Диеты и похудение Красота и Здоровье

Минус 40 кг: как я похудела, превратив диету в удовольствие

Pinterest LinkedIn Tumblr

Человек устроен так, что ему сложнее делать то, что он не любит. Наша героиня постаралась подобрать продукты так, чтобы ей хотелось их съесть, и тогда у нее все получилось.

Мне 30 лет, работаю в небольшой компании, помогающей женщинам, которые страдают от гормональных заболеваний и пищевых расстройств. Когда я начала внимательно следить за питанием и получать удовольствие от спорта, я быстро похудела на 40 килограммов.

Моя история

С семи лет я страдала от диабета первого типа, позже мне диагностировали синдром Хашимото и поликистоз. Очевидно, с таким набором болячек мне было легко набрать вес и почти невозможно от него избавиться. Врачи рекомендовали меньше есть и больше двигаться, но я их не слушала и делала вид, что меня все устраивает.

С годами мое здоровье ухудшалось, и вскоре вся жизнь свелась к тому, чтобы избавляться от боли. Я весила около 100 килограммов и переживала, что жизнь проходит мимо. Понятно, что мне нужно было что-то менять.

Я начала с того, что заменила любимую еду на менее вредные аналоги. Со временем я перешла на низкоуглеводное и высокобелковое питание без глютена и сахара.

Что я ем сейчас

  • Завтрак: стакан воды с уксусом и таблетки от моих заболеваний.
  • Обед: особый низкоуглеводный безглютеновый хлеб для тостов с сыром фета, яйцами, авокадо, овощной салат
  • Перекусы: овощи, яйца, орехи.
  • Ужин: мясо с овощами или фасолью.

Мои тренировки

Отношения со спортом складывались не лучшим образом. Я постоянно страдала от боли, у меня болели колени, так что мне пришлось начинать с растяжки. Со временем я решила некоторые проблемы со здоровьем и стала более энергичной. Сейчас я могу, например, крутить обруч в промежутке между рабочими звонками! Кроме того, я люблю кататься на велосипеде.

Что мне помогло

Во-первых, я поняла, что похудение у каждого человека происходит по-своему. Когда я пыталась сесть на очередную диету, у меня ничего не выходило. А когда я решила сделать жизнь приятнее, все получилось как будто само собой.

Мне кажется, не нужно говорить маленьким детям, что они толстые. Это плохо влияет на самооценку и в конечном счете только мешает похудеть.

Кроме того, я ищу способы готовить так, чтобы мне нравилась эта еда. Иначе бы у меня ничего не вышло.

В итоге я похудела на 40 килограммов за два года, это не очень быстро, зато мне понравился процесс и я точно знаю, что смогу удержать результат

Источник