Диеты и похудение Красота и Здоровье

От ненависти не худеют: как я сбросила 45 кило, когда начала думать о хорошем

Pinterest LinkedIn Tumblr

Многие люди в определенный момент начинают ненавидеть себя. И тогда у них все валится из рук и ничего не получается. Изменить образ мышления сложно, но реально, особенно если это поможет избавиться от лишнего веса.

Мне 28 лет, и сейчас я веду курсы о здоровом образе жизни. А недавно все было совсем не так: я принимала наркотики и много ела, чтобы справиться с эмоциями. И весила на 45 килограммов больше, чем сейчас.

Моя история

Надо сказать, что моя жизнь была далека от идеала, и не только потому, что у меня почти всегда был лишний вес. Меня дразнили из-за проблем с рукой, а после выпускного пытались изнасиловать.

Это привело к тому, что вскоре мой вес перевалил за 100 килограммов при росте 160 сантиметров. Я искала забвения в еде и других вредных привычках. Я игнорировала проблемы с весом и всем остальным, как будто они должны перестать существовать.

Как всё изменилось

А однажды врач сказал, что изменить ситуацию могу только я сама. И меня вдохновила эта мысль! Действительно, кто же будет этим заниматься?

О правильном питании я не знала ничего, так что поддалась на отказ от многих продуктов, после чего мне стало еще хуже. Наконец я изучила вопрос и перестала запрещать себе все подряд. Оказалось, я могу есть всё! И жизнь сразу заиграла яркими красками.

Что я ем сейчас

  • Завтрак: овсянка с фруктами.
  • Обед: курица или говядина с рисом, картошкой или овощами.
  • Перекусы: йогурт, фрукты.
  • Ужин: часто пропускаю, но когда нет, он похож на обед. Или могу сделать домашнюю пиццу.

Мои тренировки

Я начинала с нескольких минут кардио, теперь люблю силовые упражнения. Занимаюсь три-четыре раза в неделю, отлично себя чувствую. А еще стараюсь как можно больше ходить.

Что мне помогло

Главное — правильный настрой! В начале пути я испытывала негатив к себе и всему миру, постоянно унижала себя. Теперь я поняла, что это было неправильно. Я внушила себе, что добьюсь всего, чего захочу. Избавилась от неприятных эмоций — и мне больше не приходится их заедать.

Я никуда не торопилась и позволяла организму постепенно привыкать к новым реалиям. И это правильно. Важно лишь не останавливаться!

Источник