Книги и Кино Стиль жизни

Новинки издательства Бомбора: 5 книг по психологии и самопомощи

В мире, где бешеный ритм жизни заставляет нас слишком часто забывать о главном – о нашем внутреннем мире, о стремлениях и саморазвитии, – книги становятся своего рода уединенными оазисами, где мы можем найти ответы на волнующие нас вопросы . Особенно ценны в этом контексте произведения, что раскрывают перед нами психологические тайны и предлагают истинные ключи к тому, как помочь себе и своим близким в сложных ситуациях.

Для тех, кто стремится к глубокому пониманию себя и окружающего мира, в нашем обзоре мы собрали пять захватывающих книжных новинок на тему психологии, саморазвития и помощи себе. Вместе с авторами этих произведений мы отправимся в увлекательное путешествие сквозь лабиринты разума, научимся раскрывать потенциал своей личности и обретем инструменты для преодоления жизненных трудностей.

Ронда Берн: Тайна любви, здоровья и денег

«Не имеет значения, кто вы и где находитесь. С помощью своих убеждений вы приводите в действие всемогущий Закон притяжения».

Ронда Берн. Тайна любви, здоровья и денег. Мастер-класс
Австралийская писательница Ронда Берн, создательница фильма «Секрет» рассказывает, как привести в порядок самые важные сферы жизни — отношения, здоровье и финансы — просто изменив свои мысли.

Представьте, что вы пришли на мастер-класс к всемирно известному коучу, надеясь, что он поможет вам выбраться из жизненного тупика. Как уже помог миллионам людей: спасти брак, встретить любовь всей жизни, обрести достаток, реализовать крутые проекты. И даже исцелиться от заболеваний, считающихся неизлечимыми. «Тайна любви, здоровья и денег» — тот самый действенный мастер-класс, который поможет вам направить судьбу в желанное русло.

Вы узнаете, почему притягиваете к себе определенных людей и события, как этим можно управлять, и что нужно делать, чтобы ваши мечты сбывались. Следуя советам автора, вы очень скоро ощутите, как преобразятся все сферы вашего бытия. Наполненная десятками реальных примеров, простыми и эффективными упражнениями, а еще — вдохновляющими убеждениями Ронды, книга шаг за шагом поможет вам перестроить мышление от разрушения к созиданию.

«Закон Притяжения гласит: мысли — ​первопричина всего в нашей жизни. Это касается здоровья, работы, финансового положения, жизненных условий и взаимоотношений. Вы сами производите то, о чем думаете. Все, что вы видите и чувствуете в этом мире, следствие вашего мышления». — Ронда Берн.

Кому-то это может показаться слишком простым или наоборот, слишком сложным. Но вы уже пробовали думать как обычно. Если вас устраивает то, где вы находитесь и что имеете, то перемены вам не нужны. Во всех остальных случаях — пришла пора испытать новый подход к жизни.

Например, попробуйте:

  • Представить отношения такими, какими вы хотите их видеть. Все, что нужно, это почувствовать: вы находитесь в этих отношениях прямо сейчас. Пишите письма избраннику, ведите дневник, визуализируйте свой идеальный союз или сделайте Карту желаний — то, что вам ближе!
  • Говорить «Спасибо за мое роскошное тело», вместо того чтобы искать в нем недостатки. Каждая клеточка вашего тела разделяет ваши чувства и реагирует на них. Поэтому от всего сердца благодарите за то, что вам нравится в теле, а на то, что не нравится, не обращайте внимания.
  • Заменить «Я не могу себе этого позволить» на «Я могу это купить». Повторять снова и снова. Да, словно попугай. В течение следующих 30 дней сделайте это своим намерением: смотрите на все, что вам нравится, и говорите себе: «Я могу себе это позволить. Я могу это купить». Делая это, вы обретете уверенность в отношениях с деньгами.

Нейробиологи доказали, что человеческий мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Думай и чувствуй себя так, будто необходимые изменения уже произошли. Подтверждай поступками и словами созданную мыслями реальность, и она станет явью. В этом и заключается Закон притяжения, о котором пишет Ронда.

«Почему не все живут жизнью мечты? Потому что больше думают о том, чего не хотят, чем о желаемом. Прислушайтесь к своим мыслям и тому, что говорите. Закон притяжения абсолютен, и ошибок быть не может», — Ронда Берн.

The Secret, первая книга Ронды Берн, переведена более чем на 50 языков и имеет свыше 32 тысяч пятизвездочных оценок на Амазоне. Документальный фильм The Secret, созданный по сценарию Ронды, изменил миллионы жизней и положил начало глобальному движению. Новая книга австралийской писательницы — еще один ее подарок миру.

«Вы можете сбросить с себя негативное мышление, словно костюм, и каждый день надевать совершенно новую одежду, меняя мысли. Это очень просто», — Ронда Берн.

Таша Муляр: Любовь без дублей

Книга о том, как простые вещи делают нас счастливыми, а случайности меняют все.

