Какую диету выбрать для похудения

Если вы спросите современную девушку о том, как похудеть и на какой диете нужно сидеть, чтобы достигнуть желаемого результата, то непременно получите развернутый ответ на большое количество времени. В наше время практически все женщины хоть раз в своей жизни пробовали сидеть на какой-либо диете.

Диетологи постоянно развиваются, превозносят что-то новенькое в каждодневный рацион современных худеющих женщин. В данной статье мы остановимся на нескольких диетах, которые, по мнению квалифицированных специалистов, являются востребованными среди худеющих женщин, а также более действенными.

Наиболее популярные диеты для похудения:

Апельсиновая диета

Ученые убеждают, что не только вкус, но цвет и запах помогают худеющему человеку настроиться на положительные эмоции, а также на долгое время избежать утомленности и подавленности. Врачи советуют не увлекаться цитрусовой диетой. Диетологи советуют трехдневную, четырехдневную диету. Главное предостережение – это не употреблять апельсин или сок апельсина с утра на голодный желудок.

Японская диета

Она рассчитана на две недели. Основой данной диеты – это употребление в пищу большого количества белка с минимальным потреблением жиров и углеводов. Специалисты предупреждают о том, что выходить из «японской диеты» нужно весьма осторожно, риск набрать дополнительные килограммы всегда присутствует.

Кремлевская диета

Такая диета широко известна еще нашим бабушкам, которые подсчитывали очки по какой-то особой методике. Также данная диета набрала большую популярность, так как, придерживаться такого питания не составляет особого труда, а сбросить можно до 15 кг за три месяца.

Гречневая диета

Одна из самых популярных прошлого десятилетия. За две недели употребления в пищу только гречневой каши человек может потерять до 10 кг лишнего веса. Однако специалисты советуют перед началом такой диеты проконсультироваться с лечащим врачом, так как некоторым людям просто запрещены монодиеты.

Помимо этих, существует большое количество разнообразных диет, однако мы советуем просто стараться придерживаться правильного питания, то есть употреблять только здоровую пищу, тогда вы точно не будете страдать лишним весом.

Источник

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Top