Рисовая диета — это само собой разумеется рис. А он является одним из самых полезных злаков. В нем содержится ряд необходимых витаминов и минералов.
В нем отсутствует глютен, который может вызвать аллергическую реакцию и способствует набору веса. Рис способен очистить организм от вредных токсинов и шлаков, которые накапливаются в нашем теле.
Рисовая диета: Варианты и особенности
Рисовая диета направлена в первую очередь на очистку организма. Для этой диеты нам понадобиться коричневый рис. Он считается более полезным. Есть несколько вариантов такой диеты.
Первый вариант
Это скорее разгрузочный день, чем диета. Но эффект есть. День на такой диете поможет сбросить лишнюю жидкость и соли, а также немного почистить организм. Нужно сварить рис без приправ, сахара и масла. В течении всего дня следует питаться этим рисом маленькими порциями. Параллельно не забывать пить воду, зеленый чай.
Второй вариант
Этот вариант диеты помогает сбросить до 5 кг за 7-14 дней. Сброс веса индивидуален. Также это шанс прекрасно оздоровить свое тело. Ведь вам не нужно питаться только рисом с утра до вечера. В меню допускаются овощи, фрукты, не жирные молочные продукты, а также не жирные мясо и рыба.
Рис следует есть утром, а также по желанию на ужин. Рис должен быть без соли и масла. Можно заправлять рис сметаной или кефиром.
Исключаем из меню все виды копченостей, колбасные продукты, сладкие газированные напитки, выпечку, конфеты.
Если добавить небольшие силовые нагрузки, то результата ждать не долго!
Третий вариант
Этот вариант помогает бороться с проблемами запоров. Он также помогает выводить лишние токсины из организма. Утром натощак нужно съесть 1-2 столовых ложек риса. Рис без приправ и масла. Рис не должен быть переварен. Через час можно есть и пить.
Положительные и отрицательные моменты диеты
- Как говорилось выше, рис замечательно чистит наше тело от вредных продуктов жизнедеятельности.
- Рис достаточно сытный. Поэтому голод на такой диете точно не грозит.
- Рис содержит ряд полезных витаминов и микроэлементов.
К отрицательным сторонам диеты относят скрепляющее действие риса при частом употреблении.
- Также рис выводит соли калия из нашего тела.
- Интенсивно выводится жидкость из организма, поэтому создается иллюзия большой потери веса.
Прислушивайтесь к своему телу. При дискомфорте лучше прервать диету!
