Японская диета: Положительные и Отрицательные стороны диеты, Перечень разрешенных продуктов

Японская диета

Всем нам известно об изяществе и стройности японских женщин. Встретить полного японца, если он не борец сумо, практически нереально. А дело все в особом отношении к еде. Прием пищи в этой стране – это целая церемония, во время которой необходимо, не торопясь и наслаждаясь, вкушать каждый кусочек пищи.

Японская диета: Краткое описание

Для желающих обрести легкость и стройность разработана японская диета. Рацион японки довольно-таки жесткий — не каждый может выдержать ее. Требуется особый настрой и очень сильная мотивация, чтобы не сорваться. Но игра стоит свеч — на диете можно потерять 5-8 кг за две недели.

Принципы японской диеты:

  • Абсолютное исключение соли, сахара, алкоголя, кондитерских изделий и мучных продуктов;
  • Строгая последовательность дней диеты;
  • Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды без газа, чтобы присутствие большого количества белка в рационе не вызвало проблем с почками.

Положительные стороны диеты:

  • Возможность очень быстро сбросить лишний вес;
  • Не нужно считать калории;
  • Продукты для диеты можно купить в любом магазине по демократичным ценам;
  • Организм привыкает к маленьким порциям пищи.

Отрицательные стороны диеты:

  • Низкая калорийность рациона;
  • Отсутствие полноценного завтрака, может привести к слабости, головокружениям и обморочным состояниям.
  • Недостаток углеводов, витаминов, рекомендуется прием поливитаминов.
  • Возможны обострения хронических заболеваний, необходима консультация врача.

Подготовка к диете включает уменьшение в рационе питания вредных, калорийных продуктов и питьевой режим.

Перечень разрешенных продуктов для японской диеты:

  • Натуральный кофе;
  • Зеленый чай
  • Куриные яйца;
  • Морская рыба;
  • Нежирное мясо;
  • Оливковое масло;
  • Овощи и фрукты (кроме бананов и винограда);
  • Томатный сок;
  • Кефир.

Возможно, после двухнедельного курса японской диеты, у вас изменится само отношение к еде.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Top