Об авторе: Таша Муляр — популярный блогер, автор сериала «Жизнь без дублей» на YouTube, за которым следит более 400 000 человек и в котором она делится моментами из реальной жизни своей семьи. 20 лет занимается собственным типографским бизнесом, является создателем бренда украшений taSHa. Жена, мама двух сыновей.

Истории-перевертыши, которые помогут по-новому взглянуть на жизненные трудности

Мы зачастую воспринимаем жизнь как нечто предсказуемое: дом, семья, работа… Но иногда случаются сюрпризы, которые меняют не только привычные обстоятельства, но и нас самих. Это могут быть испытания и повороты судьбы, преграды к заветной цели и встречи, открывающие мир с новой стороны.

Герои книги Таши Муляр — обычные люди, которые переживают самые разные жизненные ситуации, но не перестают мечтать и верить в лучшее. Таша Муляр — блогер, автор сериала «Жизнь без дублей» на YouTube о буднях реальной семьи, создатель бренда украшений taSHa, жена, мама двух сыновей. «Любовь без дублей» — сборник ее рассказов о простых человеческих проблемах и радостях. Маленькие истории о счастье, за которое приходится бороться, о внутренних открытиях, об ошибках и опыте. В книге автор затрагивает темы, знакомые многим: отношения родителей и детей, выбор между призванием и успешной карьерой, погоня за недостижимым идеалом, поиск настоящей любви, ценность дружбы.

Мария Кокова: Смертельный номер

Книга психолога и исследователя в области death studies, которая поможет принять утрату и преодолеть ее последствия.

Об авторе: Мария Кокова — психолог, религиовед, исследователь death studies, автор подкаста «Смертельный номер», в котором она и ее соведущая Мария Миронос говорят о смерти и обо всем, что окружает эту тему. Работает в команде доказательных психологов «Неси сюда», а также в центре психологического консультирования НИУ ВШЭ.

Реакция на смерть близкого человека бывает разной: шок, тоска, опустошение, отчаяние, гнев, онемение, чувство вины и даже чувство облегчения. Кто-то замыкается в себе и надолго остается в таком состоянии. Кто-то более спокойно воспринимает потерю и быстрее находит в себе силы двигаться дальше. Переживание утраты — это глубоко индивидуальный опыт.

Практикующий психолог и автор подкаста, посвященного теме смерти, Мария Кокова рассказывает, как принять данный опыт, как жить с ним и что со всем этим делать дальше. Из ее книги вы узнаете:

  • какие подходы к переживанию утраты существуют в психологии;
  • какие бывают стили горевания и что такое копинг-стратегии;
  • с чем сталкивается горюющий человек и почему испытывать разные эмоции — это нормально;
  • когда стоит обратиться за помощью и с кем поговорить;
  • как поддержать того, кто переживает потерю;
  • как принять мысль о собственной смертности;
  • какие обычаи, связанные с похоронами и прощанием, есть в разных культурах.
Читайте также:
Все танцуют под «Uno»: Little Big запустили челлендж, от которого ноги сами пускаются в пляс

Мария Кокова говорит не только об аспектах горевания, но и о самых разных типах утраты: смерти близкого человека, перинатальной потере, смерти тяжелобольного родственника, домашнего питомца и незнакомого человека. Она включила в книгу:

  • практические советы для правильной поддержки горюющего;
  • свое исследование по теме горевания и статистику, чтобы показать, как другие люди переживают утрату;
  • материалы для самопомощи;
  • информацию об организации похорон, правилах наследования имущества и других моментах, с которыми сталкивается тот, кто потерял близкого.

Книга подскажет, как начать важный разговор о внутренних переживаниях, где искать помощь и как справиться с потерей, чтобы дальше продолжать свою жизнь, несмотря на опыт утраты.

«Я не ожидала, что книга о смерти может согреть душу. Но трогательные наблюдения и тактичное остроумие писательницы действуют очень умиротворяюще. Мария Кокова бережно общается со скорбящим читателем. Опираясь на современные психологические модели и данные своего исследования, она нормализует замалчиваемые мысли и объясняет, почему люди проживают смерть близкого по-разному. А еще поднимает темы, о которых редко говорят всерьез. Например, о тяжести потери нерожденного ребенка. Или о тоске по питомцу. Или скорби по погибшему кумиру. Благодаря искренности и чуткости писательницы действительно становится легче!», — Ирина Галеева, невролог, сомнолог, автор книги «Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы» и медицинского блога @doctor_galeeva.

Анна Быкова: Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»

Если какое-то событие разделило жизнь на «до» и «после», а вы застряли между ними в безвременье, помогут простые и рабочие советы психолога Анны Быковой. В издательстве БОМБОРА выходит ее новая книга «Как пережить кризис. Терапевтические практики „ленивой мамы“».

Анна Быкова — автор воспитательной методики, имеющей миллионы поклонников по всему миру. Общий тираж ее книг в России составляет более 540 тысяч экземпляров, права на издание проданы в десятки стран.

