Жизнь может начать рушиться в любой момент. И вы не успеете оглянуться, как окажетесь на лопатках. Причиной тому может быть увольнение, разрыв продолжительных отношений, глобальные катастрофы, разного рода зависимости и т.д.
Плохие вещи происходят со всеми. И с частью из них мы можем без труда справиться, но другие выносят нас на обочину жизни. Как же собраться с силами и вернуться в игру, когда произошло что-то ужасное? Вот 5 простых шагов:
1. Примите случившееся
Все начинается с осознания и принятия. Сейчас распространена идея «позитивного» мышления. Однако попытки отгородиться от реальности принесут больше вреда, чем пользы. Не пытайтесь обмануть себя, смотрите на жизнь открытыми глазами.
Но реалистичный взгляд не подразумевает, что вы должны просто лежать в кровати и оплакивать свою судьбу. Это значит, что вы не должны притворяться и пытаться сделать вид, будто все хорошо.
2. Займитесь приоритизацией
Сейчас самое время расставить приоритеты. Например, вы лишились работы. Что будет важнее сделать сейчас: начать искать хоть какую-нибудь работу или найти работу, соответствующую всем вашим требованиям? Это зависит от вашего материального положения. Если у вас были отложены деньги на чрезвычайный случай, то, возможно, вы можете позволить себе дольше определяться с выбором работы.
Однако в данном случае возникают и другие вещи, которые требуют приоритизации: на что вы должны тратить деньги? Не стоит избегать оптимизации расходов и жить в обычном режиме, это может поставить под угрозу ваше материальное благосостояние.
3. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя
Не пытайтесь переложить вину на кого-то другого. Жизненная ситуация, в которой вы сейчас оказались, – это результат ваших действий.
Когда вы берете на себя ответственность, вы подтверждаете, что способны влиять на ситуацию. Перекладывая всю вину на других, вы лишаете себя контроля над собственной жизнью.
Постарайтесь осознать, какие действия привели вас к тому, что вы сейчас имеете. Вынесите урок, постарайтесь в будущем не допускать подобных ошибок.
4. Будьте честны с собой: что вас делает несчастным, а что приносит удовлетворение?
Вы были довольны своей жизнью? Или, может, вас уволили с работы, потому что вы были недостаточно увлечены своей деятельностью? Или ваши отношения кончились, потому что пропал интерес к партнеру?
Будьте честны перед собой. Что вас больше всего пугает? Тот факт, что вы лишились чего-то важного, или то, что ваш привычный образ жизни разрушен?
Возможно, у вас просто появился шанс переписать сценарий жизни, начать все заново и реализовать свою мечту.
5. Обратитесь за помощью к близким
Найдите поддержку у близких людей. Не обязательно прямо просить их о помощи. Вы можете просто приятно провести с ними время, отвлечься ненадолго от всех забот и побыть в окружении любящих вас людей.
Если вам очень тяжело, то можете поделиться своими мыслями с ними. Как минимум, вы выговоритесь и, возможно, получите дельный совет.
