Психология

7 советов, как оставаться мотивированным, когда все идет не по плану

Pinterest LinkedIn Tumblr

Когда все идет по плану, оставаться мотивированным не составляет труда. Гораздо сложнее с этим справиться, когда все рушится на ваших глазах.

И в такие моменты важно собраться с силами и принять верное решение, чтобы не усугубить ситуацию еще больше. Но подавленность, разочарование и отсутствие мотивации могут помешать этому.

Вот 7 способов сохранить мотивацию, даже когда все идет не по плану:

1. Помните, что каждая неудачная попытка – шаг к успеху

Не воспринимайте неудачи как нечто негативное. Вы не добьетесь ничего значимого, не совершив ни одной ошибки.

Неудача – это опыт. Теперь вы можете отметить галочкой тот вариант, который не работает. Это значит, что при следующей попытке ваши шансы на успех будут выше.

2. Вдохновляйтесь чужим примером

Читайте биографии успешных людей. Вы увидите, что даже у одних из самых богатых людей не всегда все шло так, как им хотелось бы. И им тоже приходилось преодолевать немало трудностей.  Ученые, изобретатели, политики, спортсмены, писатели, музыканты – они сделали себя сами, преодолев трудности, неверие в себя, а главное – лень.

3. Попробуйте сменить тактику

Если вы видите, что что-то явно не работает, то смело меняйте тактику. Не воспринимайте это как опускание рук – вы просто меняете подход.  Постановка целей считается одной из самых лучших и наиболее распространенных техник, которые позволяют оставаться мотивированным.

Очень действенной, является техника SMART. Это значит, что ваша цель должна иметь следующие характеристики:

  • S (Specific) = Конкретная
  • M (Measurable) = Измеримая
  • A (Achievable) = Достижимая
  • R (Relevant) = Значимая
  • T (Time bound) = Ограниченная во времени

4. Напомните себе, из-за чего вы так много работаете

Когда все идет не по плану и у вас возникает желание сдаться, напомните себе, ради чего вы так много работаете. Возможно, вы мечтаете о собственном доме, выйти пораньше на пенсию или отправиться в кругосветное путешествие со всей семьей.

5. Сделайте перерыв

Если у вас все валится из рук и вы чувствуете себя подавленным, то, возможно, лучшим вариантом будет сделать небольшой перерыв. Возьмите пару выходных и займитесь тем, что вы любите. Даже если это просмотр сериала или поедание торта с кофе.

6. Поговорите с кем-нибудь

Легко потерять мотивацию, если вы большую часть дня проводите в одиночестве. Встретьтесь с друзьями. Поговорите с ними, поделитесь тем, как идут ваши дела. Возможно, вы получите совет, о котором даже не задумывались. А иногда просто нужно кому-нибудь все рассказать, чтобы стало легче.

Но не превращайте все в жалобу. И будьте осторожны в выборе человека, которому хотите все рассказать. Вы должны полностью доверять ему и быть уверены, что он желает вам только добра.

7. Составьте список своих достижений

Не игнорируйте свои достижения, даже если они незначительны. Записывайте все, чего вам удалось достичь. В трудные времена напомните себе, что вы уже многого достигли.

Этот список может стать хорошим подспорьем для вытаскивания себя из ощущений никчемности, когда что-то не получается. Также для понимания того в какой сфере у вас больше всего талантов, для осознания своего призвания.