Знаменитости Фитнес

Секреты красоты Холли Берри: секреты питания и тренировки

Pinterest LinkedIn Tumblr

Всегда улыбчивая и привлекательная Холли Берри уже давно «разменяла» шестой десяток, но ее внешние данные ничуть не хуже, чем у 25-летних моделей с мировых подиумов. Как этой красотке удается сохранять стройную подтянутую фигуру и оставаться вечно молодой? Неужели время над ней не властно?

Холли Берри – тернистый путь к мечте

Будущая звезда родилась в обычном «черном» районе, где не было больших перспектив для будущего. Мать была белой и ее вообще не принимала большая часть населения афроамериканской провинции. Отец бросил семью рано и Холли, вместе с сестрой, воспитывала одна мама. Девочка с детства была бойкой и всегда понимала, что будущее только в ее руках.

Чуть позже семья переехала в другой более благоустроенный район. Здесь Берри окончила школу и устроилась на первую в жизни работу – продавцом в супермаркете, а параллельно училась в колледже на журналиста. Ее активная жизненная позиция «заряжала» друзей и знакомых. Девушка успевала работать, учиться и вдобавок заниматься общественной деятельностью.

После были первые конкурсы красоты, где ее заметили и стали приглашать на роли в сериалах. Сначала это были эпизоды, но благодаря своему таланту и милой внешности Холли быстро получила огромную популярность и любовь поклонников.

Сегодня известная голливудская актриса получает за роль от 10 млн. долларов, а снять ее в своих работах мечтают сотни режиссеров с мировым именем.

Интересные факты из жизни звезды

До 19 лет Холли не обращала внимания на свой образ жизни. Она могла выпить алкоголь, курила, кушала то, что хотелось. Но в 20 лет страшный диагноз – сахарный диабет 1 типа, прозвучал, как приговор. Звезда одумалась и пересмотрела свои взгляды на жизнь.

Из ее рациона исчезли: алкоголь, жирная пища, хлеб и мучное. Сахар она вообще стала сравнивать с ядом. Его она привыкла подменять заменителями, что активно пропагандирует и среди своих двух детей. Кстати, опаска к сахару, возникла не только из-за болезни, но и потому, что именно этот компонент сильно портит фигуру и кожу, которая так важна для любой медийной личности.

Сейчас в рационе Холли Берри большое количество фруктов, овощей, рыбы и очень много чистой воды, ведь именно ее звезда считает источником жизненных сил и энергии. При этом не умиляется важность растительного белка. Вообще актриса старается придерживаться, так называемой кетодиеты, где преимущество отдается жирам, а углеводы сводятся на «нет», особенно сложные. Питается она очень маленькими порциями, но по 4-5 раз в день.

Чтобы подбадривать себя в течение тяжелого съемочного графика, Холли выделяет время для употребления протеиновых коктейлей.

Накануне своего 53-его дня рождения актриса призналась, что с возрастом ей все тяжелее дается красота и чтобы выглядеть достойно приходится все чаще корректировать индивидуальное ежедневное меню.

Тренировки – какое место в жизни звезды они занимают?

Про них звезда никогда не забывает. Вообще ее можно смело назвать человеком спортивно увлеченным, т.к. несмотря ни на какой рабочий график, время для физической активности находится. Берри занимается и дома и в спортивном зале, не менее 3-4 раз в неделю.

Предпочтение отдается кардионагрузкам, силовые упражнения делает только с собственным весом. Актриса не любит перекаченных женщин, поэтому работать с большим весом может только ради хорошей роли.

Система тренировок всегда одна и та же, но глядя на Холли можно с уверенностью сказать, что она не теряет своей актуальности и эффективности. Женщина с удовольствием несет свои знания в массы и даже создала рубрику в одной из социальных сетей под названием «#FitnessFriday». В ней звезда регулярно выкладывает свои самые любимые упражнения и тем самым прививает подписчикам любовь к физической активности.

Так недавно Холли Берри провела персональную тренировку для фолловеров, которая помогает быстро достичь уменьшения жировых отложений в области живота. Основа тренировки – традиционное положение «планка».

Не выходя из него необходимо вытянуть вперед одну руку, а назад отвести одну ногу и продержаться в таком положении 15 сек. После следует смена руки и ноги. Количество повторений постепенно увеличивается – звезда на сегодня делает их не меньше 40.

Такое незатейливое упражнение качает пресс, подтягивает ягодицы, укрепляет мышцы верхних и нижних конечностей. Кроме того, оно отлично повышает упругость кожи, а при регулярном выполнении избавляет от целлюлитных отложений, даже самых запущенных.

Со слов Холли Берри, спорт всегда помогал ей по жизни. С его помощью она не только преображается внешне и укрепляет организм, но и переживает сложные жизненные моменты.

Личный тренер Холли Берри, Питер Ли Томас