1. Принять необходимость перемен
Самый первый шаг к переменам – это осознание того, что они вам необходимы. До тех пор, пока вы всем сердцем не примите идею, что больше нельзя плыть по течению, и пора взять ситуацию в свои руки – ничего в вашей жизни не изменится.
Сколько бы вы ни продолжали мечтать о лучшей жизни, без чувства глубокого принятия и понимания необходимости перемен, вероятно, ваша жизнь будет в том же неудовлетворительном состоянии и через год и через пять лет.
2. Наладить режим
На любые перемены нужны силы. До тех пор, пока ваша энергия близится к нулю и вы кое-как по утрам поднимаете голову с подушки, ни на какие изменения всерьез рассчитывать нельзя.
Ложитесь спать в одно и то же время до полуночи хотя бы на протяжении одного месяца. Уже через неделю вы заметите, что просыпаться по утрам стало легче и веселее. Уберите все, что может помешать вам на этом пути – отложите просмотр сериалов, ленты в инстаграме и других социальных сетях, не включайте телевизор минимум за два часа до сна.
3. Проведите один день в тишине
Найдите возможность уединиться и провести один день в тишине. Если дома семья не позволит вам уйти в такой молчаливый ретрит, договоритесь с близкими, что проведете один день в одиночестве за городом на природе. Постарайтесь чем-то компенсировать семье свое короткое отсутствие, например, вкусным обедом или ужином. А сами отправляйтесь отдохнуть в тишине.
Молчание помогает лучше разобрать со своими мыслями, желаниями и потребностями. Только в такой тишине можно услышать собственный внутренний голос и найти правильный вектор, в какую сторону двигаться дальше. И понять, какие сферы нуждаются в первую очередь во внимании.
4. Найдите ролевую модель
Часто самый легкий способ оттолкнуться от дна – это иметь перед глазами пример и наставника. Это необязательно должен быть человек рядом с вами. Это могут быть известные люди, которыми вы восхищаетесь и хотели бы быть на них в чем-то похожи. Таких ролевых моделей может быть несколько.
Составьте список из 5 людей, которые вас вдохновляют. Читайте их автобиографии и мемуары, поищите интервью с ними. Это неисчерпаемый кладезь идей. Когда сомневаетесь, какой сделать выбор и какое решение принять, спросите себя: «А как на моем месте поступили бы люди, которых я считаю своими наставниками?»
5. Найдите вдохновляющую цель
Чтобы что-то менять у вас должен быть ответ на вопрос: «Зачем?». Хорошо, если эта цель не будет связана с материальными вещами. Постарайтесь найти то, что принято называть «миссией». Что вас может вдохновлять так сильно, что вы были бы готовы этим заниматься, даже если не получали за свой труд никакой оплаты?
Всегда верьте в свои силы и дайте себе время. Помните, что невозможно изменить жизнь за один день. И не забывайте ценить все хорошее, что уже сейчас есть в вашей жизни.
