Как 51 однолетней Меланье удается быть столь эффектной? Она охотно делится своими методами сохранения идеальной фигуры и сияющей кожи.
Как питается Первая леди
Меланья, в девичестве Кнавс, родом из Словении. Она стала востребованной моделью в 16 лет, девушку часто приглашали на показы в Париже и в Милане. Познакомившись с успешным бизнесменом Дональдом Трампом, Меланья вышла за него замуж (2005 г.) и вскоре родила сына.
Девушка быстро восстановилась после родов, и пришла к своей идеальной форме, которую до сих пор не теряет. При росте 180 см. вес бывшей модели – 62 см. Меланья уверена, что для сохранения стройности диета не нужна, просто нужно кушать свежие фермерские продукты, заниматься спортом и тщательно ухаживать за кожей.
Особенности питания Меланьи Трамп:
- питьевой режим – до 3х л. чистой воды в день;
- основные продукты питания: нежирное мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные напитки, злаки, фрукты, овощи, зелень;
- контроль количества белков, жиров и углеводов;
- питание 4-5 р. в день маленькими порциями;
- углеводы – в первой половине дня, белки – во второй.
Меланья обожает темный шоколад, диетическую Кока-Колу, мороженое и жареную курочку одной из сетей быстрого питания. И иногда позволяет себе любимые лакомства. Она считает, что лучше скушать мороженое и остаться в прекрасном настроении, чем этого не сделать. Тем более, что немного лишних калорий легко сжечь на тренировках.
Рецепты от Миланьи Трамп
Любимые блюда Меланьи: паровой омлет, овсяная каша из цельных злаков, паровые котлеты, овощные или фруктовые салаты, смузи и коктейли. Если необходим перекус, бывшая модель предпочтет не овощи, а фрукты или ягоды. Меланья не любит лук и артишоки.
«Я просто люблю здоровую пищу, потому что после нее чувствую себя энергичной, здоровой и красивой. Так зачем мне от нее отказываться?» — как-то призналась миссис Трамп.
Коктейль от Меланьи Трамп:
- 70 гр. пророщенной пшеницы;
- 3 листика мяты;
- половинка лимона;
- 100 мл. воды.
Все составляющие измельчить блендером и разбавить водой. Меланья уверена, что этот коктейль дает энергию и необходимые питательные элементы.
Рецепт запечённых рыбных котлет:
- Нарезать на кусочки филе белой рыбы.
- Измельчить половинку лука и небольшую морковь.
- Пропустить через мясорубку рыбу вместе с овощами.
- Добавить в массу нарезанный зеленый лук, поперчить, посолить.
- Смочить руки водой, сформировать котлеты.
- Запекать рыбные котлеты в духовке 40 мин. при температуре 200 градусов.
Меланья обожает смузи и часто готовит их из разных ингредиентов. Например, смешивает морковь, шпинат, сельдерей, чернику, яблоки, йогурт и семена льна.
Спорт и здоровый сон
Считает, что для сохранения красоты необходим здоровый сон. Как бы она не была занята, куда бы ни летела, Меланья старается спать не менее 7 ч. и заранее предупреждает, чтобы ее не беспокоили.
Бывшая модель сохраняет подтянутую фигуру с помощью спорта. Она увлекается теннисом и плаваньем, ходит на пилатес, занимается йогой. Периодически устраивает пешие прогулки с утяжелителями.
Даже в моменты крайней усталости жена президента не упускает возможности сделать несколько упражнений. И поэтому всегда чувствует себя отлично.
Уход за собой
Секрет цветущей кожи бывшей модели – в тщательном уходе с самого раннего возраста. Меланья никогда не изменяет своим бьюти привычкам. Каждое утро она освежает лицо витаминизированным тоником. Затем использует увлажняющий крем.
Вечером дизайнер не ложится спать, пока не смоет косметику и не проведет процедуры по увлажнению и питанию кожи. О марках своих кремов первая леди не говорит, чтобы их не рекламировать. Уточняет только, что она часто меняет косметику, чтобы кожа не привыкала к тому или иному крему.
Никогда не использует яркий макияж. Предпочитает разного вида смоки и помаду натуральных цветов.
Меланья уверена, что сохранить прекрасную фигуру вовсе не сложно, это под силу любой женщине. Важно правильно питаться, много пить, высыпаться, заниматься спортом и любить жизнь.
