Дарья Михайлова. ЛЕКАРСТВА от… Фармацевт о препаратах первой необходимости и о том, чему не место в вашей аптечке
Обычно на прием пациента в поликлинике выделяется 10-15 минут. Врач вас осматривает, назначает лекарства и отпускает. А дальше — аптека, фармацевт, блистеры с таблетками и пакетики с порошками. И огромное количество ошибок, связанных с тем, что мы не очень-то и понимаем, как устроен наш организм, как работают таблетки и какие у них побочные эффекты.
Избежать этих ошибок поможет Дарья Михайлова, опытный доказательный фармацевт и автор популярного блога @about_apteka. Ее книга «Лекарства от…» вооружит вас всей необходимой информацией, чтобы каждый поход к врачу или аптеку и самостоятельный подбор лекарств проходили легко и без вреда организму. Все это Дарья постаралась перевести с медицинского на простой человеческий, чтобы каждый мог воспользоваться ее советами.
Прочитав книгу, вы узнаете:
- как создаются лекарственные препараты и из чего они состоят,
- зачем нужно многообразие лекарственных форм,
- важно ли принимать таблетки по расписанию,
- можно ли мешать лекарства и алкоголь,
- как избегать опасных взаимодействий лекарств с продуктами, которые вы постоянно едите,
- что такое дженерики и как они работают,
- как собрать домашнюю аптечку и аптечку в отпуск,
- как избежать ошибок при походе в аптеку и приеме лекарств,
- как заподозрить фальсификат и избежать приобретения подделок.
Книга понравится всем, кто следит за своим здоровьем и хочет лучше понимать, какие лекарственные препараты действительно помогают чувствовать себя лучше и выздоравливать.
Алан Гордон, Алон Зив. Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения
Перевести «переключатель боли» в положение «выкл»: уникальный метод борьбы с хронической болью, который поможет за месяц исцелиться даже тем, кто мучается годами. Вы поймете, откуда берутся болевые ощущения, почему медицина не может с ними справиться и как в этом случае помогает психотерапия.
«Попробуй приложить лед». «Попробуй приложить тепло». «Попробуй сделать растяжку». «Попробуй кору ивы». «Попробуй поспать на огромном магните». И самое ужасное: «Просто не обращай на нее внимания».
Если вам приходилось сталкиваться с хронической болью, вы, наверняка, слышали все эти советы. И прекрасно знаете, что они не помогают. Знает об этом и один из авторов книги «Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения» психотерапевт Алан Гордон.
В 25 лет он впервые столкнулся с болями в пояснице. Они были настолько сильными, что ему пришлось бросить спорт, работу и учебу в аспирантуре и переехать к родителям. Даже самые радикальные методы лечения помогали не дольше, чем на 8 дней. Спать почти не удавалось: в положении лежа боль усиливалась. Большую часть ночи Алан проводил на специальной кровати под углом 45 градусов.
Алан решил взять ситуацию в свои руки и занялся изучением нейробиологии боли. К его исследованию присоединился невролог Алон Зив, и им удалось выяснить: чаще всего хроническая боль носит нейропатический характер. Это значит, что она может не иметь никакой физической причины — ее источником является сам мозг.
«Большинство пациентов, страдавших от хронической боли в среднем 11 лет, избавились или почти избавились от нее уже через месяц после начала лечения, и, судя по всему, боль не вернулась к ним по сей день».
В книге есть все инструменты, чтобы пройти терапию переработки боли самостоятельно. Вы узнаете:
- почему таблетки и уколы не могут победить хроническую боль;
- что общего у болевых ощущений и привычки;
- как страх и тревожность усиливают нейропатическую боль;
- почему для лечения больной спины или ноги нужно работать с головой;
- может ли боль вернуться и что делать в случае рецидивов.
Прямо сейчас от хронической боли страдают больше 1,2 миллиарда человек во всем мире. Боль должна приносить пользу: она сообщает, что у нас есть проблема, и заставляет ее решать. Но иногда переключатель боли в нашем мозге словно застревает в положении «вкл», хотя организм этого не требует. Выключить его можно только с помощью психологии, и самый эффективный способ сделать это терапия переработки боли, о которой рассказывает книга «Хроническая боль».
«Если вас мучают боли — просто читайте и делайте. Заранее предвкушаю множество счастливых глаз и облегченных выдохов: „А что, так можно было?“ Можно и нужно! […] Эта удивительная книга принесет вам облегчение и покажет мир современной научной психосоматики». Казачкова Мария, психолог, эксперт по психосоматике, автор блога @kazachkova.mary
Сергей Бубновский. Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
Новая иллюстрированная книга доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского. Теория и практика комплексного подхода к лечению гипертонии без врачей, лекарств и вложения денег.
