Диеты и похудение Красота и Здоровье

Почему ты не худеешь: 7 установок, которые мешают тебе сделать это

Перепробовала все диеты, не выходишь из спортзала, но вес никуда не уходит? А знаешь ли, что виной тому могут быть твои подсознательные (а иногда и вполне даже сознательные) установки, которые блокируют процесс похудения? Из-за них твой организм уверен, что худеть тебе вовсе не нужно или что ты этого на самом деле не хочешь.

7 установок, которые мешают похудеть

1. Я себя не люблю. От неуверенности в себе мы неосознанно хотим казаться солиднее, и от этого приходит лишний вес. Мы желаем угодить другим, а потом, например, доедаем все в гостях из вежливости, даже если уже объелись.

2. Мир для меня небезопасен. Это случается по разным причинам. Из-за пережитого стресса и негатива в детстве или уже во взрослой жизни, либо от неуверенности. В итоге жировая прослойка становится своего рода защитой от внешнего мира, оберегая свою «хозяйку».

3. Я не хочу привлекать внимание мужчин. И такое бывает. В силу комплексов, негативных событий прошлого или воспитания женщина может бояться нравиться кому-то. Тем самым она подает сигнал организму о том, что ей в общем-то и не нужно на самом деле быть стройной и красивой, ей нужно стать малозаметной.

4. Мне не хватает внимания. Другая крайность. Как правило, родом из детства, когда девочке не хватало материнской любви, ласки. В итоге она неосознанно набирает вес, чтобы стать заметной для окружающих.

5. Я не умею радоваться жизни. В жизни такой женщины нет никаких интересов. Возможно, она погрязла в быту. Возможно, она сама себя ограничивает в каких-то радостях — из-за страхов, экономии и по каким-то еще причинам. Еда остается одной легкодоступной радостью.

6. Я никогда не довольна своей фигурой. Это очень опасная установка. С ней, сколько бы ты ни худела, все равно будешь собой недовольна. Похудение становится буквально смыслом жизни и может привести к нарушениям здоровья.

Читайте также:
За два дня на два кило: как звезды худеют перед важными мероприятиями

7. У меня стресс. Эмоциональное переедание возникает из-за постоянных стрессов, нервного напряжения, переживаний и неумения со всем этим бороться по-другому.

Как разрешить себе похудеть

Как «позволить» себе похудеть

Если твоя невозможность сбросить вес заключается в психосоматике, то ты можешь перепробовать любые диеты и спорт, но не похудеешь так, как тебе хотелось бы. Или все равно будешь собой недовольна и станешь стремиться к еще большему совершенству — так недалеко и до анорексии.

1. Научиться получать удовольствие от еды и не заедать ею стресс

Научись есть спокойно, никуда не торопясь. Прежде всего неспешный процесс поглощения пищи заставляет быстрее насытиться, а значит, ты начнешь есть гораздо меньше. Ну, а еще ты начнешь чувствовать саму еду, а не просто заедать ею эмоции.

Каждый раз, когда идешь к холодильнику, думай о том, хочешь ли ты есть на самом деле или тобой управляют эмоции.

2. Научиться расслабляться и радоваться жизни

Еда — не единственная радость в жизни. И когда их станет у тебя больше, много места для еды просто не останется. Найди занятия, которые тебе интересны. Заодно они помогут завести друзей и, может быть, даже встретить любовь.

3. Помириться с близкими

Чтобы успокоиться самой, важно наладить отношения и с окружающими. По крайней мере, постараться. Либо отпустить эту проблему и жить нормальной жизнью.

4. Избавиться от старых обид и комплексов

Возможно, тебе понадобится помощь психолога, но решить эту проблему нужно обязательно. Детские обиды могут сидеть очень плотно внутри тебя и не давать нормально жить. Их нужно осознать и принять. Как и принять саму себя, со всеми достоинствами и недостатками.

5. Полюбить себя

Это, пожалуй, самое сложное, но реально достижимое. Прими себя, поработай над самооценкой — сама или при поддержке психолога. Тогда, возможно, ты поймешь, что худеть тебе даже не нужно.

Источник

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.