Диеты и похудение Красота и Здоровье

«Похудеть – это недорого!»: как звезда сериала о домохозяйках сбросила 35 кило

Pinterest LinkedIn Tumblr

Избавляться от лишних килограммов приходится порой и звездам. Актриса из сериала «Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз» Тедди Мелленкамп Арройяве рассказала американскому изданию Women’s Health о своей эпопее с похудением.

Мое прошлое

«Поздравляем! Вы — VIP-клиент нашей пиццерии!» — таким восклицанием встретил меня курьер. Я удивилась. К тому моменту мне было 19, я два года жила в Калифорнии, видела много странного, но это было что-то новое. Он пояснил: «Вы заказали сто пицц за год!»

Я быстро посчитала в уме, что ела пиццу каждые три дня. Так вот откуда 35 лишних килограммов за год! Праздновать новый статус (как и есть пиццу) мне резко расхотелось.

Я не всегда была любительницей фастфуда. Подростком я вообще была наездницей с местом в национальном рейтинге. Много занималась спортом, что помогало мне не набирать вес из-за плохих пищевых привычек.

А в 17 я переехала в Калифорнию и подписала контракт с одним из агентств по подбору актеров. Работы было не очень много, и я расслабилась…

Диеты как образ жизни

В следующие десять лет я пробовала буквально все диеты, которые были популярны в Лос-Анджелесе. Можете мне поверить, их было много, и почти все — странные!

Я пробовала очищение кишечника, похудение на печенье (не спрашивайте), диету с уколами ХГЧ — гормона, уровень которого растет при беременности: мол, он ускоряет метаболизм… Толку было мало. Некоторые диеты работали, но были вредны для здоровья, а я продолжала менять одну на другую, сделав это своим хобби.

К 26 годам я поняла, что должна уехать подальше от Лос-Анджелеса, и вернулась к лошадям. Я часами ездила верхом, забывая поесть. Да, я худела, но опять же вредила себе.

Заедание стресса

А потом я встретила Эдвина, и жизнь круто изменилась. В 2009 году мы поженились и начали работать над расширением семьи. В следующие несколько лет мы оба лечились от бесплодия, я пережила несколько выкидышей и две сложные беременности. Одну из них я была вынуждена в буквальном смысле «вылежать» в кровати.

Конечно, в этот период вес был последним, что меня интересовало. Зато я родила дочь Слейт и сына Круза.

Материнство — дело непростое. Я была очень тревожной мамой, так что заедала бесконечный стресс по ночам. Когда сыну было 10 месяцев, я встретилась с друзьями и мы сделали общую фотографию.

Я посмотрела на себя на фото — и обалдела. Я не могла узнать эту огромную женщину! Но зеркало подтвердило, что это я. Правда, без огня в глазах…

И я решила найти в себе ту веселую наездницу, а не золотого клиента пиццерии. И не просто избавиться от лишнего, но и поправить здоровье, как психическое, так и физическое.

Битва с килограммами

Поначалу я никому ничего не говорила, даже мужу. Это была моя личная битва. Я завела аккаунт в «Инстаграме», посвященный похудению, и описывала там тренировки. За год, правда, я похудела только на 10 килограммов. Это тоже радовало, но хотелось большего. Пришло время в корне менять рацион. Это было непросто, потому что предстояло сначала обуздать тревожность. Еда и чувства были связаны, и я должна была их разделить.

Я составила подробное расписание тренировок и меню на неделю. Когда знаешь, чего ожидать, проще идти к цели. Я начала вставать раньше детей, чтобы получить немного времени на себя, вела дневник благодарности и список дел. Все это помогло мне перестать заедать стресс по ночам.

Второй шаг — выяснить, какой должна быть полезная пища. Информации о продуктах очень много, и я начала собственные эксперименты: какие блюда помогают чувствовать себя лучше и не откладываются в области живота.

Усилия не пропали даром: я потеряла почти 25 килограммов за полгода! Наконец-то приблизилась к тому внешнему виду, которого так давно не замечала в зеркале.

Пример для других

И когда я достигла некоторой стабильности — в 2017 году, мне предложили пройти кастинг на «Домохозяек». После того, как меня взяли в проект, я поняла, что должна продолжать борьбу с весом, ведь теперь на меня смотрят миллионы!

В сериале показывают немало вкусной еды. Чтобы справляться с соблазнами, приходилось много тренироваться и тщательно подходить к меню, когда не идут съемки.

Мне нередко говорят: мол, вам, актерам, проще худеть! Диетологи, тренеры, няни приходят домой, ведь у вас в Беверли-Хиллз есть на это деньги. С одной стороны — да. С другой — пока ты сама этого не захочешь, эффекта не будет.

Я почти ничего не потратила, чтобы похудеть на 35 килограммов. Ходьба, бег, езда на велосипеде — все это бесплатно. Самая здоровая еда — простая: медленные углеводы, полезные жиры, белок, овощи. Не нужно быть поваром со звездой «Мишлен» или приглашать его домой!

Еще один популярный вопрос: где я нахожу мотивацию? А она мне не нужна! Мотивация — это внешняя причина для изменений, а мне достаточно внутреннего решения следовать цели. Одной это бывает трудно, и мне сильно помогла аудитория в соцсетях. В итоге я создала собственный проект для желающих похудеть, чтобы каждый человек мог найти единомышленников. Главное — захотеть!”

Источник