Истории похудения

Отличный пример: как я похудела на 50 кило вслед за мужем

Pinterest LinkedIn Tumblr

Многие люди не решаются менять себя в одиночку, им нужна группа поддержки. А если она живет с тобой в одном доме — так, конечно, гораздо проще! Вот что рассказала об этом наша героиня.

Мне 30 лет, работаю в банке. Пример похудения мне подал муж, я смотрела-смотрела — и присоединилась, сбросив почти 50 килограммов.

Моя история

Лишний вес был у меня с детства, но в подростковом возрасте начал доставлять неудобства. Мама отвела меня к диетологу, я похудела на 15 килограммов, а одноклассники распустили слухи, что у меня анорексия.

Потом я занялась спортом и накачала мышцы, а в 17 лет познакомилась с мужем — и все изменилось. Мы начали ходить в рестораны и ни в чем себе не отказывать, что отразилось на нас обоих.

instagram.com/kelly.nieto/

Перед свадьбой я решила заняться собой, но похудела только на 12 килограммов, которые быстро вернулись обратно. Мужу тоже не нравилась эта история, поскольку и он страдал из-за лишнего веса. Он первым взял себя в руки и начал правильно питаться и ходить в тренажерный зал. Своим поведением он мотивировал и меня, так что вскоре я тоже присоединилась к его программам.

Я начала чаще готовить дома и вернулась к спорту. Самым сложным было учитывать не калории как таковые, а соотношение белков, жиров и углеводов. Я поняла, как распоряжаться этими данными, чтобы продолжать худеть и не чувствовать дискомфорта.

instagram.com/kelly.nieto/

Что я ем сейчас

  • Завтрак: белковый коктейль с добавками.
  • Обед: индейка с овощами.
  • Перекусы: йогурт, хлебцы.
  • Ужин: курица или говядина с гарниром.

Мои тренировки

Я долго к этому шла, теперь тренируюсь шесть раз в неделю: два раза — упражнения для ног, два — на верхнюю часть тела, два — на спину. Мне так удобно. Муж сбросил 80 килограммов и стал намного сильнее, меня это вдохновляло и продолжает вдохновлять.

instagram.com/kelly.nieto/

Что мне помогло

Самое главное — перестать искать оправдания своей лени. Поход за здоровьем и нормальным весом изменил мою жизнь, я стала гораздо раскованнее и приятнее в общении. Мы оба получили много положительных эмоций в процессе похудения и уверены, что сможем поддерживать новый образ жизни много лет. Единомышленники рядом — это очень важно!

Источник