По словам Анны, любой кризис возникает вследствие перемен, больших или маленьких. Одни люди адаптируются к ним быстро и идут дальше, другие теряют ориентиры, потому что по-старому уже не получается, а как по-новому — пока не ясно. В этот период важно себя поддержать, чтобы не допустить более тяжелых эмоциональных состояний, считает Анна.

Книга «Как пережить кризис. Терапевтические практики „ленивой мамы“» поможет выйти из тупика, пережить потерю, справиться со страхом и увидеть возможности для развития. В ней собраны более 40 телесных, поведенческих, письменных и арт-терапевтических практик самопомощи — выбирайте, что вам ближе, и выполняйте в комфортном режиме. Каждый день можно находить в книге новую опору и подсказку, где черпать ресурс для решения проблем.

«Приходится признать, неприятности — часть нашей жизни. А еще случаются трагедии. И к ним нельзя быть готовым. Но важно уметь пережить… Я надеюсь, эта книга поможет пережить темные времена. Еще больше я надеюсь, что вам она не понадобится, потому что времена будут светлые. Но на всякий случай пусть будет, как таблеточка обезболивающего в домашней аптечке» — Анна Быкова.

Вы также узнаете:

  • зачем нужны кризисы и как мы на них реагируем
  • почему в первую очередь нужно позаботиться о своем теле
  • что делать с ощущением бессилия и паническими атаками
  • как отпускать вредные привычки и прививать полезные
  • где искать ресурсы для восполнения сил.

Анна расскажет, как держать фокус на достижении маленьких целей и как поддерживающие слоганы «Пока так» и «Прорвемся» помогут осознать конечность трудного периода. Почему важно не замыкаться в своей проблеме, а общаться со «своей стаей» — людьми, с которыми вы на одной волне. Каким образом настольные игры помогают прокачивать ценный для жизни навык — терять приобретенные ресурсы и после этого продолжать игру, снова надеясь на себя и удачу.

Упражнения, предложенные Анной Быковой, пригодятся не только для тех, кто застрял в кризисе. Исцеляющие сказки и неотправленные письма, ресурсные списки, игры в знаки и ассоциации, метафорические рисунки, фотографии и другие методы арт-терапии понравятся людям, увлеченным самопознанием.

Эшли Форд: Плохая хорошая дочь. Что не так с теми, кто нас любит

Реальная история о взрослении, отношениях в семье, стойкости и прощении. История Эшли Форд поможет понять и простить своих родителей и двигаться дальше.

Толстой писал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, но каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». И это правда.

Эшли выросла в бедности и постоянном напряжении. Иногда ее мать была заботливой и доброй, но чаще жестоко наказывала детей за незначительные проступки. Больше всего на свете Эшли хотела бы обратиться за поддержкой к отцу. Но есть проблема: он сидит в тюрьме, и никто не говорит Эшли, за что его посадили.

Хаос, боль, слезы, паника, бесконечная тревога, сексуальное насилие, неприятие себя и семьи, желание быть любимой дочерью — писательница и редактор New York Times Эшли Форд откровенно делится мрачной историей своего непростого детства и путешествия во взрослую жизнь.

Вы узнаете, как Эшли пыталась распутать клубок сложных семейных отношений и найти среди всего этого хоть немного любви. Как справлялась с постоянными противоречиями: мать, которая бьет, и мама, с которой тепло и уютно. Любимый отец и преступник, который сидит в тюрьме. Она сама — хорошая и плохая девочка.

Пронзительно искренняя реальная история о взрослении, семье, стойкости и прощении. Джон Грин сказал о ней: «Эта книга написана с такой любовью и тоской, что я забывал дышать, читая ее».

Эшли Форд пишет ярко и проникновенно. Книга захватит внимание и не отпустит до самой последней страницы. Внутри много мудрых мыслей, неожиданных и точных образов и метафор. Например, бабушка Эшли сравнивает садовых змей с людьми:

«Я заглянула в яму и увидела садовую змею. Нет, двух, трёх, четырёх… множество садовых змей. Они сплелись в своего рода узле, хотя и не вплотную друг к другу. Они двигались быстро и упорядоченно, не боролись, и не старались побыстрее скрыться от нас или от кого-то ещё.

– Что они делают, бабушка?

Бабушка смотрела в яму.

– Они любят друг друга, детка.

Порывшись в мешке, бабушка достала жидкость для розжига, налила её в яму и подожгла спичку. Трава вокруг ямы загорелась, змеи – тоже. […] Продолжая гореть, змеи не уползали прочь и не бились в безумии. Они лишь плотнее прижимались друг к другу. Даже когда от огня облезали их чешуйки, они старались сильнее сплотиться, прижаться к другим змеям вокруг них. Они не паниковали, не убегали. Я заплакала.»

«Плохая хорошая дочь» особенно понравится поклонникам бестселлеров «Замок из стекла» и «Тайная жизнь пчел». И тем, кто любит истории, которые заставляют задуматься и сопереживать.