От гипертонии страдает 40 процентов взрослого населения нашей страны. Это одна из самых распространенных болезней в России! И она постоянно молодеет. Сегодня никого не удивишь 20-летним человеком без лишнего веса и вредных привычек, но с зашкаливающим давлением.
Причина гипертонии кроется в современном образе жизни с его неизбежными стрессами, вечным недосыпанием, напряженной работой и сбитым режимом дня. Человек, который приходит к врачу с повышенным давлением, получает рецепт на пожизненный прием лекарств. Каждый день глотая таблетки, он ни на шаг не продвигается в ее излечении. Дело в том, что медикаментозная терапия гипертонии снижает лишь цифры на тонометре, но никак не влияет на первопричину болезни.
Не удивительно, что все больше людей разочаровываются в традиционном способе лечения высокого давления. Они хотят устранить первопричину развития заболевания, избавиться от гипотензивных препаратов, а заодно и от самой гипертонии. Именно для них знаменитый российский доктор Бубновский написал книгу «Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления». Его ролик о снижении давления посмотрели более 3 миллионов человек!
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии давно выявил связь между образом жизни, физическими упражнениями и артериальным давлением.
Это авторский метод лечения, который был проверен годами практики и десятками тысяч пациентов. Он облегчит течение артериальной гипертензии и нормализует давление. А также предупредит инфаркт и инсульт, атеросклероз сосудов, аритмию, сахарный диабет 2 типа, а у женщин — гестоз и преэклампсию во время беременности. Книга Сергея Бубновского отвечает на вопросы:
- Почему мы начинаем болеть после 40 лет?
- Можно ли «отремонтировать» сердце с помощью шунтов, стентов, искусственных клапанов и протезов дуги аорты?
- Что такое внеклеточный матрикс и как он может действовать во всех направлениях между тканями человеческого организма?
- В чем польза воды для организма и как поддерживать правильный водно-питьевой режим?
- Как русская баня с вениками, купанием в снегу или проруби ломает ход болезни и способствуют выздоровлению?
- Почему лечь в больницу, чтобы поправить здоровье — плохая идея?
Доктор Бубновский убеждает, что без постоянных физических упражнений человек просто не может быть здоровым. Рассказывает, как постепенно привыкнуть к нагрузкам, не сорваться, справиться с мышечными болями, адаптироваться к новому образу жизни. Что важно, многие из приведенных упражнений можно выполнять самостоятельно. Каждое из них сопровождает подробная инструкция, большое количество фотографий, рекомендации по дыханию, описаны также противопоказания.
Своей книгой Сергей Бубновский дает в руки читателям инструменты по противодействию неизбежным процессам старения организма и описывает способы сохранить здоровье.
«Для начала надо понять, что здоровье — это постоянный труд, это рациональное использование всех интегрирующих систем организма: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой и, конечно, мышечной! Надо постараться смотреть на регулярные упражнения как на получение радости после их завершения, а не как на тяжелый труд во имя здорового образа жизни».
Олег Абакумов. Мне только спросить. Как болеть и лечиться правильно
Практическая медицина в реальных историях от @dr.abakumoff с 650 тысячами подписчиков: все, что необходимо знать человеку, который не хочет болеть, пропустить серьезные симптомы и стремится лучше понимать свой организм.
Одна бабушка страдала бронхиальной астмой. Врач назначил ей ингалятор, который за две недели, по ее словам, «помог, спасибо, дорогой доктор, но не до конца». Дело в том, что старушка пользовалась ингалятором, не снимая колпачка — поэтому и назначенное лечение не подействовало.
Врач-терапевт Олег Абакумов постоянно сталкивается с забавными, трогательными, трагичными и комичными случаями. Начав в сельской районной больнице в селе Верхняя Хава Воронежской области, сегодня работает в одной из столичных больниц. Все эти годы Олег коллекционировал истории пациентов и рассказал их в книге «Мне только спросить. Как болеть и лечиться правильно».
Это не просто сборник забавных зарисовок из практики знаменитого врача. Рассказывая о лечении онкологии горчичниками или о благах ОМС, автор мастерски вплетает в рассказы знания, которые нужны каждому: от вреда гомеопатии до реабилитации после COVID-19.
