Лайфхаки Стиль жизни

Беруши для сна: как выбрать и использовать

Беруши помогут быстро уснуть, если рядом громко храпит муж или шумят соседи. Главное, выбрать правильные по качеству и безопасности ушные «заглушки». Вот несколько полезных рекомендаций.

Беруши (рус. сокр. от «береги уши») — приспособления, вставляемые в слуховые проходы, защищающие от шума, попадания воды и посторонних предметов.

Из какого материала покупать беруши

  • Восковые – одноразовые беруши. Представляют собой небольшие кусочки натурального воска в ватной обёртке. В слуховой проход их погружать нельзя, они для этого не предназначены, а выступают в роли наружной преграды для звука.
  • Силиконовые – принцип действия такой же, как у восковых. Однако беруши из силикона могут быть многоразовыми. Их очевидные плюсы – безопасность и гипоаллергенность. Хорошо подавляют шумы.
  • Из вспененного полиуретана – такие беруши отличаются мягкостью, эластичностью и отличной шумоизоляцией. Они податливые, благодаря чему легко помещаются в слуховой проход и не доставляют дискомфорта. Обычно многоразовые, но ежедневное использование не приветствуется.
  • Пенопропиленовые – стоят дешевле полиуретановых, а шум подавляют не хуже. Из минусов стоит отметить их излишнюю жесткость, что при длительном применении приносит некоторый дискомфорт. Есть варианты как многоразовые, так и одноразовые.

Показатели шумоподавления

Важный критерий, на котором стоит остановиться подробнее – акустическая эффективность. Степень эффективности беруш определяется по рейтингам SNR (для России и стран Европы) и NRR (для США). Что это такое?

SNR (Single Number Rating) – акустическая эффективность:

  • H — значение для высоких частот
  • M — для средних
  • L — для низких

Например, на упаковках с берушами может быть такая маркировка, как H=32, M=23, L=14. Чем больше цифра – тем выше уровень подавления шума.

Как подобрать себе беруши по рейтингу SNR? Все довольно просто – указанное на коробке значение SNR вычитается из общего шумового фона. То есть, если уровень высоких частот равен условным 100 dB, то с берушами H=32 шумовой фон составит 68 dB.

NRR (Noise Reduction Rating) – коэффициент снижения шума в идеальных лабораторных условиях и с учетом идеальной посадки беруш. Рассчитывается следующим образом – из указанного на упаковке значения вычитается 7 dB и делится на 2. Пример: если NRR равен 33dB, то в этом случае итоговый показатель снижения шума равен 13 dB. То есть, (33-7)/2 = 13 dB.

Читайте также:
15 случаев, когда питомцы так забавно демонстрировали своё желание поесть, что людям было трудно им отказать

Какие они бывают?

  • Универсальные. Их можно приобрести в любой аптеке, выбрав материал по своему вкусу и кошельку.
  • Индивидуальные. Их изготавливают на заказ с учетом особенностей конкретного слухового прохода и личных потребностей. С помощью 3D-технологий мастер сделает слепок, уже на следующий день вы сможете забрать индивидуальный заказ.

Как правильно вставлять беруши в уши

Не рекомендуется устанавливать шумоподавляющие мембраны сразу после ванны или душа. В ушной раковине может остаться влага, и беруши, установленные во влажное ухо, могут спровоцировать развитие отита.

Вынимать изделия надо медленно, чтобы минимизировать риск травмирования барабанной перепонки. Дело в том, что при резком вынимании мембран барабанная перепонка натягивается чрезмерно – и может быть повреждена.

Если ваши беруши многоразовые, то после каждого использования их следует вымыть теплой чистой водой и обработать любым антисептиком (например, хлоргексидином), а затем полностью просушить.

Какие беруши выбрать для сна: пенные, силиконовые-восковые или многоразовые?

Сложно ответить однозначно на этот вопрос. Очень многое зависит от вашей чувствительности к материалам, строения слухового прохода и личных предпочтений. Вот несколько подсказок и выводов, основанных на изучении тонн технической документации, отзывов клиентов, а также рекомендаций ведущих производителей в этой области:

  • Пенные – базовый аксессуар, с которого многие пользователи начинают знакомство со средствами защиты от шума. К тому же имеют высокий уровень защиты от шума;
  • Если вы задумаетесь о том, как снизить отходы – выбирайте многоразовые;
  • Для пользователей с очень маленьким размером слухового прохода или с непереносимостью инородного тела в ухе – беруши из пластинчатого воска или силикона практически единственная альтернатива;
  • Если производитель предлагает комплект многоразовых берушей одной модели с размерной линейкой (S, M, L), вероятность, что они вам подойдут, значительно увеличивается;
  • Боитесь не услышать будильник и раздражающий шум не сильно громкий — многоразовые с фильтром помогут решить проблему.

Беруши – это не вредно?

Как часто можно пользоваться берушами? Медики не поощряют постоянное ежедневное использование звуконепроницаемых мембран, так как они могут препятствовать естественному процессу очищения уха от серных масс. Вместе с ними из наружного слухового прохода выходят частички пыли. Если сера и грязь будут задерживать в ухе, это может вызвать их застаивание и образование «пробок», а затем и их воспаление. Поэтому в использовании берушей обязательно нужны перерывы.

Изделия противопоказаны пациентам с отитом в острой и хронической форме, а также тем, у кого диагностированы серные пробки. Нежелательно использовать людям с различными аномалиями развития ушных раковин.