Диеты и похудение

Американка похудела более чем на 56 кг без изнуряющих диет и тренажёров. И её секреты просты до банальности

Pinterest LinkedIn Tumblr

Отложите в сторону бутерброд, сейчас мы расскажем вам вдохновляющую историю американки, которая докажет, что путь к стройности не всегда лежит через изощрённые диеты, хирургию и изнуряющие занятия в спортзале.

27-летняя Киа Твиссельман похудела на 56,9 кг и теперь рассказывает другим свои секреты, которые очень просты!

Это Киа Твиссельман в 2018 году

Она весила 129 кг

А вот так она выглядит сейчас

Путь Кии начался два года назад. Как сообщает People, девушка боролась с ожирением всю жизнь. В 2018 году её вес составлял 129 кг. Позади уже было множество разнообразных диет: она то теряла вес, то снова набирала. Её жизнь изменила книга Рейчел Холлис «Очнись, детка», откуда она взяла 5 простых привычек, изменивших её жизнь.

5 привычек, которые изменили жизнь Кии и помогли ей похудеть:

  • Двигаться 30 минут в день;
  • Просыпаться на час раньше;
  • Написать список из 10 благодарностей;
  • Отказаться от одной еды, которая не идёт на пользу телу;
  • Пить воду в объёме, равному половине своего веса в унциях.

Результат впечатляет, не правда ли?

 Киа решила пойти к своей цели маленькими шагами. И уже с октября 2018-го по январь 2019-го она потеряла чуть больше 11 кг. Этот успех дал ей мотивацию. Тогда она поставила новую цель: минус 45 кг к октябрю 2019-го.

Из 58-го размера в 44-й

Как видите, ей удалось достичь своей цели: за год работы она потеряла почти 47 кг. 2 июня она написала на своей страничке в Инстаграме, что за это время смогла избавиться более чем от 56,7 кг. Получается, сейчас она весит в районе 72 кг. Результат был стабилен, но порой не всё шло гладко, вес останавливался. Тогда она усложняла тренировки и экспериментировала с другими здоровыми продуктами.

Кия и её прежняя одежда

Но самое главное изменение произошло не в её теле, а в её голове. Если раньше, когда что-то не получалось, ей казалось, что у неё никогда ничего не получается и она неудачница, то теперь же всё иначе. Киа научилась жить осознанно и брать ответственность за свой выбор. Она прощает себя за ошибки и думает, чему она может у них научиться.

Ещё несколько фото для вдохновения

 Сейчас Киа мотивирует других своим примером: она ведёт блог, ведёт вебинары, даёт консультации и выступает коучем по похудению, на её Инстаграм подписано более 26 тысяч человек. Так что не опускайте руки, если уже отчаялись от диет и валите всё на генетику. Всё возможно!

Источник