Как ухаживать за шершавой кожей
Вам не подходят спиртосодержащие лосьоны, гели для умывания и душа с агрессивными ПАВ в составе и обильный макияж. Постарайтесь не накладывать на лицо много косметики, особенно тонального крема и пудры. Спать ложитесь, тщательно смыв макияж. В противном случае вы забьете поры и вызовете еще большую сухость кожи.
Регулярно наносите крем на руки, причем не только на кисти, но и локти. Пользуйтесь увлажняющим молочком для тела – каждый раз после душа или ванны.
Особое внимание уделяйте стопам, регулярно отшелушивая ороговевшие пласты кожи при помощи скраба и пилинга, а после них наносите крем с мочевиной или различными маслами. После водных процедур обрабатывайте пятки пемзой и наносите на них жирный крем. При отсутствии противопоказаний 1-2 раза в месяц посещайте парную.
Имейте в виду: некоторые стиральные порошки негативно сказываются на состоянии кожи, могут запросто вызвать сухость и шершавость. В таком случае лучше использовать детские или полностью натуральные, с пометками «эко» или «био».
Еще одна причина – нехватка витаминов
Кожа может стать стянутой и шершавой из-за дефицита витаминов А, С, К и Е, а также минералов: селена, цинка, меди, железа, а еще омега-3 жирных кислот. Поэтому следите, чтобы в меню всегда были продукты с содержанием этих нутриентов. При необходимости скорректируйте питание или попросите врача подобрать витаминный комплекс.
Улучшайте гормональный фон
У многих женщин с наступлением климакса кожа сильно меняется: помимо утраты упругости и эластичности, становится грубой и сухой. Причина в снижении уровня гормона эстрогена и вместе с тем в уменьшении выработки белка коллагена и гиалуроновой кислоты. Все это негативно сказывается на состоянии эпидермиса.
В период менопаузы очень важно вовремя нормализовать гормональный фон. Как это сделать, лучше обсудить со своим гинекологом. И, конечно, не стоит забывать о здоровом образе жизни – активных движениях, прогулках на свежем воздухе, отсутствии вредных привычек, полезной диете и всегда хорошем настроении!
