Диеты и похудение

Ода огурцам! Польза для здоровья, красоты и фигуры, огуречная диета

Pinterest LinkedIn Tumblr

Хоть лето в самом разгаре и июль уже властвует, но женский перфекционизм в отношении своего тела не унимается. Все с завидным постоянством перелистывают статья за статьёй о том, как бы волшебным образом похудеть и стать ещё более привлекательной.

Мы не станем писать постулат о похудении за пару дней! Наша цель немного иного характера, а вот приятный бонус, который вы гарантировано получите – красивый цвет лица, чистка почек, нормализация работы пищеварительного тракта и уж, в конце концов, в качестве бонуса – минус сколько там кг.

Огурцы: польза для здоровья, красоты и фигуры

Многие недооценивают огурец, наивно полагая, что его роль за столом сводится лишь к приданию салатам изумрудный цвет. Не станем врать – огурец нельзя назвать самым полезным овощем, но толк от него всё-таки есть. Огурец относится к одному из самых низкокалорийных продуктов, поэтому многие любительницы диет могут есть его в неограниченном количестве, так как на 100 грамм продукта приходится всего 13,5 ккал.

  • Шкурка. Самая полезная часть огурцов. Витаминов в огурцах немного, а те, что есть, содержатся в кожуре. Поэтому, очищая овощ от кожицы, вы лишаетесь витаминов группы В, витамина А, магния, железа и других микроэлементов. Даже если в салате вам попался горький огурец, это нестрашно. Горечь безопасна для здоровья, более того, способна уменьшить риск развития опухолей.
  • Мякоть. Больше чем на 90% состоит из воды, поэтому неплохо утоляет жажду в жаркий день. Содержит вещества, которые помогают переваривать тяжёлую пищу и усваивать белки.
  • Семена. Снижают уровень вредного холестерина в крови и улучшают пищеварение. К тому же огуречные семена — это натуральное успокоительное. Говорят, что в старину монахи специально ели перезревшие огурцы, чтобы было проще противостоять соблазнам.

Огурец практически полностью состоит из воды. На долю белков и углеводов отводится всего мизерный процент от общего состава. Главная ценность этой «ложной ягоды» — богатство на калий и йод. Конечно, в содружестве с этими элементами таблицы Менделеева огурцы могут похвастаться и другими, которые все в совокупности принято называть полезными минеральными веществами.

Польза огурца

Если огурец употреблять вместе с мясом, то он способствует усвоению белков. Он славится своей мочегонной и желчегонной функцией, оказывая благоприятное влияние на работу ЖКТ в целом и избавляя от проблем с запорами. В связи с большим содержанием йода, огурцы помогают поддерживать в балансе щитовидную железу.

Очень ценны свежие огурцы и при уходе за лицом и телом. Всем красавицам известно, что огуречный сок и мякоть обязаны быть в женском арсенале средств по уходу за кожей и волосами!

Дабы произвести мощную очистку организма, при этом не принуждая его страдать от голода, можно обратиться за помощью к огурцам. Необходимо в течение 2–3 дней съесть по 1,5 – 2,5 кг свежих огурцов! Естественно, не нужно заглатывать их сразу же. Главное, успеть поглотить именно это количество их за день.

Совет. Дабы результат от хрустящих огурцов был действительно классным, надо добавить в ежедневный рацион свежие травы: укроп, петрушку, листья салата. В огурцах достаточно солей, чтобы эти пару дней «огуречной диеты» не употреблять соль в другом виде. Если вы любительница соли, то потерпите и попробуйте заменить её лимонным соком. Ограничений в еде нет, главное – правильная доза огурцов, а там уж остальное, как влезет.

Результат может и не быть таким уж явным, как обычно, пишут в интернете, но всё-таки вы получите:

  • нормализованный водно-солевой баланс организма;
  • улучшенный цвет лица;
  • помощь в «чистке» кишечника;
  • минус несколько кг.

Диета на огурцах на 7−14 дней

Главная идея диеты на одну или две недели — вы употребляете не только огурцы, но и белковые продукты, чтобы насытиться. В рамках диеты на огурцах вы включаете в план питания блюда на основе огурцов, постные белковые и полезные углеводные продукты.

  • Завтрак. Завтрак — самый важный прием пищи. Чтобы хорошо позавтракать, можно сделать легкий салат из тертых огурцов и 2−3 яиц, сваренных вкрутую. Можно есть и желток, и белок.
  • Перекусы. Перекусы очень важны для поддержания хорошего самочувствия до следующего приема пищи. Для перекусов в рамках диеты на огурцах можно выбрать 5 слив, большое яблоко или персик.
  • Обед или ужин. Обед или ужин должен состоять из продуктов, насыщенных белком. Например, приготовьте постные блюда из рыбы, индейки или курицы. Размер порций отмеряйте с учетом уже набранных калорий за день. Также на ужин можно съесть не больше 300 граммов фруктов. Фрукты и ягоды могут быть любые, в том числе яблоки, бананы и персики.

Примерное меню на день огуречной диеты для похудения:

  • Завтрак — огуречный смузи.
  • Перекус — огурец и ломтик сыра.
  • Обед — салат из огурца и тунца.
  • Перекус — огуречный сок и горсть орехов.
  • Ужин — салат с лососем и огурцом.

Мы не пишем точный минус в кг по причине того, что у каждого свои особенности организма и нельзя утверждать, что вес за пару дней уйдёт. Было замечено, что придерживавшиеся огуречной диеты дамы, за три дня теряли до 7 кг. Даже если с вами этого не произойдёт, не огорчайтесь! Вреда от огурцов не будет – только польза.