Пониженное давление в медицине называется гипотонией. Так же как и повышенное, оно неблагоприятно сказывается на самочувствии. Человек ощущает слабость, сонливость, появляется головная боль и потеря координации. В тяжелых случаях гипотоник даже может потерять сознание. Чтобы этого не случилось, необходимо держать давление под контролем и при низких показателях своевременно принимать меры. Не обязательно пить таблетки, повысить давление можно и другими способами. Как это сделать в домашних условиях?
Чай и кофе
Первое и самое простое, что можно предпринять, — это выпить чашку крепкого чая или заваренного кофе. В растворимом напитке, как и в пакетиках обычного чая, содержание кофеина невелико, поэтому результат будет слабым.
Повышает давление спиртное – например, коньяк и вино. Но алкоголь нельзя употреблять при беременности, лактации и при заболеваниях печени и желудка.
Контрастный душ и гимнастика
Попробуйте вместо спиртного улучшить самочувствие контрастным душем. Он бодрит, тонизирует сосуды и кровообращение, а значит, способен немного поднять кровяное давление.
Умеренные физические нагрузки также помогут при гипотонии. Спорт в этом случае действует больше как профилактика. Если вы знаете о своей проблеме – гипотонии – с утра выполняйте несложный комплекс гимнастики, желательно на свежем воздухе. Это могут быть махи руками-ногами, приседания, легкие прыжки, непродолжительная пробежка или ходьба.
Растительные настойки и имбирь
Быстро поднять давление в домашних условиях способны настойки растительных стимуляторов – элеутерококка, эхинацеи, лимонника, корня женьшеня. Готовые настойки есть в аптеке, купите и держите при себе, чтобы при необходимости сразу принять: 25 капелек на 60 мл воды – и выпить следует залпом. Уже через несколько минут АД нормализуется, а вы почувствуете себя гораздо лучше.
От пониженного давления в народной медицине издавна используют имбирь. Возьмите 0,5 чайн. ложки имбиря в порошке, размешайте в стакане с заваренным зеленым чаем (или просто в воде). Выпейте напиток горячим. Рекомендуется пить это средство курсом – 7-10 дней. Оно отлично нормализует давление и устраняет все неприятные симптомы, характерные для гипотонии.
