Мерзнуть зимой на улице или в офисе с сильным кондиционером – это нормально. Но что делать, если все время холодно без видимой на то причины? Просто надеть теплый свитер и перчатки может не помочь.
Есть несколько причин, по которым ты вечно чувствуешь себя сосулькой и вот самые главные из них.
- Недостаток веса. Излишне худым людям свойственно всегда мерзнуть. Дефицит массы тела приводит к уменьшению запасов питательных веществ, в результате чего организму тяжело выделить достаточно энергии, чтобы сохранять тепло в тканях. Подумай о том, чтобы набрать все-таки пару кило и помочь своему организму.
- Анемия. Говоря простыми словами, анемия — это недостаток кислорода в крови, которое на практике выражается в дефиците эритроцитов или гемоглобина. На что в ответ организм старается улучшить кислородное питание, затрачивая запасы теплоотдачи. Вот почему ты начинаешь мерзнуть. К слову, анемия может возникнуть из-за недостатка железа или витамина В12, хронических заболеваний.
- Проблемы с щитовидной железой. Щитовидная железа контролирует наш «внутренний термометр» и, таким образом, поддерживает температуру нашего тела. Гипотиреоз — заболевание, при котором она не вырабатывает достаточного количества гормонов. Метаболизм замедляется, и тело никак не может нагреться. Понять это можно по постоянно холодным ногам.
- Дефицит железа. Низкий уровень железа — одна из наиболее распространенных причин хронического чувства холода. Этот важнейший микроэлемент помогает организму переносить кислород по всему телу. Логично, что при его дефиците организм не справляется и ты начинаешь мерзнуть.
- Плохое кровообращение. Если твои руки и ноги похожи на ледышки даже в теплую погоду, этому причиной могут стать сердечно-сосудистые заболевания. Сердце начинает плохо качать кровь, артерии закупориваются и препятствует эффективной циркуляции крови. Кстати, любители подымить так же подвержены проблеме с кровообращением.
- Болезнь Рейно. Этот синдром выражается в нарушении артериального кровоснабжения. При любых резких температурных изменениях возникает сосудистый спазм и кровь до конечностей практически не доходит. Людям с такой особенностью обычно тяжело согреться.
- Недосып. Отсутствие регулярного сна может подпортить твою нервную систему. Если бессонные ночи для тебя — это частое явление, то пора менять режим. Хроническое недосыпание может нарушить способность твоего организма регулировать температуру тела.
- Тревога. Чувство внутреннего «холода» — симптом тревоги, поскольку она связана с реакцией «выживания». Когда твое тело реагирует на опасность, поток крови перенаправляется к основным органам, чтобы защитить их. А твои руки и ноги остаются как бы вне поля зрения. Причем, чем больше ты переживаешь, тем больше начинаешь мерзнуть.
- Диабет. Из-за повышения уровня глюкозы нарушается микроциркуляция крови, в особенности, где сосуды мелкие. Люди, страдающие диабетом, часто жалуются на постоянно холодные ноги.
- Низкое кровяное давление. Или по-другому — гипотония, заболевание, вызывающее различные проблемы со здоровьем. Когда кровеносные сосуды начинают хуже переносить кровь к конечностям, ты можешь стать уязвимой к холоду.
P. S. Эта статья не является медицинской: не ставьте себе диагнозы без консультации врача.
