О народной медицине знают все, но далеко не все средства действительно работают. Вот что рекомендуют, например, американские врачи, которые вполне заслуживают доверия!
- Имбирь. Когда болит живот, имбирь поможет справиться с тошнотой и уменьшить боль. Натуральные компоненты имбиря успокаивают не только кишечник, но и нервную систему. Его можно добавлять в еду как приправу, жевать или принимать в капсулах.
- Кокосовое масло. Люди, страдающие акне, часто пересушивают кожу, которой приходится выделять больше жира. Кокосовое масло после очищения салициловой кислотой уменьшает воспаление и препятствует размножению микробов.
- Соленая вода. Горло часто болит из-за вирусных инфекций, которые проходят сами. Но если першение доставляет неудобство, можно развести половину чайной ложки соли в стакане воды и полоскать несколько раз в день. Жидкость уменьшает воспаление и вымывает вредные микроорганизмы.
- Коричневый рис. При диарее рекомендуется сварить его в двойном количестве воды и выпить получившийся отвар, чтобы восполнить недостаток электролитов.
- Фенхель. Семена фенхеля уменьшают газообразование в кишечнике, поэтому его рекомендуют даже маленьким детям. Купить его можно в отделе приправ. Взрослые могут жевать и выплевывать семена — по половине чайной ложки после еды.
- Аюрведический чай. Заварите по половине чайной ложки кумина, кориандра и фенхеля в горячей воде, перелейте в термос и пейте в течение дня. Помогает пищеварению, способствует хорошему сну, уменьшает проявления тревожности.
- Чеснок. Отличное средство для иммунитета! Порежьте или выдавите несколько зубчиков, оставьте на пару минут на воздухе — и вредные бактерии погибнут. За это спасибо аллицину. При нагревании этот компонент перестает работать, поэтому в горячее чеснок стоит добавлять прямо перед подачей на стол.
- Белокопытник (подбел). Это растение доказало свою эффективность как бета-блокатор при мигрени, и его даже рекомендует Американская академия неврологии! Также он полезен как антигистаминное средство при аллергическом рините.
- Цельное молоко. Отличное средство от солнечных ожогов. Содержит белки, помогающие коже быстрее восстановиться, и молочную кислоту для увлажнения.
- Ледяная маска. При повышенной тревожности и во время панической атаки можно прижать к глазам на 30 секунд что-нибудь холодное: завернутый в тряпочку лед или даже банку с йогуртом. Холодный шок поможет вернуться к реальности и включить парасимпатическую нервную систему, которая уменьшит сердцебиение и поможет восстановить дыхание.
