Ананас – природный сжигатель жира, Ананасовая диета

Уже давно не секрет, что ананас – один из лучших природных сжигателей жира. Это доказывают многолетние опыты и исследования диетологов всего мира. Если грамотно подойти к вопросу снижения веса с помощью ананаса, можно сбросить 2 кг веса за 2 дня.

Ананас – природный сжигатель жира

Немного предыстории: впервые мир узнал об ананасах в 1502 году, когда португальцы посадили саженцы этого растения на острове Святой Елены, в Средиземном море. Далее растение было привезено в Африку и Индию, и только в 17 веке было завезено в Европу.

Благодаря своему бодрящему сладкому вкусу, плод ананаса не только полюбился жителям европейских стран, но и приобрел статус деликатеса. И теперь у нас с вами появилась возможность испробовать на себе действие деликатесной диеты на ананасах.

В ананасе содержится целый ряд витаминов: В1, В2, В12, РР, провитамина А и большое содержание витамина С, кроме этого в ананасе много микроэлементов таких как: кальций, магний, медь, железо, цинк, йод, марганец.

Ананасовая диета

Ананасовая диета имеет несколько вариантов, чтобы вы могли выбрать какую из диет вы бы могли соблюдать, не испытывая дискомфорта. Кроме этого вы сами для себя выбираете, что для вас будет лучше соблюдение диеты или вас больше устроит разгрузочные дни, которые нужно соблюдать раз в неделю.

Преимущества ананасовой диеты

Ананасовая диета подразумевает употребление свежих ананасов в течение всего дня. Важно знать: ни сушеные, ни консервированные фрукты для ананасовой диеты не годятся. Мало того, чтобы ценное вещество энзим бромелайн не успело окислиться и превратиться в пшик, употреблять следует только фрукт, который непосредственно перед этим был разрезан.

Поэтому для ананасовой диеты покупать стоит маленькие (но спелые) плоды, а не огромных размеров, которые невозможно съесть «за один присест». По этой же причине свежевыжатый ананасовый сок также практически бесполезен для похудения – в нем остаются лишь крохи от былого изобилия бромелаина.

 Ананасовая диета

Пить во время ананасовой диеты следует либо негазированную воду, либо травяные чаи. В крайнем случае можно заварить себе некрепкий зеленый чай. Кофе и другие напитки на время ананасовой диеты исключаются.

Ананасовая диета 1 – экспресс диета, рассчитанная на 2 дня

Для соблюдения диеты вам понадобится:

  • 2 кг свежих спелых ананасов;
  • 1 литр свежеприготовленного ананасового сока без сахара.

Ананас разделить на четыре части для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина. Нарезать на кружочки и съесть все положенные порции в течение дня. Кроме этого нужно выпить 1 литр ананасового сока. Что-либо есть или пить, кроме ананаса и его сока запрещается .

Ананасовая диета 2 – на 4 дня

Принцип диеты заключается в следующем:

  • За день нужно выпить 2 литра любой жидкости (воды, минаральной и простой, фруктовых соков и травяных чаев);
  • Питание должно быть четырехразовым.

На протяжении всей диеты завтраки остаются неизменно одинаковыми:

  • Первый завтрак: 100 гр. пюре из свежего ананаса, смешанное со 100 гр. нежирного йогурта и 2 ложками размоченных овсяных хлопьев;
  • Второй завтрак: 1 вареное яйцо и бутерброд (ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и сверху маринованная семга слабого посола).

Меню ананасовой диеты на 4 дня:

1 день

  • Завтрак: 1 стакан воды, 100 гр. пюре из свежего ананаса, смешанное со 100 г нежирного йогурта и 2 ложками размоченных овсяных хлопьев;
  • Второй Завтрак: 1 стакан травяного чая, 1 вареное яйцо и бутерброд (ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и сверху маринованная семга слабого посола);
  • Обед: 1 стакан томатного сока, 150 гр. риса с карри;
  • Ужин: 1 стакан травяного чая, 2 картошки, вареные в мундире, 100 гр. ананаса, 50 гр. обезжиренного творога с 1 столовой ложкой сметаны и 1 чайной ложкой измельченных корней хрена. В качестве альтернативы можно смешать все компоненты вместе и съесть в таком виде.

2 день

  • Завтрак: 1 стакан воды, 100 гр. пюре из свежего ананаса, смешанное со 100 г нежирного йогурта и 2 ложками размоченных овсяных хлопьев;
  • Второй Завтрак: 1 стакан травяного чая, 1 вареное яйцо и бутерброд (ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и сверху маринованная семга слабого посола);
  • Обед: 1 стакан апельсинового сока, 100 гр. отварной курятины и 100 гр. ананасов;
  • Ужин: 100 гр. ананаса и салат: 100 гр. креветок, огурец, сельдерей, соль, перец, 1 ложка майонеза; 1 стакан фруктового морса.

3 день

  • Завтрак: 1 стакан воды, 100 гр. пюре из свежего ананаса, смешанное со 100 гр. нежирного йогурта и 2 ложками размоченных овсяных хлопьев;
  • Второй Завтрак: 1 стакан травяного чая, 1 вареное яйцо и бутерброд (ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и сверху маринованная семга слабого посола);
  • Обед: приготовить смесь из :100 гр. ананаса, салат латук красный перец (1-2 шт), 2 томат с добавлением 2-х долек чеснока, соли, чайной ложки хрена, 1 столовой ложки кукурузного масла, немного горчицы, лимонного сока;
  • Ужин: 1 грудка индейки, тушеная в растительном масле с луком, 100 гр. ананаса и 2 ржаных хлебца.

4 день

  • Завтрак: 1 стакан воды, 100 г пюре из свежего ананаса, смешанное со 100 г нежирного йогурта и 2 ложками размоченных овсяных хлопьев;
  • Второй Завтрак: 1 стакан травяного чая, 1 вареное яйцо и бутерброд (ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла и сверху маринованная семга слабого посола);
  • Обед: 100 гр. ананаса смешать со 100 гр. куриного мяса, приготовленного на гриле, 3 дольки апельсина, 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 столовая ложка нежирного майонеза;
  • Ужин: 1 стакан травяного чая суп из сельдерея (100 гр. корней и 50 гр. зелени), можно подсолить, 100 гр. ананаса.

Рекомендации по выходу из диеты

Выход из диеты должен быть постепенным – не спешите возвращаться к сладостям, чипсам, драникам и пирожкам, иначе, ваша фигура располнеет еще сильнее, чем, до прохождения диеты.

Ананасовая диета противопоказана:

  • При беременности;
  • При наличии острых или хронических заболеваний пищеварительной системы;
  • При аллергии на ананасы или другие ингредиенты диеты.

Благодаря своему бодрящему сладкому вкусу, плод ананаса не только полюбился жителям европейских стран, но и приобрел статус деликатеса. И теперь у нас с вами появилась возможность испробовать на себе действие деликатесной диеты на ананасах. Это очень вкусная диета, без строгих ограничений.

 

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Top