Перейти к здоровому образу жизни не всегда получается с первого раза. Может случиться откат, после которого важно не терять надежды!
Привет, мне 33 года, работаю графическим дизайнером. После того как я наладила личную и профессиональную жизнь, пришло время подумать и о здоровье. В результате я похудела на 65 килограммов.
Моя история
Я росла в деревне, ухаживала за животными, но спортом не занималась и о рационе не задумывалась. Когда уехала учиться, тоже было не до этого. Однажды, приехав домой, я увидела на весах число 130 и очень расстроилась. Да, порой я пробовала сидеть на диете, но толку от этого не было. А потом я встретила свою любовь. Он принял меня такой, какая я есть, но через год мы все равно купили абонементы в фитнес-клуб.
Я была ну очень далека от спорта! Начала с простых тренажеров, с которыми было все понятно, заодно убрала из питания фастфуд. И вроде все было хорошо, я сбросила 15 килограммов… А потом мы решили сделать пятницу днем, когда все можно. Скоро она перетекла в субботу, затем в воскресенье, и от постоянных качелей в рационе вес снова пошел вверх.
Весной я решила попробовать заново и поставила себе цель — за год сбросить 45 кило. Я стала ходить в зал шесть раз в неделю, а вот что делать с питанием? Я начала изучать диетологию и поняла, что мне вполне подойдет кетодиета.
Что я ем сейчас
- Завтрак: яйцо, авокадо, зеленый чай или кофе.
- Обед: салат из рыбы с овощами и сыром.
- Перекусы: яйца, сыр, белковые батончики.
- Ужин: мясо на гриле с гарниром или салатом.
Что мне помогло
Начну с того, что на правильном питании и спорте я достигла своей цели на три месяца раньше срока, а потом сбросила еще 20 килограммов. Теперь у меня отличная подтянутая фигура, и я так счастлива!
Я поняла, что похудение — нелинейный процесс. Можно бодро начать, потом сброс веса остановится, а потом продолжится. Для меня оказалось важно подобрать тот режим жизни и питания, в котором мне комфортно, и наверняка у каждого найдется свой вариант!
