Психология

Как быть, если вы «наломали дров»

Pinterest LinkedIn Tumblr

Что делать, если вы пережили личный крах? Вы просите простые правила, по которым будет проще жить.⠀

Первое. Позвольте себе пережить ситуацию. Если вы только что ушли от тирана, это не самое подходящее время срочно искать нового мужчину. Бизнеса, дружбы и работы это тоже касается.

Не бросайтесь на амбразуру, если вас ещё трясёт. Позвольте себе «потрястись». В идеале – запишитесь на терапию, чтобы ускорить процесс исцеления.⠀

Второе. Отпустите прошлое. Вы можете сделать это при помощи какого-то символического ритуала. Например, многим помогает выкинуть вещи бывшего партнёра/ши, заблокировать предавшего друга в соцсетях, стереть совместные фотографии и так далее.⠀Сделайте это, когда будете готовы.⠀

Третье и самое важное. Вам надо прекратить жить прошлым и будущим. То, что было раньше, уже не вернётся. Да, вы ещё сможете восстановиться в бизнесе или начать другое дело, жениться или выйти замуж, но это уже будет другая жизнь. Другой бизнес, другой брак, другие отношения и так далее.⠀

Вам станет гораздо легче, если вы научитесь жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Если вы разъехались с мужем, начните изучать новое пространство. Сходите в кафе в своём районе. Прогуляйтесь. Заведите себе новые приятные привычки.

Не ставьте жизнь на паузу, не живите в ожидании перемен. Сосредоточитесь на том, что происходит именно сейчас.⠀

Это не значит, что вы должны искать плюсы в новом положении, хотя это тоже было бы неплохо. Но вы должны жить в реальности, а не выживать в ней.⠀

Вы должны чётко понимать, что такова ваша нынешняя реальность. Не убегайте от неё. Проживайте её.

Не надо ждать «особого момента», чтобы открыть бутылку любимого вина, надеть одежду, которую вы храните для «важного» случая, чтобы сходить с приятелем/ницей на прогулку, заняться ремонтом, посмотреть любимый сериал и т.д.⠀

Примите новую реальность.⠀

Источник