеводное питание, убрать из рациона фастфуд, сахар и газировку. Еда перестала быть удовольствием и стала топливом, благодаря чему я прекратила постоянно съедать все, что вижу.

Что я ем сейчас

  • Завтрак: яичница и белковый коктейль.
  • Обед: курица или говядина, овощи.
  • Перекусы: йогурт с ягодами, яблоко, огурец.
  • Ужин: мясо с низкоуглеводным гарниром.

Мои тренировки

За короткое время я из неповоротливой тетки стала неплохой спортсменкой. Оказалось, я люблю силовые тренировки! Я боялась, что будет больно, да и прошлый опыт мешал расслабиться. А тело требовало спорта. К счастью, тренер учитывает мои пожелания, и с каждым днем спорт мне нравится все больше.

Что мне помогло

Маленькие цели удобнее больших, их легче достичь. Я загадывала похудеть на 5−10 килограммов, по достижении цели ставила новую. Обращала внимание на питание и тренировки. Даже если мне не очень хотелось, продолжала готовить правильную еду и шла в зал, ведь цель совсем близко!

Мне очень помогло осознание того, что менять жизнь нужно навсегда. Я сбросила 90 килограммов за год и каждый день чувствую, как здоровье возвращается ко мне. И с этим чувством мало что может сравниться!

Источник