Эти упражнения помогут вам взбодриться, разогреть мышцы и начать день в отличном настроении. Упражнение 1 для утренней зарядки Исходное положение — квадрат:…
90 % «мусора» — токсины, микробы, вирусы, паразиты, грибки, продукты распада тканей и клеток — утилизируется и выводятся из организма…
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в…
Смотрите любимую передачу или сериал и не можете оторваться от экрана? Да и не надо! Специально для вас мы подобрали…
Искривление позвоночника и неправильная осанка — это не просто визуальная проблема. Горбатая спина может стать причиной проблем со здоровьем, а…
Приседания с фитнес -резинкой – отличный вид тренировки, который в домашних условиях помогает подкачать мышцы бедер и ягодиц. С помощью…
Спустя месяцы самоизоляции даже самая ленивая леди стряхнула пыль с кроссовок. И, скорее всего, уже записалась на фитнес-марафон блогера из…
Чтобы не было мучительно обидно после карантина смотреть на себя в зеркало, не стоит забрасывать коврик в дальний угол дома.…
Фитнес укрепляет здоровье и снимает стресс, улучшает настроение и разгоняет по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день. У многих…
Наклоны в стороны – очень простое и очень эффективное упражнение, направленное на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и уменьшить…
Известно, как тяжело и больно садиться на шпагат. Но есть такие упражнения, которые облегчат пытку и превратят растяжку в удовольствие.…
Аэробика — кардиотренировка, похожая на танец — стала особенно популярной в 80-х годах (спасибо, Джейн Фонда!). Занятия аэробикой сжигают калории,…
Бабушка-бодибилдер, как её называют, наделала много шума, доказав всему миру, что после 40 жизнь не заканчивается. Не заканчивается она и…
Многие мужчины восхищаются пышными формами Ким Кардашьян, а женщины мечтают стать на нее похожими. Как же звезде реалити-шоу удается держать…
Предлагаем поработать над фигурой в домашних условиях. Никакого дополнительного снаряжения не понадобится: только спортивная форма, твоя решимость и 20 минут…
Для того, чтобы похудели ноги, необходимо задействовать не только комплекс упражнений, но и пересмотреть свои пищевые предпочтения. Содержание Анатомия ног…
Приседания – эффективные и несложные в выполнении упражнения, позволяющие активно сжигать жир в области ляжек, бороться с ненавистными «ушками» на…
Подтягивания широким хватом на турнике — это движение, которое имеет большое количество поклонников и, на ряду с отжиманиями , является…
Поговорим о проблеме, с которой столкнулась не одна женщина, пытаясь снизить вес. Начав худеть, можно обнаружить, что первым делом жир…
Предлагаем вам шесть жиросжигающих упражнений, которые имитируют движения животных. Почувствуйте себя ловкой пантерой, прыгучей лягушкой или грациозным фламинго. Выпустите своего…
Упражнения с эспандером для женщин – это незаменимый комплекс, который можно делать самостоятельно дома и поддерживать тело в хорошем физическом…
Подтянуть кожу на руках после похудения или в случае мышечной дистонии можно только одним способом – регулярными упражнениями и занятиями спортом.
Гимнастика Шишонина незаменима при остеохондрозе шейного отдела, грыже, отеках. Она прекрасно помогает избавиться от гипертонии и скачков давления.
5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, — это выполнение комплекса упражнений в комплексе.
Подход к достижению стройного животика должен быть комплексным. И важная его составляющая – это упражнения для плоского живота.