Здоровье глаз является важной составляющей повседневной жизни каждого человека. Это один из самых замечательных подарков природы.
Благодаря зрению, человек видит себя и окружающих, узнает новую информацию, наслаждается всем происходящем в мире. В глазах отражаются страх и нежность, любовь и ненависть, любознательность и доверие. Человек видит не только физически, но и психоэмоционально.
Видеть — это чувствовать, воспринимать, понимать и знать. К сожалению, глаза являются одним из самых чувствительных органов. Они требуют тщательного ухода и отдыха после тяжелого дня. Если не придавать их состоянию особого значения, то вскоре произойдет ухудшение зрения.
Привести его в норму гораздо сложнее, чем соблюдать правила по уходу за ними. Разбираемся в вопросе, а если вам требуется подробная консультация, то получить её вы можете в клинике Коновалова М. Е. — https://www.konovalov-eye-center.ru/services/143/
Причины ухудшения зрения
В большинстве случаев зрение ухудшается из-за следующего:
- отсутствия работы глазных мышц;
- старения сетчатки;
- ухудшения кровообращения;
- сухости слизистой;
- чрезмерного напряжения;
- дефицита полезных веществ;
- генетической предрасположенности.
В современном мире крайне сложно обойтись без смартфонов, планшетов, ноутбуков, телевизоров. Они уже давно стали неотъемлемой составляющей жизни человека. Но если бы он знал, насколько подобные устройства вредны для глаз.
Чтобы увидеть картинку на экране, глазам необходимо постоянно менять фокус. Такой процесс требует огромных затрат энергии и чрезмерного расхода родопсина (основного зрительного пигмента). У людей, у которых была диагностирована близорукость, этого фермента тратится намного больше, чем у тех, у кого нормальное зрение.
Чтение книг в неподходящих условиях — это еще одна причина, почему ухудшается зрение. Очень важную роль играет не только качественное освещение, но и угол чтения, поза.
Ультрафиолет также оказывает деструктивное воздействие на глаза. Он может вызывать повреждение роговицы. Кроме того, УФ-лучи активируют развитие катаракты, макулярной дегенерации.
Профилактические меры
Чтобы предотвратить ухудшение зрения, рекомендуется выполнять следующие действия:
- 1. Концентрировать взгляд то на ближних, то на дальних предметах. Такое упражнение позволяет предотвратить близорукость и дальнозоркость.
- 2. Употреблять продукты, содержащие витамин А. Именно это вещество помогает предупредить преждевременное старение глаз.
- 3. Проходить обследования у офтальмолога. Из-за нарушения кровообращения могут появиться серьезные заболевания глаз. Только опытный врач способен назначить правильные методы лечения и помочь избежать подобных проблем.
- 4. Носить солнцезащитные очки. Как указывалось выше, ультрафиолет провоцирует разрушение роговицы, активирует развитие катаракты, макулярной дегенерации. Но чтобы очки обеспечивали надежную защиту от воздействия УФ-лучей, нужно грамотно подойти к их выбору. Слишком дешевые товары непроверенных производителей покупать нельзя. Они не только не защитят глаза от ультрафиолета, но и ухудшат их состояние.
- 5. Периодически плакать. Прозрачные оболочки должны быть чистыми. Слезы помогают избежать сухости глаз. Если поплакать не получается, тогда стоит купить в аптеке специальные капли.
- 6. Отказаться от регулярного применения смартфонов, компьютеров, телевизоров и т.д. После тяжелого дня рекомендуется выполнять упражнения. Весьма эффективным методом профилактики является вращение глаз по кругу и обратно. Кроме того, их нужно плотно закрыть и широко раскрыть. Такое упражнение нужно повторять 5 раз с интервалом в 30 секунд. Быстрое моргание в течение минуты также помогает активировать глазные мышцы.
- 7. Отказаться от курения. Сигареты оказывают деструктивное воздействие на зрение.
Питание для глаз
Чтобы предотвратить ухудшение зрения, необходимо грамотно составить рацион. Весьма полезными продуктами считаются следующие продукты:
- морковь;
- творог;
- черника;
- кукуруза;
- яичные желтки;
- жирная рыба;
- орехи;
- шпинат.
Существуют и другие продукты, оказывающие положительное воздействие на зрение. Важно проследить за тем, чтобы в их состав входили витамины А, В, С, Е, цинк, селен, лютеин, зеаксантин, астаксантин, жирные кислоты омега-3, омега-6 и т.д. Их действие направлено на улучшение зрения и предотвращение развития заболеваний.
Когда требуются очки?
Очки компенсируют нарушения рефракции, являющейся причиной плохого зрения. Но чтобы они выполняли все необходимые функции и не наносили вред глазам, необходимо ответственно подойти к их выбору. Не допускается покупка очков сразу же после проведения компьютерной диагностики. Необходимо посетить кабинет врача-офтальмолога, который выписывает рецепт в зависимости от заболевания, рода деятельности человека, целей использования оптических приборов.
Очень важную роль играют качество и свойства очковых линз. Их выбор зависит от следующих критериев:
- коэффициента преломления;
- оптических показателей;
- материалов (стекла или пластика).
Необходимо периодически посещать кабинет офтальмолога. Только он может поставить правильный диагноз и назначить подходящий метод лечения. Офтальмологический центр Коновалова располагает новейшим высокотехнологичным оборудованием и специалистами высочайшей квалификации, а также предлагает индивидуальный подход к пациенту в каждом отдельном случае.
Современные модели линз имеют анти-рефлексное покрытие. Данная технология улучшает их оптические свойства. Антирефлекс на 8-10% повышает прозрачность очковых линз.
Чтобы хорошо видеть, одного правильного питания недостаточно. Крайне важно периодически отдыхать людям, которые проводят очень много времени за компьютером или телевизором. Для них весьма полезными станут упражнения. Кроме того, в комнате должно быть хорошее освещение, особенно это касается случаев, когда человек читает книгу.