Абакумов уверен, что пациенты должны быть подкованы, четко понимать, что с ними происходит, и структурно подходить к лечению. Поэтому в книге он собрал ответы на самые насущные вопросы пациентов:
- Что нужно знать о самых распространенных проблемах со здоровьем: щитовидка, сердце, почки, отеки, тромбоз, кашель, давление
- Какую силу имеют самовнушение и медицинская неграмотность, лечение травами, настойками, ядами, заговорами (от болезни и друг против друга)
- Как найти того самого доктора, из кино, который знает все болезни вашей семьи от детской ветрянки до старческой деменции
- Как подготовиться к визиту врача, чтобы сэкономить деньги и время
- Как отличить фуфломицин от проверенного лекарства, помогают ли капельницы почистить сосуды, нужно ли пить антибиотики при ОРВИ
- Какие три полезные привычки доктора Абакумова хорошо бы иметь каждому
- Как восстановиться после коронавируса
- Какие обследования проходить и какие анализы сдавать людям разного возраста
«Эта книга избавила меня от головной боли (во всех смыслах). „И почему я не знала этого раньше?“ — вот основная мысль, которая постоянно крутилась в голове при прочтении. И отдельное спасибо за то, что о сложных вещах написано просто, понятно и с юмором. Книга увлечет даже того, кто считает тему здоровья скучной». Алина Ботановна, мама двух детей, блогер @botanovna_ , 7,6 млн подписчиков
Татьяна Денисова. «Спокойные родители, здоровый малыш. Про сон, питание, болезни и другие важные темы с позиции доказательной медицины»
Мамы состоят из любви, вопросов и тревоги за своего малыша. Почему он так много плачет? Как унять коварные колики? Ребенка «обсыпало» — я съела что-то не то? О, боже, температура! Пора вызывать скорую или младенец в порядке? Каждое состояние, в котором может оказаться ребенок, педиатр-аллерголог Татьяна Денисова объясняет с точки зрения доказательной медицины, а затем говорит, что нужно делать, а чего делать нельзя.
«Спокойные родители, здоровый малыш» — это энциклопедия и навигатор под одной обложкой. С одной стороны читатель получает знания о том, как работает организм ребенка, какие заболевания и опасности могут его подстерегать, как правильно за ухаживать за малышом и чем кормить. А с другой — книга содержит практические рекомендации и чек-листы, с которыми можно сверяться в беспокоящих ситуациях, снижать уровень своей тревоги и понимать, как действовать дальше. Поэтому родителям не придется набивать собственные шишки, доверять вредным мифам о детском здоровье или впустую бегать по врачам.
«Все, что здесь написано, — это „сборная солянка“ рекомендаций авторитетных медицинских сообществ мира, таких как Американская академия педиатрии, Канадское и Австралийское педиатрические сообщества, Центр по контролю за заболеваемостью (CDC), Европейская ассоциация аллергологов и клинических иммунологов и другие плюс опыт педиатра с двенадцатилетним стажем плюс бытовой опыт обычной работающей мамы двух детей.» — Татьяна Денисова.
Тем, у кого все только начинается, Татьяна адресует лайфхаки, облегчающие жизнь после роддома. Например, купить шторы блэк-аут, источник белого шума и видео-няню; забить морозилку едой, которую легко подогреть, заранее освоить детское автокресло, возя в нем куклу, и т. д. Затем автор последовательно рассказывает о здоровье и безопасности в первый год жизни, о проблемах с кожей и животом, об аллергиях, ОРВИ и других детских инфекциях, каждый раз показывая читателю верный алгоритм действий.
Вы научитесь правильно купать младенца, справляться с потницей, укусами насекомых, разберетесь в разных видах сыпи. Узнаете, как должен работать животик, чем можно помочь пищеварению и какие анализы в случае чего стоит сдавать. Перестанете пугаться высокой температуры, кашля и затяжных соплей, будете вооружены против инфекций посерьезнее, вроде кори или мононуклеоза. Сможете комфортно, без экстрима закалять ребенка и повышать его иммунитет.
В главе «Про питание» вы раз и навсегда определитесь насчет таких спорных веществ и продуктов, как глютен, кофеин, сладости, коровье молоко и грибы. В завершение книги Татьяна собрала «Всякое полезное», от правил купания в открытых водоемах и первой помощи при отравлениях до личной гигиены и выбора обуви.
Также из книги вы узнаете:
- как оценить состояние ребенка по шкале: «Все нормально — Насторожись — Тревога!»
- что такое период «фиолетового плача», через который проходят все дети в возрасте от 2 недель до 3-4 месяцев, и как успокаивать плачущего малыша;
- какие младенческие проблемы исчезнут сами собой;
- почему диета для мамы — это очередной вредный миф;
- какие назначения врача разумны, а какие — уже прошлый век;
- как наладить грудное вскармливание и зачем искать консультанта по ГВ;
- какие ситуации и действия могут навредить малышу, и как их избежать.
Замечательный подарок для семьи, где ждут ребенка. Позволит маме с облегчением выдохнуть и почувствовать радость материнства.
